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Vous devez garder votre consommation de sucre assez faible, de manière à prévenir le diabète et les maladies cardiaques, et de maintenir votre poids corporel. Si vous avez la dent sucrée, plusieurs alternatives existent, mais tous ne sont pas en bonne santé. Les édulcorants artificiels ont été liés avec le développement du cancer. Par conséquent, choisir des substituts naturels pour le sucre.
Lisez la suite pour savoir plus sur le Top 5 des substituts naturels pour le sucre.
Dates
Les dates sont un très nutritif, substitut naturel du sucre. Dates comprennent les vitamines A et C, le calcium et le potassium. Vous pouvez utiliser les dates de fabrication de barres et les poudings.
Miel
Le miel est extrait du pollen recueilli par les abeilles. Vous pouvez remplacer le sucre par du miel, du yaourt, thé, ou des desserts. Le miel est emballé avec des antioxydants et affiche des propriétés antibactériennes. Choisissez miel foncé, car il est plus riche en nutriments que les variétés plus légers.
Stevia
Stevia peuvent être classés comme un édulcorant sans calorie qui est près de 100 fois plus sucré que le sucre raffiné. Il est issu d'un arbuste Amérique du Sud, et est considéré comme le seul édulcorant sans calorie sécurité autour. Vous pouvez utiliser la stévia pour faire du thé, du café et desserts.
Mélasse
La mélasse est le sirop brun noirâtre qui est dérivé de la canne à sucre quand il est converti en sucre raffiné. Mélasse sont une bonne source de vitamines B, fer, calcium, potassium et. Vous ne devriez pas acheter mélasse soufrés, qui contiennent du soufre comme agent de conservation.
Sirop D'Érable
Le sirop d'érable est un autre substitut de sucre naturel qui est dérivé de la sève d'un arbre d'érable. Il est emballé avec des composés chimiques qui présentent une activité antibactérienne et anticancéreuse. Il possède également le zinc et le magnésium, qui sont bonnes pour votre cœur.
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