Il ya beaucoup de trucs faciles pour le traitement de constipation Contenu
Par exemple les graines de cumin, feuilles de curry et asafoetida sont régulièrement utilisés dans le style indien de la cuisson. Certaines des meilleures épices qui sont régulièrement utilisés dans le style indien de la cuisine sont les meilleures sources naturelles pour prévenir constipation.
Remèdes à la maison pour la constipation
Utilisez beaucoup de feuilles vertes dans repas quotidien
Début des épinards, de la menthe, la coriandre et les feuilles de curry il ya beaucoup de feuilles vertes qui portent beaucoup de vitamines, protéines et minéraux qui aident le système à être propre sur une base quotidienne. Par conséquent, lorsque vous utilisez les feuilles vertes dans la cuisine et consommez-le dans vos repas quotidiens, il empêche constipation et davantage vos niveaux de l'appétit sont également bonnes.
Prenez fruits et jus de fruits
Apple, banane, orange, raisin, melon d'eau, baies de paille, de grenade et il ya beaucoup de peine variétés de fruits qui sont absolument bon pour la santé. Avoir des fruits ou des jus de fruits est vraiment bon et fonctionne comme l'un des meilleurs remèdes maison pour la constipation.
En outre le marché de fruits est toujours à la recherche pour les acheteurs que ceux-ci sont rapidement périssables. Par conséquent, le coût des fruits est également modérée lorsque vous effectuez un achat de fruits dans le marché ou super marchés ouverts.
Assurez-vous que vous achetez petite quantité de fruits et d'utiliser ces aussi rapidement que possible après votre repas réguliers. Cela aidera votre système de digestion pour fonctionner avec précision et en outre, il n'y aurait pas de problème à passer les bols réguliers.
Lemon, grand citron sont également d'excellents fruits de prévention constipation. De plus ceux-ci sont évalués assez faible par rapport à tout autre fruit. Par conséquent, gardez un tas de citrons frais et de grands citrons à la maison.
Dans Take de yaourt prévient la constipation
Pâte fraîche ou du yaourt ou du lait de beurre est un très bon remède à la maison pour la constipation. Surtout pour les parents et les enfants qui sont irrégulières dans des bols âgées, peuvent envisager de prendre dans un verre de lait de beurre ou de prendre une tasse de yaourt frais et cela fonctionne très facilement pour le nettoyage de votre système.
Buvez 8-10 verres d'eau par jour
Comme vous acceptez l'eau est le meilleur remède à la maison naturelle pour la constipation. Ce que vous devez faire est, prendre 2 verres d'eau après votre petit-déjeuner. Avant la période de l'heure du déjeuner, boire un verre d'eau que vous portez sur le travail dans votre maison ou au bureau. Après avoir terminé le déjeuner, boire un autre 2 verres d'eau. Soir après votre collation, prendre un autre verre d'eau.
Dans la nuit, après avoir terminé votre dîner, les 2 verres d'eau restantes peuvent être prises. Dans cette procédure de prise en de l'eau, il ya tout 8 verres d'eau par jour inclus alors que si vous souhaitez avoir plus, vous pouvez continuer en fonction de vos besoins.
Mais à ce stade, il est vraiment important que vous devez vous assurer de boire de l'eau propre. De préférence filtrée ou eau bouillie et refroidie.
Inclure les salades fraîches et légumes dans votre repas quotidien
Salades fait avec tomate, laitue, oignon, menthe et citron sont excellents pour le traitement de la constipation. Radis, carotte, concombre, aubergine, ladyfinger et la courge amère, sont également considérés comme le meilleur pour prévenir la constipation.
Par conséquent, plus vous utilisez, meilleure sera votre santé et que vous trouverez soulagement de la constipation, améliore votre santé.
Boissons chaudes et fraîches
Le café stimule les intestins et il est toujours conseillé de prendre soit une tasse de café froid ou de café chaud que vous avez besoin. Le thé vert est également un excellent remède à la maison pour le traitement de la constipation. Honey soit prise mélangé avec de l'eau froide ou un ou deux cuillères de miel aidera également le soulagement de la constipation.
Effectuez l'exercice régulier et pratique du yoga
Prenez le temps d'exercer tôt le matin de préférence pendant 15-20 minutes sur un rythme lent et vous assurer que vous faites l'estomac vide. Évitez thé ou de café avant la pratique de l'exercice.
Exercice active tous les muscles du corps et fonctionne sur la libération de la pression à partir de l'intestin aussi. Ce sera sûrement travailler comme un meilleur remède pour le traitement de la constipation.
En particulier pour les personnes âgées, la pratique de l'exercice et le yoga est fortement recommandée car elle est facile à réaliser et libère les bols facilement.
Fast And Passer un repas une fois par semaine
Le jeûne aide votre corps à bien des égards. Parce que, votre corps commence son activité et fonctionne efficacement que votre estomac est maintenue vide pendant quelques heures. Par conséquent, il fonctionne sur le nettoyage de votre corps et libère les bols facilement.
Par conséquent, si vous prenez des repas réguliers tout au long de la semaine, vous pouvez sauter un repas avant la fin de semaine et vérifier si elle fonctionne en votre faveur. Une fois que vous trouvez de bons résultats que le jeûne est de vous aider à trouver le soulagement de la constipation continuer cette pratique et vous apprécierez ce meilleur remède à la maison pour la constipation.
Limitez la quantité de nourriture
Bien que la nourriture savoureuse est très délicieux, il est conseillé surtout pour les aînés afin de limiter la taille de la quantité de nourriture que la digestion prend beaucoup de temps. Lorsque votre nourriture est moins en quantité, il est possible pour la digestion facile et rapide et vous permettra d'éviter la constipation.
Pour les enfants, une petite quantité de nourriture à intervalles réguliers est suggéré que cela permettra aux enfants de profiter de la meilleure nourriture et conserve également leur système digestif délicat à fonctionner efficacement. L'eau chaude et le lait chaud sont également considérés comme l'un des meilleurs remèdes maison pour la constipation.
Il est vraiment important pour permettre à votre corps à travailler sur son propre et permettre à l'appétit de travailler en vous. Ce sera en outre conduire à la quantité parfaite de la nourriture qui est une combinaison de protéines, de minéraux et de vitamines qui empêchent la constipation et vous permettront de profiter de la meilleure santé.
Depuis remèdes maison sont les meilleurs pour le traitement de la constipation, les utiliser chaque fois que nécessaire et d'en tirer des avantages de santé de temps à autre. Lorsque bols sont retirés, vous vous sentez non seulement frais, mais aussi très actif dans vos activités quotidiennes et des horaires réguliers.
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