RLS ou le syndrome des jambes sans repos
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RLS est pas une maladie en tant que telle, mais elle peut provoquer un grand inconfort pour le patient, surtout la nuit quand vos habitudes de sommeil sont interrompus que vous ne pouvez pas mentir à plat sur le lit. Difficulté à dormir peut finalement prendre un péage sur votre santé et mener à d'autres maladies du corps. Bien que les causes du SJSR sont encore à confirmer, de nombreux chercheurs suggèrent qu'une personne souffrant d'anémie et de faibles niveaux de fer dans le corps peut obtenir RLS.
Affections du rein trop sont connus pour créer cette condition. Le syndrome des jambes sans repos peut également être due à un trouble de déficit de l'attention. Les méthodes de traitement naturelles peuvent garder les symptômes sous contrôle et d'offrir une bouffée d'air frais pour les patients souffrant de SJSR. Voici quelques remèdes à la maison pour garder vos RLS contrôlées sans dépenser beaucoup de votre poche.
Remèdes à la maison pour le syndrome des jambes sans repos
Multivitamine
La carence en certaines vitamines et minéraux comme la vitamine B6, le magnésium et le fer peut conduire à un syndrome des jambes sans repos. Prendre un supplément de multivitamines pourrait parfois mettre fin à votre calvaire et vous donner sommeil et un soulagement rapide.
Réduire Le Stress
Restless Leg Syndrome peut être aggravée avec le stress extrême. Le stress peut également déclencher SJSR chez les personnes qui ont jamais connu auparavant. Si vous menez une vie stressante, il doit être maintenu sous contrôle avec la méditation ou le yoga. Aromathérapie trop peut aider à soulager le stress dans une grande mesure et de détendre les muscles.
Savon
Ceci est une étrange mais intéressant remède pour le syndrome des jambes sans repos, mais beaucoup de gens semblaient avoir constaté que cela fonctionne comme un charme! Placez une barre de savon sous la feuille au niveau du mollet. Il est censé arrêter vos symptômes du SJSR complètement.
Caféine
Produits contenant de la caféine aggravent les symptômes liés à la RLS. Arrêt de tous nerveuses stimulant les boissons comme le thé, le café, sodas, etc. peut améliorer votre condition de façon drastique.
Arrêter l'alcool
La consommation d'alcool peut faire Restless Leg Syndrome pire. Par conséquent, avec d'autres remèdes, vous devez arrêter la consommation d'alcool si vous avez l'habitude.
Faire tremper l'eau froide
Une compresse froide ou tremper votre jambe dans l'eau froide peut parfois soulager le syndrome des jambes sans repos. Prenez un bassin rempli d'eau froide et laisser tremper vos pieds dans ce pendant 5-10 minutes. Ceci permet d'offrir un grand soulagement pour certains et aider à bien dormir trop si elle est faite avant de se diriger vers le sommeil.
Compresse chaude
Tout comme compresse froide offre grand soulagement du syndrome des jambes sans repos pour certains, d'autres trouvent le soulagement quand ils utilisent une compresse chaude. Prenez de l'eau chaude dans un bassin et laisser tremper vos pieds dans ce pendant 10 minutes. Cela peut aussi être fait avant que vous dormez pour obtenir un sommeil profond.
Buvez jus d'orange
Jus d'orange contient du potassium qui aide à réduire les symptômes du syndrome des jambes sans repos. Prenez un verre de jus d'orange avant d'aller vous coucher. Le jus d'orange vous donnera un bon sommeil en contrôlant les symptômes tout au long de la nuit.
Exercices d'étirement
Les muscles tendus à cause du stress peuvent mener au syndrome des jambes sans repos. Les exercices d'étirement peut aider à détendre vos muscles de la jambe quand vous avez Restless Leg Syndrome. Étirez vos jambes quand vous vous réveillez le matin et avant d'aller vous coucher.
Asseyez-vous sur le sol et Répartissez vos jambes en forme de V. Maintenant, mesure vos bras vers l'avant et toucher vos orteils avec vos bouts de doigt. Ces exercices d'étirement détendre vos muscles et aider à réduire les épisodes de Restless Leg Syndrome.
Yoga et le massage
Yoga et massage sont d'autres formes de technique de relaxations qui peut être pratiquée pour réduire les cas de syndrome des jambes sans repos. Massez votre jambe légèrement avec une huile ou une crème à base de plantes apaisantes pendant 15 minutes avant d'aller vous coucher et après vous vous réveillez le matin. Cela permettra de réduire considérablement vos symptômes du syndrome des jambes sans repos.
Prenez pruneaux
Les pruneaux ont aidé beaucoup de gens avec Restless Leg Syndrome bien dormir sans aucune perturbation. Avant d'aller au lit, essayez de prendre les pruneaux et de voir l'effet pour vous-même.
Distraire Your Mind
Beaucoup de gens qui se plaignent de Restless Leg Syndrome presque toujours attendre que les symptômes de surface en pensant seulement à propos de la nuit, presque forçant Restless Leg Syndrome à venir. Distraire votre esprit des symptômes pourrait parfois être tout ce que vous devez arrêter les symptômes. Gardez votre esprit loin de RLS en gardant votre esprit occupé.
Allez dormir seulement quand vous vous sentez vraiment envie de dormir. Cela vous laissera pas le temps de penser Restless Leg Syndrome et aider à vous endormir rapidement. Essayez de vous engager dans une activité jusqu'à ce que vous vous sentez somnolent, puis partez à dormir.
Camomille
La camomille est bon pour se détendre les muscles et l'esprit. Boire 2-3 verres de thé à la camomille chaque jour de vous laisser libre de tout stress et vous aider à vous détendre. Prenez un verre de thé à la camomille avant d'aller vous coucher ainsi pour éviter des contractions musculaires et le syndrome des jambes sans repos.
Prendre de la vitamine B 12
Prendre de la vitamine B12 comme suppléments et en l'ajoutant à votre alimentation ainsi peut aider à contrôler la symptômes du syndrome des jambes sans repos. Les suppléments de vitamines peuvent aider à développer des muscles forts et prévenir l'apparition de Restless Leg Syndrome.
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