13 Accueil recours pour la haute pression sanguine

Prerssure hypertension artérielle est l'un des principaux problèmes de santé en Amérique. Plus de soixante-cinq millions de personnes sont affectées par elle

. Considérant le fait même que l'hypertension artérielle (qui est juste un autre nom pour la haute pression sanguine) peut conduire à des conditions plus chroniques comme l'insuffisance rénale et de problèmes cardiaques, il est très important pour vous de prendre des mesures préventives à l'avance.

High Blood Pressure

Bien qu'il existe des médicaments disponibles pour maintenir le niveau de la pression artérielle équilibrée, il existe divers remèdes maison éprouvées qui peuvent être très efficaces. La meilleure chose à propos des remèdes naturels suivants est qu'ils ne portent pas d'effets secondaires.

Remèdes naturels pour l'hypertension artérielle

Jus de légumes

Les jus de légumes peuvent se révéler très bénéfique en gardant votre niveau de pression artérielle sous contrôle. Les jus d'épinards et de carottes, en particulier, peuvent faire des merveilles quand il vient à traiter l'hypertension. Vous pouvez mélanger les deux les jus ou les prendre séparément.

les jus de légumes

Persil

Les patients souffrant d'hypertension artérielle sont souvent conseillés par leurs médecins pour obtenir le persil au quotidien parce qu'il contient des nutriments naturels qui peuvent se révéler très efficace pour abaisser la tension artérielle. Les ingrédients naturels trouvés dans persil aide à protéger les capillaires et dans le maintien des vaisseaux sanguins.


Persil

Pomme de terre bouillie

Pommes de terre contiennent quantité élevée de calcium et de magnésium. Telle est la raison pour laquelle ils sont utilisés comme l'un des meilleurs remèdes maison pour traiter la haute pression sanguine. Il est conseillé de faire bouillir les pommes de terre avec la peau, car de cette façon, ils ne absorbent beaucoup de sel.

Le sel est un coupable majeur qui aggrave la condition de l'hypertension. Les patients de l'hypertension artérielle sont souvent conseillés par leurs médecins à réduire la consommation de sel dans leur alimentation. Pommes de terre bouillies peuvent un régime sans sel délicieux, qui est aussi très bénéfique pour abaisser la pression artérielle.




Pomme de terre bouillie

Riz

Riz contient très faible teneur en sel, faible taux de cholestérol et très faible en gras. Voilà ce qui en fait un régime parfait pour les personnes touchées par l'hypertension. Le riz brun, en particulier, peut être très efficace dans le traitement de l'hypertension artérielle, car il est riche en calcium. La consommation régulière de riz brun a été trouvé pour être très utile pour réduire les symptômes de l'hypertension et de détente du système nerveux.

Pastèque

Manger des graines de pastèque séchées et torréfiées est l'un des remèdes à la maison les plus puissants pour la haute pression sanguine. Ces graines contiennent des éléments nutritifs qui peuvent être très efficaces pour réduire les symptômes de l'hypertension. graines de pastèque ont le pouvoir de dilater les vaisseaux sanguins, ce qui est crucial pour garder votre tension artérielle sous contrôle.

Watermelon Seeds

Pamplemousse

Pamplemousses sont une source riche pour vitamine P ou flavonoïdes, qui est une substance naturelle puissante pour garder vos artères en bonne santé. Vitamine P empêche également délicatesse capillaire. Ainsi, manger des pamplemousses quotidienne peut être un des moyens les plus efficaces pour traiter la haute pression sanguine.

Pamplemousse

Citron


Lemon contient également de la vitamine P. La meilleure chose est qu'il contient de la vitamine P à la fois dans son écorce ainsi que dans son jus. Par conséquent, quand il vient à abaisser la pression artérielle élevée, de citron fait aussi un merveilleux remède à la maison. Vous pouvez utiliser des citrons en salade, dans votre alimentation ou juste boire citron eau par jour pour profiter de ses avantages pour la santé.

Jus De Citron

Indian Gooseberry

Manger groseilles indiennes est une autre façon de traiter la condition de l'hypertension. Pour obtenir des prestations de santé maximale de lui, il est conseillé de boire ses jus de fruits frais. Vous pouvez également mélanger le miel, car il ne fait pas que le jus plus délicieux mais le miel lui-même est une substance naturelle très efficace pour prévenir hypertension.

Groseille Juice

Ail

L'ail est un de ces produits naturels qui contiennent une pléthore d'avantages pour un large éventail de conditions de santé, y compris l'hypertension. Il est fortement recommandé d'inclure l'ail dans votre alimentation sur une base quotidienne. Vous pouvez le prendre sous forme de gélules ou de clous de girofle. L'ail a la capacité naturelle pour soulager les symptômes les plus courants de l'hypertension, tels que l'essoufflement et des étourdissements.

Ail

Huile De Poisson

Ajout d'une cuillère à soupe d'huile de saumon ou de l'huile de foie de morue peut également vous obtenir un effet thérapeutique. L'huile de poisson est riche en L'acide gras oméga-3, qui peut réduire votre niveau de pression artérielle très efficace.

Huile De Poisson

Gérer le stress

Accueil recours pour l'hypertension artérielle ne comprennent pas seulement des aliments naturels, mais il comprend aussi d'autres choses comme la gestion du stress. Le stress est un des principaux facteurs qui conduisent à la condition de l'hypertension artérielle. Le plus stressé que vous êtes, pire hypertension vous serez confrontés. Le problème ici est qu'il est jamais facile de gérer le stress. Pour la plupart des gens, il est quelque chose qu'ils ne disposent pas de contrôle sur.

Mais, il ya quelques exercices de respiration simples qui peuvent se révéler très utile dans la gestion du stress. Mais, compte tenu du fait que le stress est la cause profonde de l'hypertension artérielle, vous devez également faire des efforts sincères pour arrêter les sources de stress, par exemple en réduisant la pression de travail. En plus de cela, vous devez également envisager de prendre un passe-temps relaxant, comme écouter de la chansons douces et jouer  musique instruments.

Écouter De La Musique

Perdre Du Poids

L'obésité est une autre cause majeure de l'hypertension. Par conséquent, l'un des meilleurs remèdes maison pour traiter cette condition est de perdre du poids en suivant un régime strict et le régime d'exercice pour perdre du poids sur une base quotidienne avec la discipline et l'engagement fort.

Perdre Du Poids

Exercice Régulier

Les gens qui ne exercent pas sont beaucoup plus susceptibles d'obtenir une pression artérielle élevée par rapport à ceux qui exercent régulièrement. En fait, parmi tous les remèdes maison expliquées ci-dessus, l'exercice est le plus important. L'exercice ne doit pas toujours être une activité intense. Vous pouvez commencer par de simples promenades du matin et du soir. Le faire sur une base quotidienne. Mais, ne pas exagérer.

Exercice

L'idée est de ne pas vous épuiser, mais de laisser le sang dans vos nerfs circuler plus facilement et librement. Rappelez-vous toujours, aucun des remèdes à la maison, ou des médicaments pour cette question, vous pouvez obtenir le résultat souhaité si vous n'êtes pas discipliné en termes de votre régime alimentaire et exercice de routine. De même, si vous suivez un régime alimentaire et l'exercice parfait, mais êtes incapable de couper le stress de votre vie, la situation pourrait ne pas améliorer beaucoup. Donc, éviter le stress, manger les bons aliments et de l'exercice régulièrement.