5 remèdes naturels pour soulager la douleur du genou

Douleur dans le genou est une condition commune rencontré par de nombreuses personnes. Une douleur au genou peut être très difficile à vivre et la condition qui rend chaque mouvement extrêmement douloureux. Une douleur au genou

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peut être due à une variété de raisons, comme la dégénérescence des articulations, des blessures au genou, des dommages à la rotule, l'obésité, etc.

Soulager la douleur au genou

Ce sont quelques-unes des raisons les plus courantes qui peuvent provoquer une douleur au genou. La plupart des personnes souffrant de graves station de douleur au genou pour les chirurgies de remplacement du genou qui ne sont pas seulement douloureux, mais aussi venir avec un long temps de récupération. Ils ne sont pas non permanent. La plupart d'entre eux ne savent pas que douleur au genou peut être réglé à droite avec quelques bonnes pratiques à la maison. Quelles sont les méthodes naturelles qui peuvent être adoptées?

Reste

Alors que vous avez douleur dans les genoux, beaucoup de gens se promènent ou déplacent leurs genoux dans l'espoir que le déplacement sera soulager la douleur. Bien qu'il ne aider dans quelques cas de douleur au genou, dans la plupart des cas, en particulier dans le sillage d'une blessure, cela va faire l'effet inverse. Genoux doivent être donné du repos de mouvement ainsi que la pression.




Reposez vos genoux en allégeant le poids de votre corps. Élever de telle sorte que la circulation du sang reste intacte et le gonflement est facilitée. Une blessure au genou, il faudrait plus de repos que juste un genou enflammé qui irait bien avec quelques heures de repos.

Prenez suffisamment de repos

Pack De Glace

Garder un sac de glace contribue à soulager la douleur et également le gonflement du genou. Pour un genou qui est blessé, sac de glace peut être appliquée pendant environ 15 minutes toutes les heures pour réduire l'enflure. Les jours suivants, sac de glace peut être appliquée 3-4 fois par jour. Enveloppez la glace dans une serviette et appuyez doucement sur le genou blessé pour soulager l'enflure et la douleur.


Pack De Glace

Compression

Application d'une pression douce sur un genou blessé aidera à suppression de gonflement à partir du genou et donc la douleur aussi. Pour cela, vous pouvez utiliser un bandage ou un manchon élastique. Cependant, il faut prendre soin de ne pas comprimer trop car cela peut aggraver l'enflure et augmenter la douleur autour du genou.

Douleur au genou compresse

Élévation

Une douleur au genou peut être considérablement réduit en le mettant à la genoux élevés, dans une hauteur telle qu'il doit être à un niveau plus élevé que votre cœur. Cela permettra d'améliorer la circulation sanguine dans les genoux et de prévenir l'accumulation de sang dans les genoux qui provoque le gonflement et la douleur. Tout en se reposant votre genou, assurez-vous que vous soutenir des oreillers de sorte que les genoux peuvent être placés en hauteur tandis que vous vous allongez.

Pieds d'altitude

Prévenir le gain de poids

Pour les personnes qui souffrent de douleur au genou, garder le poids sous contrôle devient une nécessité de garder les genoux d'obtenir endommagé plus loin et aussi à réduire la douleur et l'enflure sévère.

En fait, la plupart des gens qui souffrir de douleurs au genou sont en surpoids qui est la principale cause de l'état, mis à part les blessures et la vieillesse. Par conséquent, il est très essentiel de vérifier votre poids et le maintenir sous contrôle à rester indolore et sain d'esprit.

Perte de poids