Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles une mauvaise circulation peut se produire dans votre corps. Une des façons mauvaise circulation se manifeste dans les jambes et les mains est par embolie et le développement de varicosités. En conséquence, le cœur a à faire beaucoup de travail à pomper le sang vers les différentes extrémités du corps.
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La consommation excessive d'alcool et trop de fumer peuvent conduire à la privation d'oxygène et la circulation abusive de sang dans le corps. Les maladies cardiaques et pulmonaires peuvent également conduire à des problèmes de mauvaise circulation. Heureusement pour la plupart, ces problèmes peuvent être facilement corrigés en suivant quelques remèdes simples de style de vie à la maison.
Remèdes maison pour la mauvaise circulation
Massage
Un bon massage rétablit la circulation sanguine dans la plupart des parties du corps. Vous pouvez faire un massage à l'huile chaude efficace avec l'aide des services de masseurs spécialisés ou le faire dans le confort de votre maison. L'huile d'olive, huile de lavande et l'huile de romarin sont quelques-unes des bonnes huiles à utiliser pour un massage complet du corps. Massage détend les articulations, détend les muscles, améliore la circulation sanguine et soulage les tensions.
Posture Spinal
Votre posture de la colonne vertébrale pourrait affecter la façon dont le sang coule dans votre corps. Une bonne posture permet, car elle permet au sang de circuler facilement d'un bout à l'autre.
Lorsque la colonne vertébrale est parfaitement aligné, il permet optimum pour le débit sanguin dans les mains et les jambes. Tenez-vous droit et toujours faire un effort concerté en suivant les bonnes techniques de posture.
Musculation
Équipez votre maison avec une certaine haltères légers. Utilisez ces haltères pour travailler sur vos mains et les jambes. Bon tonus musculaire améliore le métabolisme, maintient le rythme cardiaque équilibré qui à son tour améliore l'efficacité de la façon dont le sang circule dans le corps. Tonus musculaire et bien formés sont le résultat de la nutrition de dieu et riche en oxygène du flux sanguin.
Mangez plus oignon et l'ail
Les deux oignon et l'ail sont dit d'être excellent pour la santé globale. Ils réduisent le taux de cholestérol dans le sang si la maladie de coeur est de donner votre circulation problèmes-ce qui peut être rectifiée par l'augmentation de la consommation de l'oignon et l'ail dans votre alimentation.
Eau chaude et froide
Une façon d'améliorer la circulation dans vos mains est d'utiliser alternant eau chaude et froide. Prenez un bain de siège chaud suivi d'une douche froide. Vous pouvez également tremper vos mains dans une baignoire pleine d'eau chaude et le suivi avec une bonne tremper dans de l'eau glacée. La différence de température soudaine provoque une secousse dans le système de circulation et rend l'afflux de sang plus rapide pour les mains et les jambes, minimisant ainsi le problème de la mauvaise circulation.
Yoga
Pratiquant exercices d'étirement sous la forme de postures de yoga peuvent améliorer votre circulation sanguine dans les mains et les jambes. Yoga est idéal pour la tonification musculaire, une flexibilité accrue et une bonne circulation sanguine dans le corps. Vous pouvez prendre des instructions de yoga et ensuite suivre quelques asanas de base à la maison. Dans les cas graves, vous pourriez avoir besoin de consulter un médecin et de prendre des médicaments prescrits pour se débarrasser des problèmes de circulation liés.
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