7 façons naturelles pour réduire la fatigue oculaire

Moyens naturels pour réduire la fatigue oculaire

Dans la présente tout le monde de l'ère technique travaille devant un ordinateur et la période de travail reste pendant une longue période sans avoir aucune pause et en raison de cette vos yeux peuvent obtenir touchés. Si vous travaillez en basse lumière et le manque de sommeil, la fatigue oculaire peut conduire à plusieurs plaintes, y compris les irritations de l'oeil, difficile de se concentrer, ayant des maux de tête, et d'obtenir la douleur sur le dos et le cou. Bien que plusieurs remèdes sont disponibles pour traiter le problème de coloration de l'oeil, vous pouvez suivre les méthodes naturelles pour guérir souche dans l'œil.

Massage des yeux

Pour obtenir le soulagement de la fatigue oculaire, massez doucement vos yeux et des paupières sur une base quotidienne, de façon à augmenter la circulation du sang vers les muscles et les yeux pour obtenir relax sentir autour des yeux. Pour masser les yeux, l'huile d'olive est la meilleure. Utilisez vos doigts pour masser les paupières et le muscle au-dessus des sourcils pendant 30 secondes. De ne massage sur la paupière inférieure, pendant le même temps. Massez le haut des pommettes et temple. Pour ce faire, pendant 2 à 3 fois par jour et suivez régulièrement.

massage des yeux

Palming

Palming est un excellent moyen de fournir un soulagement pour les yeux. Il est particulièrement utile pour ceux qui travaillent en face d'un système ou de regarder la télévision pendant une longue période. Asseyez-vous à l'air libre et dans une position confortable. Ensuite, mettez vos paumes ensemble et le frotter les uns contre les autres pour créer de la chaleur. Avec la chaleur dans vos paumes, placez vos paumes (vertical-sage) sur les yeux fermés, sans toucher les paupières. Profitez-en et calmer dans l'obscurité pendant 30 secondes. Après cela, ouvrez vos yeux lentement et jeter un oeil autour de vous. Répétez l'exercice 3 à 5 fois par jour.

Palming


Ensoleillement

L'exercice est d'environ regardant le soleil dans les premières heures de la matinée. Prenant les rayons du soleil dans votre paupières est la meilleure façon d'enlever la souche autour de vos yeux. Asseyez-vous dans un espace ouvert huit heures-10 heures et de regarder directement le soleil. Regarder le soleil avec votre œil nu peut augmenter la vitamine D dans votre corps. Maintenant, fermez les yeux et laissez les rayons du soleil ou la lumière du soleil tombent sur votre paupière. Maintenant, vous vous sentirez la chaleur dans vos yeux et vous asseoir au soleil pendant 10 minutes.


Ensoleillement

Exercices oculaires

Faire des exercices réguliers permettra de réduire la pression sur vos yeux et améliorer la circulation sanguine dans vos yeux, vous donne une concentration et de la mémoire plus grande puissance. Tout d'abord, tenir un crayon ou un stylo devant vos yeux à la distance de bras et de se concentrer votre attention sur elle. Ensuite, amener le crayon ou un stylo plus près de vos yeux sans perdre la concentration et déplacer le crayon ou un stylo de la même manière. Répétez l'exercice 10 à 15 fois. Maintenant, prenez une pause et répétez 5 fois et quelques heures de pratiquer.

Eye exercices

Eau Froide

Obtenir un traitement de l'eau froide donne également un soulagement de la souche. Il améliore la circulation sanguine et réduit la douleur autour des muscles oculaires. Splash eau froide sur votre visage et vos yeux à la fois fermée et ouverte. Suivez l'exercice à chaque fois que vous vous sentez à propos de la pression sur vos yeux. Pour un soulagement immédiat, mettre un chiffon dans l'eau, puis placez-le sur vos deux yeux à l'état fermé.

Eau froide

Compresse chaude

L'exercice consiste à réduire la douleur dans tes yeux. Prenez une serviette et le tremper dans l'eau humide et libérer le surplus d'humidité. Asseyez-vous dans une position confortable et placez la serviette sur vos yeux et de respirer normalement pendant une minute. Répétez l'exercice pour 1 à 2 fois par jour.

Compresse chaude

Eau De Rose

L'eau de rose réduit la fatigue oculaire et il est un relaxant naturel. Tout d'abord, les projections d'eau froide sur vos yeux et sortir de l'eau avec une serviette. Maintenant, prenez deux boules de coton et la plonger dans l'eau de rose. Ensuite, placez les balles humides sur vos yeux fermés et le faire deux fois par jour.

Eau de rose