5 meilleurs remèdes contre le ronflement

Ronflement aussi appelé "logs" de sciage est le son rauque qui se produit lorsque votre respiration entrave en quelque sorte pendant que vous dormez. Le bruit de ronflement peut être très forte et désagréable et peut être un premier signe de obstructive Apnée du sommeil

. Enfants et adultes peuvent ont ronflement et estime que 45 pour cent des hommes et 35 pour cent des femmes ronflent sur une base régulière.

Ronflement

Le ronflement due à la collecte de graisse autour de la gorge, la tension dans les muscles, la faiblesse de la gorge ou de l'obstruction dans le passage nasal. Dormir avec de trop nombreux oreillers et couché sur le dos provoque également le ronflement causant des dommages psychologiques et sociaux aux personnes atteintes.

Les symptômes du ronflement comprennent maux de gorge, sommeil agité, hypertension, douleurs à la poitrine, la somnolence diurne excessive ou de bruit pendant le sommeil. Le ronflement peut causer des effets sur la santé de déficit de sommeil pour partenaire ainsi des problèmes relationnels importants. Ci-dessous sont donnés quelques herbes, qui aideront à traiter votre ronflement.

Remèdes naturels pour le ronflement

Eucalyptus

L'un des principales causes de ronflement est une personne si une personne souffre du froid. L'eucalyptus est un décongestionnant à base de plantes ici, l'effacement du dépôt de mucus, l'ouverture des passages d'air et l'amincissement d'une manière naturelle. inhalateur de vapeur fonctionne à merveille pour traiter le ronflement.

Il suffit de prendre un bol d'eau chaude et versez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus, placez une serviette chaude sur votre tête et respirer profondément. Ceci est la meilleure option complètement sûr pour les enfants ainsi adultes.





Eucalyptus Leaves

Fenugrec

Le fenugrec est une autre meilleure décongestionnant à base de plantes ayant des propriétés expectorantes aider à ramollir et dissoudre mucus accumulé durcies, et contribuant ainsi à nettoyer le système lymphatique. Une procédure simple à utiliser cette herbe, il suffit de tremper quelques graines de fenugrec dans l'eau de manière à réduire l'amertume et les ramollir ou encore ajouter une cuillère à café de poudre de fenugrec dans l'eau et de le consommer avant de frapper le lit. Ce remède fonctionne comme un miracle pour traiter votre ronflement.

Fenugrec

Thym


Le thym est une herbe aromatique ayant de petites feuilles avec des fleurs pourpres, qui a été utile dans le traitement de nombreuses maladies respiratoires telles que l'asthme, la bronchite et le froid, autres que les aromatisants alimentaire.

Lorsque vous inspirez les huiles essentielles de cette herbe, il contribue à élargir les passages d'air, donc d'aider à faire une bonne circulation de l'air et ininterrompue. Thym, pris sous forme de thé ou comme diffuseur de la pièce permet d'inhaler régulièrement toute la nuit et aide à dormir sans être dérangé. Cela aidera à diminuer ou éliminer votre ronflement.

Feuilles de thym

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Menthe poivrée

La menthe poivrée est une plante aromatique ayant fleurs violettes, qui fonctionne comme un charme pour soulager votre ronflement dilemme. Menthol est le principal constituant actif dans la menthe poivrée, qui agit comme un décongestionnant puissant, contribuant ainsi à desserrer phylum et apaiser la gorge et des sinus, qui sont les deux principales causes du ronflement.

Inhalateurs et diffuseurs de chambres contenant du menthol sont les meilleures options. Un thé à la menthe à base de plantes est aussi une autre bonne option, car elle contribue à réduire la tendance à ronfler ainsi améliore la qualité du sommeil.

Thé à la menthe

Lavande

La lavande est à nouveau une meilleure herbe qui a des feuilles verdâtres émettant un doux parfum. Il aide à atténuer le stress et est très efficace pour la variété de troubles du sommeil. La lavande a un effet calmant et sédatif lorsqu'il est inhalé et favorise la détente, ce qui améliore la qualité du sommeil. Utilisez cette herbe comme un inhalateur, tisane ou un diffuseur de chambre.

Les plantes telles que la camomille, cataire, fibres d'avoine, la menthe verte, la valériane, la marjolaine et le houblon aider à soulager votre ronflement dilemme.

Lavender Tea