Comment guérir naturellement ibs

IBS signifie Le syndrome du côlon irritable,

qui est un problème fréquent chez abdominale milliers de personnes. Il ya plusieurs raisons pour un tel problème, mais le plus cause commune est le stress. Il en résulte des crampes, constipation, douleurs abdominales, de la diarrhée et d'autres problèmes. Avant que le problème est pire il est préférable de prendre des mesures préventives à un stade précoce.

Naturellement IBS

Remède naturel pour IBS

Vous pouvez trouver diverses solutions, à la fois médicamenteux et naturels, afin de remédier à ce problème. Étoffes naturelles sont un excellent moyen de il ya des effets secondaires zéro. Donc, nous allons jeter un oeil à des remèdes maison, qui peut aider à guérir IBS:

Diététique

Afin de remédier aux problèmes liés à l'abdomen, il est très essentiel de prendre des mesures pour contrôler votre alimentation. La raison principale derrière ces problèmes est la habitudes alimentaires irrégulières et non hygiéniques. Alors, essayez de prendre une bonne quantité de lipides, de glucides et de protéines dans votre alimentation. En outre, augmenter la consommation de l'eau propre et pure.

régime

Fibre

Pour guérir IBS naturellement, La plupart vous augmentez la consommation d'aliments riches en fibres. La fibre est un des éléments essentiels qui favorisent la circulation de l'intestin sain et régulier.

Les fibres aident à améliorer la fonction du système immunitaire cela aboutit à une bonne digestion. Les aliments riches en fibres sont les choux de Bruxelles, pommes, grains entiers, et bien d'autres. Légumes et de fruits non pelés sont également une bonne source de fibres.

Fibre Gruau

Exercices

La principale cause de l'IBS est le stress et il est essentiel de réduire le stress de votre vie quotidienne si vous voulez vivre en bonne santé. Certains de la meilleure approche pour réduire le stress est le yoga, des exercices légers et de méditation. Vous avez seulement à prendre au moins 30 minutes à partir de votre horaire chargé quotidienne pour votre bien-être

Exercice Régulier

Massage

Un autre soin naturel facile que vous pouvez opter est massage abdominal. Pour les besoins de massage que vous pouvez utiliser vos doigts ou la paume, puis les faire pivoter sur l'abdomen- la première dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire, au moins pendant trois minutes. Pour le meilleur et plus rapide résultat suivre ce processus deux fois ou trois fois par jour

Massage

Acupuncture


Il est une thérapie naturelle qui peut soulager vos muscles et conduit à améliorer le fonctionnement de votre système digestif aussi.

Acupuncture

Pro-biotiques

Aujourd'hui, vous pouvez facilement trouver divers suppléments de pro-biotique qui fournit suffisamment de bactéries dans votre estomac pour maintenir le bon fonctionnement du système digestif

Les probiotiques

Herbes

En plus de tout cela remèdes naturels de l'un remède naturel cruciale IBS sont des herbes. Herbes sont naturelle essentielle et ne pas avoir d'effets secondaires.

Certaines des herbes que vous pouvez utiliser afin de se soulager de ce problème sont l'huile de menthe poivrée, acidophilus, thé à la camomille, psyllium, et beaucoup d'autres.

Herbes

Conseils supplémentaires

Éviter le gluten

Le gluten est une source de protéines que l'on trouve principalement dans le blé et est responsable de l'IBS. Donc arrêter de prendre gluten dans votre alimentation quotidienne pour guérir IBS naturellement. En dehors de blé il existe plusieurs sources cachées de gluten et ceux-ci sont l'orge, l'avoine, le seigle et d'épeautre. Donc essayer de les éviter pour une ou deux semaines.

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Évitez les aliments allergique

Certains la nourriture provoque des réactions allergiques chez beaucoup d'entre vous. Certains d'entre eux sont le chou, les produits laitiers, les bonbons et autres desserts sucrés. Éviter l'alcool et la caféine sont également préférés si vous souffrez d'IBS.

Évitez les aliments allergique