15 remèdes efficaces à domicile pour le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos est un besoin irrépressible de se contracter ou de déplacer les jambes, surtout la nuit. Les jambes peuvent picoter et démanger, ce qui peut empêcher de faire un sommeil de bonne nuit

. Certaines personnes éprouvent réellement la sensation de quelque chose se tortillant sous leur jambe. En raison de la privation de sommeil aiguë, d'autres problèmes comme l'anxiété et la dépression peuvent également survenir.

Restless Leg Syndrome

Bien que les conditions sous-jacentes circulatoires peuvent être la cause racine du problème, souvent la condition peut être corrigée à l'aide de remèdes naturels, les remèdes maison et certains changements de style de vie. Voici quelques remèdes maison simple de traiter le syndrome des jambes sans repos.

Remèdes à la maison pour le syndrome des jambes sans repos

Marche

Assurez-vous que vous êtes actif et marchez tout au long de la journée. Si vous avez un travail sédentaire, prendre du temps exclusive dans la soirée et aller pour une promenade d'une heure. Ceci peut améliorer la circulation sanguine et par conséquent vous allez commencer à connaître des épisodes fréquents de moins des jambes sans repos.

Marche

Camomille

Il a été étudié de manière adéquate que le thé à la camomille est une bonne et efficace remède à la maison pour le syndrome des jambes sans repos. Il contribue à induire le sommeil de sorte qu'il est certainement la peine d'essayer.

Camomille

Un bain relaxant

Un bain d'eau chaude de détente peut calmer les nerfs irrités et la sensation de picotement que vous avez tendance à vivre dans les jambes. Le bain sera également vous aider à mieux dormir la nuit. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle à votre salle de bain pour plus de détente.

Bain

Massages

Faire un massage de la jambe juste avant vous dormez la nuit peut également se révéler bénéfique. Vous pouvez demander à quelqu'un de le faire pour vous ou vous pouvez faire un massage de détente sur votre propre. Massages aussi favoriser la circulation sanguine adéquate dans les jambes, ce qui réduit la sensation de picotement au niveau des jambes et les mains.

Massage des jambes

Appliquer chaleur ou le froid




Pour se débarrasser de ce sentiment démangeaisons et des picotements dans les jambes, essayez un changement de température. Vous pouvez mettre des sacs de glace sur vos jambes ou placez vos jambes sur une bouteille d'eau chaude. Cela devrait rev la circulation dans vos jambes et vous faire sentir un peu mieux.

Pack De Glace

Rapports sexuels

Certaines personnes ne jurent que par le sexe comme un remède efficace pour le syndrome des jambes sans repos. Sex libère des endorphines qui sont les hormones Feel Good qui peuvent améliorer bien-être général d'une personne. Il est un bon entraînement et peut aider à desserrer les membres et les jambes raides, qui sont plus sensibles aux sensations de picotements associés à des jambes sans repos.

Rapports sexuels

Lait

Le lait a la tryptophane composé qui aide à apaiser les muscles fatigués et endoloris et se détendre l'esprit. Buvez un verre de lait tiède ou chaude dans la nuit avant de frapper le lit. Cela devrait induire le sommeil et vous empêcher de se réveiller la nuit en raison de la gêne causée par des jambes sans repos.

Lait

Faites des exercices de tonification musculaire

Certains d'étirement musculaire et de tonification des exercices doux pour vos jambes peuvent aussi aider à soulager les symptômes. Parlez-en à un physiothérapeute en collaboration avec votre médecin et il / elle doit être en mesure à la craie sur une routine pour vous. Certains mollet et fessiers exercices de renforcement rendra vos jambes forte, maigre et tonique. Votre circulation sanguine dans les jambes permettra également d'améliorer et vous trouverez vos symptômes diminuant dans le long terme.


Fessier exercice de renforcement

Techniques de méditation

Les techniques de méditation comme le biofeedback, le yoga et exercices de respiration profonde peut aider à guérir des jambes sans repos. En effet, ces techniques permettent de réduire le stress dans le corps. Le stress peut déclencher une violente attaque de jambes sans repos alors assurez-vous de prendre des mesures préventives pour réduire le stress.

Méditation

Persil thé

Une concoction de thé fait de feuilles de persil est dit d'augmenter l'absorption et l'assimilation du fer dans le corps. La carence en fer conduit invariablement à des jambes sans repos. Pour faire ce thé de persil, ajouter un peu de miel et le jus de citron à l'infusion de persil. Dégustez ce thé tout au long de la journée pour augmenter la quantité de fer dans le corps. Essayez d'éviter de prendre des aliments riches en calcium avec le thé et le calcium interfère avec l'absorption du fer dans le corps.

Persil thé

Prenez une multi-vitamine

Il est toujours avantageux de prendre une multi-vitamine. Parlez à votre médecin pour une prescription. Le multi-vitamine prendra soin de toute carence en éléments nutritifs qui se déroule dans votre corps. Un supplément sera se révéler bénéfique dans le long terme.

Multi suppléments vitaminiques

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Huile de Lavande

L'huile de lavande est une huile essentielle, qui a des propriétés relaxantes. Frottez un peu d'huile de lavande sur la plante de vos pieds ainsi que les membres inférieurs juste avant vous dormez la nuit. Pour ce faire, de préférence après vous avez douche chaude la nuit. L'huile est dit à réduire le secousses dans les jambes et soulager engourdissement excessive dans des épisodes très graves de jambes sans repos.

Huile de Lavande

Reiki

La science médicale antique de reiki, qui utilise la puissance des vibrations pour guérir le corps, est dit être un outil puissant dans le traitement du syndrome des jambes sans repos. Vous pouvez essayer de apprendre le Reiki sur votre propre ou demander à un maître de reiki pour effectuer sur vous. Le maître de reiki va utiliser le pouvoir de guérison de contact sur vos membres inférieurs. Cela se débarrasse de l'picotement et d'engourdissement sensation que l'on ressent avec des jambes sans repos.

Reiki

Camphre crème

crème de camphre est un vieux remède d'âge utilisé dans le traitement de la grippe et le rhume. Utilisez-le comme un liniment. Frottez un peu de la crème de camphre sur la plante de vos pieds. Cette crème a des propriétés anti-spasmodiques qui peuvent aider à réduire la douleur et des spasmes souvent vécu dans les jambes.

Camphre crème

Laitue sauvage

Certaines personnes disent que le thé fait avec le plante de laitue sauvage peut servir comme un remède efficace à domicile pour le traitement des jambes sans repos. Il a non seulement réduit la douleur et des picotements, mais donne également le soulagement de l'insomnie la nuit en induisant un sentiment de calme dans le corps. Il a également des propriétés analgésiques légers.

Laitue sauvage

Personne ne sait vraiment la raison derrière le syndrome des jambes sans repos. En fait, il a été un domaine d'considérable la recherche et les scientifiques tentent toujours d'examiner les causes sous-jacentes. Comme il n'y a pas de remède sûr de projectile pour cela, vous pouvez prendre un réconfort dans les remèdes ci-dessus en soulager les symptômes.

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