Mal au dos

Des douleurs au dos, vous pouvez être confronté à des difficultés dans le déménagement, assis pendant une longue période et vous pouvez également ressentir de la douleur dans la région. Dans certains cas, les coussins du cartilage présentes entre vos os peuvent se rompre, ce qui peut conduire à glisser du disque. Grâce à cela, vous pouvez sentir la douleur déplacement ci-dessous les cuisses et les jambes. Ce mal de dos peut être due à la vieillesse, tout type de blessure, une mauvaise position assise ou lieu, le stress émotionnel, excessive ou le manque d'exercice, aucune tension ou des crampes musculaires, de la nutrition incorrecte et talons hauts.

Les symptômes à surveiller:

• Douleur localisée dans le dos peut être faible ou forte
• Osseux élevé

Natural Ayurveda remèdes maison remède pour les maux de dos:

1. Faire tremper 50 grammes de blé dans l'eau pendant une nuit, puis ajoutez 2 cuillères à café de coriandre et Couscous poudre dans la matinée. Faire une pâte hors de lui. Ajouter cette pâte dans un bol de lait et porter à ébullition. Refroidir et le faire. Il apportera un soulagement à votre douleur au dos.
2. Ajouter quelques gousses d'ail 50 ml d'huile de noix de coco et les faire frire ce mélange dans une casserole jusqu'à ce que l'ail brunit. Appliquez cette huile sur les zones touchées. Il aide à diminuer la douleur.
3. Appliquez de la glace sur la zone touchée pendant 15 minutes au moins 3-4 fois par jour.
4. Prendre 2-3 gousses d'ail chaque matin.
5. Mélanger la poudre de gingembre avec de l'eau pour faire une pâte sur paste.Apply ce les zones touchées. Lavez-off après avoir quitté en 10 minutes puis appliquer ou frotter l'huile Niligiri sur ces zones.
6. Ajouter le sel commun à le jus de citron et le faire deux fois par jour.
7. Faire bouillir les feuilles de basilic dans l'eau jusqu'à ce que la majeure partie de l'eau est évaporée. Ajouter le sel et boire pour guérir les maux de dos.

Hygiéno-diététiques conseils:

• Perdez votre excès de graisse par des exercices sécuritaires comme la marche, la natation et le vélo, mais en gardant le dos droit.
• Portez des chaussures confortables, sinon il va augmenter la douleur.
• Prenez des pauses entre des travaux lourds.
• Évitez les sièges est doux et molletonné ou dire utilisent des sièges fermes et des lits.
• Inclure les salades de légumes crus comme la tomate, la carotte, le chou, le concombre, radis, laitue dans votre alimentation.
• Avoir des légumes légèrement cuits comme le chou-fleur, le chou, la carotte, les épinards.
• Inclure beaucoup de fruits dans votre alimentation exception des bananes.
• Évitez les gras, épices et les aliments frits, stockée et les aliments transformés, le lait caillé, confitures, sucre, condiments.
• Évitez thé et le café.
• Cessez de fumer et l'utilisation du tabac.
• Méditation, yoga doux’s et légers exercices sont must. Ceux-ci aideront à soulager la douleur.
• Évitez de soulever des objets lourds et de vous fatiguer.
• Avoir une alimentation régulière et correcte.
• Évitez les environnements froids car il peut déclencher la douleur.