10 Remèdes naturels pour l'arthrose

Remèdes pour l'arthrose

L'arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui se produit en raison de l'usure du cartilage des articulations qui fonctionne comme un coussin. La répartition du cartilage provoque les os de frotter les uns contre les autres qui provoque des douleurs et l'inflammation en particulier dans les articulations portantes comme les genoux, le dos, la hanche, les pieds et la colonne vertébrale. Génétique, l'obésité, la faiblesse des muscles, des déformations osseuses, le diabète et les lésions articulaires précédents sont quelques-unes des causes et des facteurs de risque de arthrose. Si ne pas traitée à temps, l'état peut empirer. Dans la médecine traditionnelle, les médecins prescrivent généralement beaucoup de médicaments pour vous soulager de la douleur et dans des cas extrêmes la chirurgie est également conseillé. Mais la plupart de ces médicaments ont des effets secondaires. Il existe un certain nombre de remèdes naturels que vous pouvez essayer à la maison pour vous soulager de la douleur et éviter les complications.

Voici 10 Remèdes naturels pour l'arthrose:

Exercice

Vous ne pouvez pas faire de l'exercice quand vous avez des douleurs dans les articulations. Mais de nombreuses recherches et les études montrent que l'exercice en douceur est bénéfique pour les personnes atteintes arthrose, comme ils peuvent renforcer les muscles et les os autour des articulations touchées et les garder souples. L'entraînement en résistance et l'exercice aérobie sont grands pour maintenir un poids santé. Garder votre poids sous contrôle aidera à soulager le stress sur les articulations douloureuses. Mais si vous avez un mauvais flare-up, essayez d'éviter l'exercice jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Exercice

Mangez des aliments sains et anti-inflammatoires

Il y a quelques nutriments qui doivent être inclus dans votre régime alimentaire pour réduire la douleur et l'inflammation. Par exemple, les aliments riches en vitamine C sont utiles pour soulager les symptômes de la arthrose. Il ya beaucoup de fruits et légumes riches en vitamine c que vous devriez inclure dans votre alimentation. De même oméga-3, des acides gras trouvés dans les graines de lin, les poissons gras et l'huile de poisson sont utiles pour soulager la douleur. Concentrez-vous sur l'alimentation saine alimentation équilibrée qui comprend les grains entiers, produits laitiers faibles en gras, beaucoup de fruits et légumes, les noix et les huiles saines. Vous devez également inclure certains aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation comme l'ail, l'oignon, le céleri, le persil, etc, qui réduisent l'inflammation.

Mangez des aliments sains et anti-inflammatoires

Utiliser chaleur et de froid Thérapies

Compresse chaude et froide sont de bons remèdes pour réduire la douleur et l'inflammation due à arthrose. Alors que compresse chaude sera soulager la douleur et la raideur en augmentant le flux sanguin vers l'articulation touchée, compresse froide permettra de réduire l'enflure. Utilisez-les alternativement pour trouver un soulagement.

Utiliser chaleur et de froid Thérapies

Massage Therapy

Muscles enflammés en raison de arthrose peut être apaisée par l'application de la thérapie de massage. Masser la zone affectée permettra d'améliorer la circulation sanguine et de faire zone sollicitée chaleureuse et détendue. Un massage régulier permettra de réduire l'intensité de la douleur et réduire l'enflure et l'inflammation. Massez la zone touchée avec de la moutarde chaude, d'olive ou de l'huile de noix de coco au moins 2 fois par jour en utilisant douce caresse.

Massage Therapy

Vinaigre De Cidre De Pomme

Le vinaigre de cidre est un bon remède à la maison pour le traitement arthrose. Elle contient des minéraux comme le magnésium, le calcium, le potassium et le phosphore qui sont utiles pour soulager la douleur et la raideur articulaire. En outre, ses propriétés anti-oxydantes protègent les cellules et les tissus de l'incidence néfaste des radicaux libres et des enzymes et des acides puissants contenus dans vinaigre de cidre contribue à une meilleure absorption des nutriments, qui est essentiel pour la santé des articulations. Pectine, acide acétique et mallic contenu dans le vinaigre de cidre fonctionne pour absorber les toxines et de se débarrasser des toxines accumulées des articulations. Dans un verre d'eau tiède, ajouter 1 cuillère à café non filtré vinaigre de cidre et 1 cuillère à café de miel et boire deux fois par jour pour trouver le soulagement de la douleur et de l'inflammation.


Vinaigre De Cidre De Pomme

Curcuma

Le curcuma contient un curcumine composé qui possède anti-inflammatoire et des propriétés antioxydantes qui est très efficace dans la guérison douleur et l'inflammation. Le curcuma peut être pris en ajoutant 1 cuillère à café dans un verre de lait chaud ou sous forme de capsule. Ajout de poudre de curcuma pendant la cuisson peuvent également en bénéficier.

Curcuma

Gingembre

Ginger est un autre remède efficace à domicile pour l'arthrose. Consommer le gingembre augmente la circulation sanguine et ses qualités anti-inflammatoires élimine les produits chimiques inflammatoires des articulations douloureuses. Ginger contribue également à bloquer la COX-2, une substance chimique qui provoque une douleur dans le corps. Le gingembre peut être consommé sous forme de thé au gingembre, le gingembre capsule ou extrait. l'huile de gingembre peut également être utilisé pour masser les zones douloureuses.

Gingembre

Cerises

Cerises contiennent du magnésium qui agit comme un analgésique naturel et de potassium qui aide à réduire l'inflammation. Les chercheurs affirment que les cerises acides ont un contenu anti-inflammatoire plus élevé que tout autre aliment, ce qui peut aider l'arthrose souffre gérer leur douleur. Les cerises aigres ont plus forte concentration de composés antioxydants phénoliques et anthocyanines qui aide à réduire l'inflammation efficacement. Donc consommer cerises 10-15 jours.

Cerises

Le sel d'Epsom

Le sel d'Epsom est un autre bon remède pour l'arthrose car il est bonne source de magnésium qui analgésique naturel. Pour obtenir le soulagement de la douleur et de l'enflure, prendre un bain chaud ou faire tremper l'articulation touchée dans l'eau chaude après avoir ajouté 2 tasses de sel d'Epsom.

Le sel d'Epsom

Thé Vert

Le thé vert peut contrôler les symptômes de l'arthrose, car il contient des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Vert contribue également à maintenir la solidité des os. Boire 2-3 tasses de thé vert mélangé avec un peu de miel régulièrement aidera à réduire la douleur et l'inflammation.

Thé Vert

Essayez ces remèdes pour contrôler la douleur et l'inflammation. Mangez alimentation saine et équilibrée et bien dormir. Le sommeil permet de faire face à la douleur de l'arthrose.