5 remède naturel pour l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil signifie une pause dans la respiration pendant le sommeil brièvement et la plupart d'entre nous pensent qu'il est un processus normal et rien d'être préoccupé. Loud ronflement peut être un trouble potentiellement grave dans laquelle le arrêt respiratoire en permanence

pendant que vous dormez. L'apnée du sommeil passe souvent inaperçue et est pensé pour être le ronflement normal, mais ses symptômes sont très différents de ronflement normale.

Apnée Du Sommeil

La respiration est perturbée encore et encore et devient très peu profonde et marque une pause à certains moments pendant environ dix à vingt secondes. Le rythme de sommeil est cassé et vous ne pouvez pas dormir profondément et profondément. Le tissu mou dans le fond de la gorge se détend et bloque les voies aériennes pendant le sommeil.

Lorsque le flux d'air cesse, le niveau d'oxygène dans les gouttes de sang et fait obstacle à respirer. La respiration reprend de retour avec un son étouffement ou haletant. Les conséquences qui en résultent sont la fatigue, la léthargie, la somnolence et le manque de concentration. Si non traitée, l'apnée du sommeil peut conduire à des troubles graves comme les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète et l'obésité.

Voies naturelles pour guérir l'apnée du sommeil

Camomille




Camomille soulage le stress et la fatigue et induit le sommeil profond. Il détend le cerveau et le système nerveux et favorise la respiration lisse et facile pendant le sommeil. Faire bouillir une tasse d'eau et deux cuillères à café de abruptes camomille séchée en elle pendant dix minutes. Filtrer l'infusion, ajouter une cuillère à café de miel et boire tous les soirs avant d'aller au lit. L'utilisation continue et régulière va bientôt montrer les effets positifs de ce thé sur l'apnée du sommeil.

Camomille

Dormir sur le côté

Dormir en position couchée ou sur votre retour diminue la puissance des voies respiratoires en raison des effets gravitationnels sur les tissus du corps. Le poids du corps appuie vers le bas sur les voies respiratoires et provoque une obstruction dans respiration régulière. Toujours dormir sur vos côtés. Pour éviter de dormir sur le dos, placez une serviette épaisse rugueuse à l'endroit où votre dos serait reposer. Le malaise sera automatiquement vous faire rouler sur le côté.


Dormir sur le côté

Houblon

Le houblon contient certaine stimulateurs neuro que le calme le système nerveux et le cerveau se détendre. Ils favoriser le sommeil sonore sans aucune interruption de la respiration et de soulager l'irritabilité et moodiness.Put deux cuillères à café de houblon dans une tasse d'eau bouillante et laisser bouillir pendant deux minutes. Filtrez le thé et le boire trois tasses par jour pour une bonne nuit de sommeil et un corps sain.

Houblon

Exercice de respiration

Les exercices de respiration sont le plus simple et la meilleure façon de se débarrasser de l'apnée du sommeil. Asseyez-vous dans une position jambes croisées confortablement. Placez le dos de vos mains l'une sur chaque genou, paume vers le haut. Prenez une profonde respiration et comptez jusqu'à cinq. Retenez votre souffle jusqu'à ce que le nombre de cinq. Expirez lentement en comptant jusqu'à six.

Maintenez à nouveau votre respiration jusqu'à ce que le nombre de quatre. Répétez ces exercices pendant dix minutes, chaque matin et dans la nuit avant d'aller au lit. Ces exercices aident à fournir plus d'oxygène au cerveau et à améliorer son bon fonctionnement. Ils se détendent l'esprit et les nerfs et de promouvoir régulière même respiration et sommeil.

Exercice de respiration

Poivre Noir

Le poivre noir est très utile dans prévenir les blocages respiratoires et pour assurer la respiration lisse et régulière. Chauffer un verre d'eau et ajoutez une cuillère à café de poivre fraîchement et finement broyées à elle. Mélangez une cuillère à café de miel et siroter lentement le mélange chaud tous les soirs avant d'aller au lit.

Poivre Noir