5 Accueil recours pour les bouffées de chaleur

Remèdes à la maison pour les flashes chauds

Après la ménopause le corps subit certains changements hormonaux. Les niveaux de l'hormone oestrogène devenir faible dans le corps. Ces changements provoquent des bouffées de chaleur, un symptôme très fréquemment rencontrés par les femmes. Vagues soudaines et intenses de chaleur sont connus comme les bouffées de chaleur.Ces vagues de hausse de la chaleur sur le corps vous faire sentir une chaleur étouffante.

Vous vous sentez comme si votre corps tout entier a pris feu et vous transpirer abondamment. Le désir de retirer tous les vêtements pour trouver la fraîcheur et de secours devient prédominante.Ces flashes peuvent être très bref, d'une durée de quelques minutes ou ils peuvent durer aussi longtemps que d'une heure. Ils peuvent se produire fréquemment, à tout moment ou ils peuvent se produire sur une base régulière. Ils sont extrêmement pénible et peut vous rendre malheureux. Voici quelques conseils pour faire face à des bouffées de chaleur.

Conseils pour traiter les bouffées de chaleur

Exercice

L'exercice quotidien, pendant au moins trente minutes. La marche rapide est le meilleur exercice. L'exercice augmente l'endurance du corps tonifie les muscles et soulage le stress. Il stimule divers produits chimiques dans le cerveau qui vous faire sentir détendu et heureux. L'exercice joue un rôle majeur dans soulager les bouffées de chaleur.




Exercice

Soja

Le soja est un aliment très sain plein de nutriments nourrissants. Il contient des acides gras insaturés qui sont sans cholestérol, des protéines, de la vitamine B, de minéraux comme le fer, le zinc, potassium et de calcium et de fibres.Il contient des isoflavones appelés phytoestrogènes qui sont oestrogènes à base de plantes. Boisson lait de soja deux fois par jour. Vous pouvez également avoir le yaourt de soja. Inclure des aliments de soja comme le tofu, dans votre alimentation et avoir au moins deux portions.

Soja

Graines De Sésame


Les graines de sésame sont très couramment utilisé dans diverses cuisines. En Inde, les graines de sésame sont largement consommés sous la forme d'laddoos. Les graines de sésame sont riche en calcium, cuivre et fibre optique. Ils contiennent des œstrogènes à base de plantes qui est très bon pour les bouffées de chaleur. Faire tremper une cuillère à soupe de graines de sésame dans une demi-tasse d'eau pendant une nuit. Dans la matinée, moudre les graines avec l'eau trempé, dans un moulin. Buvez avant votre thé du matin.

Graines De Sésame

Huile D'Olive

L'huile d'olive a de nombreux avantages. Il est plein d'antioxydants comme la vitamine E et a des effets oestrogéniques. L'huile d'olive est seulement le pétrole qui peut être pris comme il est. Prendre quatre cuillères à café d'huile d'olive.

Ajouter une pincée de poivre et le sel à elle. Faire tremper des morceaux de pain en elle et manger. Manger une fois par jour. Faire tremper et faire bouillir une demi-tasse de pois chiches. Broyer à une pâte. Ajouter trois à quatre cuillères à café d'huile d'olive, le jus d'un demi citron et un peu de sel et de poivre. Bien mélanger. Vous pouvez manger cette pâte soit simple, ou l'étaler sur un biscuit et manger. L'huile d'olive substitut dans toute votre cuisine.

Huile D'Olive

Sage Tea

Sage est une plante merveilleuse pleine de propriétés curatives. Il est antimicrobien et anti-inflammatoire. Il purifie le sang. Il est riche en huiles et flavonoïdes volatils. Il fonctionne comme un tonique et a camphre comme arôme et détend les spasmes. Prenez six à huit feuilles de sauge et faire bouillir dans de l'eau pendant trois minutes. Filtrer et ajouter deux ou trois gouttes de citron et le sucre. Buvez ce thé au moins deux fois par jour pour soulager les bouffées de chaleur.

Sage Tea

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