7 remède naturel pour épine calcanéenne

Épine calcanéenne est une affection douloureuse

qui se produit en raison de l'irritation et de l'inflammation répétitif du ligament épais, présente au bas des pieds appelés fascia plantaire.

Talon Spurs

Cette relie les deux le talon et les orteils de base. La tension qu'elle est produite en raison de l'absorption de choc de l'impact. Il se produit près des articulations, en particulier dans vos pieds, les hanches et le dos qui a effectivement poids.

Top Way To Cure pour le talon Spurs Naturellement

Avez Exercices d'étirement

Étirement du fascia plantaire pourrait aider à réduire l'inflammation dans le talon du patient qui est effectivement causé par éperons. Il peut être fait en faisant des exercices d'étirement réguliers avec le pied comme rouler une balle de tennis ou une balle de golf sur la voûte plantaire.

Streching Exercices

Avez-Massage

La sensation de douleur dans le pied pourrait être très réduite en faisant un massage régulier des muscles touchés. Il est préférable d'utiliser de l'huile naturelle pour le massage comme Aloe Vera ou de l'huile d'olive, ce qui contribue effectivement à l'hydratation de la peau, dès que vous vous frottez ces huiles sur la peau.

Massage Des Pieds

Tremper les pieds

Il faut préférer à tremper ses / ses pieds dans un onglet d'eau chaude, mélangée avec des sels d'Epsom. De l'eau avec de l'huile d'arbre à thé ou petits extraits de lavande peuvent vous aider à soulager le talon douloureux et les muscles du pied, et en plus de tout cela, il aussi aider à réduire le niveau de la douleur dans une grande mesure.

Bleach Soak

Utilisez des orthèses

Les dispositifs en plastique sont insérés dans les chaussures afin de les aider comme un élément de support, tandis que positionnement des pieds pendant la marche ou quand on est faire de l'exercice. Ces dispositifs sont appelés orthèses plastique et sont facilement disponibles à tout magasin de sport faite par le podiatre.


orthèses

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Utilisez des chaussures appropriées

Le talon peut être protégé en utilisant des chaussures de sport propres, ce qui est tout à fait plus solidaire et cadrent bien avec vos pieds. Ce protège le talon des objets tranchants et chaussées dures. Ne pas marcher pieds nus dans l'intérieur de votre maison ainsi, afin qu'il contribue davantage à réduire la douleur et l'enflure, qui est causée par le talon éperons.

Chaussures droit

Glaçage Pied

La douleur et l'enflure des pieds pourrait be réduit beaucoup en faisant cerise régulière sur la zone touchée. Il réduit également la sensation de brûlure des éperons de talon.

On peut aussi préférer à geler une tasse pleine d'eau et rouler juste sous votre pied. Il peut également être fait en utilisant une bouteille de soda ou une petite bouteille d'eau en plastique. Vous ne devriez pas mettre une pression supplémentaire sur le fascia plantaire.

Icying

Self-Care Pour la protection

Le victime ne doit pas fonctionner pendant une plus longue distance. Puiser de l'arc pourrait être préféré pour base parfaite afin de diminuer l'impact et le stress sur la bande de tissu délicat et réduit ainsi la douleur.

La douleur associée à cette condition est due à l'irritation et l'inflammation au cours fascia plantaire, donc un devraient préférer les soins auto en reposant le pied touché sur une hauteur élevée, ce qui permet d'éviter l'irritation de ligament et donc réduit l'enflure des tissus et bien sûr réduit la douleur.

Pieds d'altitude