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Mal de dos est un problème très commun dans tous les groupes d'âge. (35-45 ans) des personnes travaillant dans le Moyen posture assise pendant de longues heures, face à ce problème. Leur travail tend à donner très peu d'exercice à leur dos et donc la douleur.
Il ya aussi des gens, même sans cette condition éprouver des maux de dos. A moins que le problème est lié à l'os ou des disques de la colonne vertébrale () ou il ya un blessure au dos en raison d'un accident, il peut être guéri dans une grande mesure par certains des remèdes maison simples et faciles proposées ci-dessous.
7 Conseils pour guérir les maux de dos Naturellement
Exercice
Un des commune raisons de douleurs au dos est en surpoids. Les gens qui sont obèses et ne sont pas alimentation consciente et donc sur la face supérieure de la face de balance ce problème. Réduction de poids peut vraiment apporter un soulagement à la douleur de retour. Il existe différentes méthodes de réduction de poids.
Marche ou le jogging régulier, frapper le gymnase, une demi-heure sur le tapis roulant, l'alimentation doit être sous contrôle - binging sur les bonbons et aliments frits devrait être arrêté. Apport adéquat d'eau à façon régulière et en temps opportun peut vous aider à réduire les maux de dos. Prendre des cours de yoga peut également contribuer à réduire vos maux de dos. Il ya un quelques exercices enseignés pour soulager le mal de dos.
Massage
Masser le dos donnera un grand soulagement. Masser peut être fait avec des agents tels que l'eau chaude de sel, l'huile de moutarde, l'huile d'ail, huile d'eucalyptus, et beaucoup d'autres. Cette action de massage aide vos muscles du dos afin d'obtenir pour se détendre dans le cas de la souche ou de stress et donc, donne du relief ..
Détendez-vous
Parfois maux de dos est due à un stress émotionnel. Dans ce cas de détente peut aider à surmonter la douleur. Très souvent, la douleur peut être due à assis dans mauvaise posture pendant une longue période, sans prendre des pauses. Dans cette situation, détente aidera grandement. Juste à plat sur le lit ou sur un plancher ou sur un tapis aidera à soulager la douleur.
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Apport de vitamine C
Peu de gens font face à la maux de dos en raison de la carence en vitamine C. Ils ont besoin de prendre plus de vitamine C grâce à des suppléments ou des ressources naturelles telles que Persil, Poivron, fraises, chou-fleur, Papaya, Orange, Citron, brocoli, ananas, cantaloup, et beaucoup plus.
Donc, il ya beaucoup de fruits et légumes riches en vitamine C, qui peut être pris sur un jour après jour augmenter la vitamine C dans le corps et ainsi réduire les maux de dos.
La natation
La natation est un excellent exercice pour le dos. A quelques tours à l'aide de la piscine dans le renforcement des muscles de l'abdomen et le dos. Ça aussi empêche porter le poids du corps temporairement, que les gens sont porteurs tout en nageant.
Gingembre et miel
Prenant le gingembre et le miel aide à soulager les maux de dos. Quand il ya beaucoup de douleur dans le dos, prendre un pouce de gingembre et faire bouillir dans un litre d'eau pendant environ une demi-heure dans la flamme de mijotage. Puis lui permettre de cool et souche. Ajouter le miel au goût et à boire.
Douche chaude
Prenant bain d'eau chaude donne également un soulagement. Si il ya beaucoup de douleur dans le bas du dos, de verser plus d'eau sur la zone douloureuse aide à soulager la douleur.
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