Arrêtez gênant votre conjoint avec 9 remèdes maison pour le ronflement

Ceux d'entre nous qui traitent avec un partenaire qui ronfle, savent très bien ce que nous parlons! Nous ne sommes jamais complètement au repos. Il est l'irritant et trop gênant bruit de ronflements

que déranger notre sommeil que nous sommes toujours endormi et floue aux yeux? Est-ce que c'est toi? Ensuite, vous n'êtes pas seul!

Le ronflement peut être si mauvais que je l'ai connu des gens qui sont allés à la mesure de la séparation. Si vous êtes une de ces âmes fatiguées et éreintante qui veulent un soulagement et une pause, prendre remarquer! Le ronflement est en fait causé par le mouvement de vibration du voile du palais de votre bouche. Il ya beaucoup de causes pour cette condition. La cause la plus commune est que quand vous dormez voile du palais et la langue devenez mou faisant tomber en arrière et obstruer le passage de l'air. La position de sommeil est également un autre facteur qui provoque le ronflement. Chez les enfants amygdalite et des végétations adénoïdes contribuer à ronfler. Le ronflement peut aussi être la cause due à la consommation d'alcool, l'effort physique et la vieillesse. Quelle que soit la raison de votre ronflement, il doit être arrêté définitivement afin de prévenir flambées soudaines dans la maison et de faire amende honorable avec votre conjoint!

Remèdes à la maison pour le ronflement

Changez la position de sommeil Si vous êtes le ronflement

Position de sommeil est un facteur important qui peut arrêter ou démarrer le ronflement. La plupart des gens qui dorment sur le dos, en particulier les hommes, commencent à ronfler comme un ours. Ceci est parce que quand vous dormez sur le dos de la langue et le palais mou a tendance à tomber à la renverse provoquant ainsi le blocage du passage de l'air et les vibrations résultant des muscles et des tissus voisins. La prochaine fois que vous entendez votre conjoint ronfle, essayez ceci. Le pousser sur le côté afin qu'il se déplace à une position de côté pendant le sommeil. Cela va immédiatement mettre un terme à ses ronflements et de vous laisser suffisamment de temps pour rattraper un peu de sommeil bien mérité.

Maintenir la tête surélevée pour arrêter de ronfler

Si vous un cas extrême de ronflement, la meilleure façon de l'arrêter est de garder votre la tête un peu élevée. Empilez plus d'un oreiller et essayez de dormir o cela. Ne pas empiler trop nombreux oreillers et fin avec une entorse du cou aussi bien avec votre ronflement! Essayez des méthodes variant en empilant des livres de dortoir sous votre oreiller ou les draps de lit ou ce que vous sentez que vous serez à l'aise et offrir un confort à votre conjoint ainsi. Peut-être vous aussi pourriez être trop désireux de mettre fin à cette nuisance.

Évitez les aliments qui vous font ronfler

Si tu as ronflement chronique, puis faire quelques changements sérieux dans votre régime alimentaire, surtout avant d'aller vous coucher. Boire du lait ou de prendre toute sorte de produits laitiers peut augmenter la production de mucus et de faire votre ronflement plus. Donc, si vous avez bu un verre de lait chaud à faciliter le sommeil, l'arrêter immédiatement. De même la nourriture qui est épicé, les repas lourds, le tabagisme, la nourriture qui est riche et manger juste avant de dormir peut tous vous conduire à ronfler. Tenir à l'écart de cette habitude pour quelques jours d'honoraires et de voir combien d'une amélioration que vous avez fait dans votre habitude. Vous aurez déjà sentir que vous avez fait une énorme amélioration par la façon dont votre conjoint a changé son attitude envers vous.