10 aliments pour lutter contre la perte de cheveux

Il est connu que tout ce que nous mangeons reflète sur notre corps. La plupart des gens considèrent cette déclaration un simple mythe et il est très difficile d'accepter ce fait. Mais un certain nombre d'études et de recherches ont prouvé que le genre d'aliments que nous mangeons jouent un rôle très important dans notre santé globale. La nourriture est comme le carburant pour le corps et quand le bon type de carburant est fourni à une machine de l'efficacité de la machine améliore énormément. De même, le bon type de nourriture aide à nos organes travailler efficacement et aliments malsains peuvent avoir un impact négatif sur le corps.

Perte de cheveux

La croissance et la perte de nos cheveux dépend aussi entièrement sur nos modes de vie et les habitudes alimentaires. Les gens qui se livrent à une alimentation saine et équilibrée sont bénis avec des cheveux magnifiques. D'autres qui mènent un style de vie malsain souffrent de divers problèmes de cheveux, comme la perte de cheveux, calvitie et la perte des cheveux etc Eh bien, les bonnes nouvelles sont que, en incluant certains aliments à votre alimentation quotidienne, vous serez en mesure de contrôler et de prévenir la perte de cheveux. Voici une liste des aliments qui sont must dans votre régime alimentaire pour prévenir la perte de cheveux.

Aliments pour combattre la perte de cheveux

Fruits

Les fruits sont l'une des meilleures sources de vitamines. Y compris beaucoup de fruits à votre alimentation vous aidera beaucoup dans les combats la perte des cheveux. Divers fruits riches en vitamine A, C, E, B6, etc. sont très bénéfiques pour la croissance des cheveux. Mangue, la papaye, pastèque, fruits de la passion, etc.. sont riche source de vitamine A qui aide à renforcer le système immunitaire et favorise la croissance des cheveux.

Fraises, mûres, kiwi, l'ananas, les oranges et autres agrumes sont entrepôt de la vitamine C et une source riche en antioxydants ainsi. Certains autres fruits comme les bleuets, les canneberges, les avocats, etc. possèdent la vitamine E en abondance ce qui favorise une meilleure circulation du sang à toutes les parties du corps, y compris le cuir chevelu qui déclenche à son tour la croissance des cheveux.

Fruits

Légumes

Les légumes crucifères comme le chou, le chou-fleur, le brocoli, radis, etc.. sont très bons pour la santé et la croissance des cheveux ainsi. La présence de la vitamine C dans ces légumes aide à éliminer toutes sortes de toxines du corps qui empêche à son tour la perte des cheveux.

Les légumes verts sont également riche source de vitamine C et E qui favorise une meilleure circulation sanguine dans les follicules pileux. Ceux-ci contiennent également de grandes quantités de fer qui est indispensable pour la croissance des cheveux.

légumes

Raisins secs et noix

En plus d'être délicieuses collations, les raisins secs et les noix sont extrêmement bénéfiques pour la peau et les cheveux ainsi. Les raisins secs sont riche source de fer qui est très important pour une meilleure circulation de sang à toutes les parties du corps y compris le cuir chevelu. De même, noix diverses, comme les amandes, les noix, les arachides, les noix du Brésil, noix de cajou sont aussi riche source de vitamines.

Mis à part contenant vitamines diverses, ces possèdent également le magnésium, le zinc, le sélénium, etc., qui sont tout à fait essentiel pour empêcher la perte de cheveux.

Noix

Poissons

Les poissons comme le saumon, le thon, le maquereau, la truite, etc. sont riches en oméga-3, des acides gras et des protéines qui sont très essentiel pour la croissance des cheveux. Les végétariens peuvent aussi récolter les bienfaits des acides gras oméga-3 en prenant des suppléments d'huile de poisson

Vous pouvez également essayer d'appliquer l'huile de poisson à votre cuir chevelu pour se débarrasser de divers problèmes de cuir chevelu liés comme démangeaisons du cuir chevelu, etc. D'autres sources d'oméga-3 les acides gras sont les noix, les graines de lin, l'huile d'olive, etc.

Poisson

Légumes secs et légumineuses


Les différents légumes secs et légumineuses sont riches en protéines, fer, zinc, etc.. qui sont très crucial pour la croissance des cheveux. Manque de ceux-ci peuvent conduire à la rupture de cheveux et les cheveux cassants.

Des quantités suffisantes de légumes secs et légumineuses vous aideront à garder la forme et aussi prévenir la perte de cheveux. Divers haricots, pois chiches, etc. fonctionne à merveille pour promouvoir la croissance des cheveux.

légumes secs et légumineuses

Œufs

L'un des remèdes les plus efficaces et peu coûteuses pour prévenir la perte des cheveux est oeufs. Les œufs sont une riche source de protéines et une portion d'œuf dans votre alimentation quelques fois par semaine va aider beaucoup dans le contrôle de la chute des cheveux. Vous pouvez également essayer de masser vos cheveux et le cuir chevelu avec une combinaison d'huile d'olive et de l'œuf pour se débarrasser des problèmes de chute de cheveux.

Œufs

Les Produits Laitiers

Lait, fromage, fromage cottage, etc. sont entrepôt de calcium et sont très bon pour les cheveux donc. Donc, assurez-vous d'inclure dans votre alimentation. Mais les gens qui sont intolérants au lactose doivent rester loin de ces produits et de chercher des substituts de produits laitiers pour prévenir la perte de cheveux.

Les Produits Laitiers

Produits de soja

Les produits de soja ont gagné en popularité en raison de la présence de grandes quantités d'acides et protéines gras essentiels en elle. Les gens qui sont intolérants au lactose peuvent inclure des produits à base de soja à leur régime alimentaire pour prévenir la perte de cheveux. Le soja, le tofu de lait de soja, etc. sont des moyens savoureux et nutritifs pour atteindre les cheveux parfaite et une bonne santé. Donc, assurez-vous d'inclure les produits à base de soja dans votre alimentation.

Soya alimentaire

Avoine

Il est un fait connu que l'avoine aident beaucoup à abaisser le mauvais cholestérol et maintient une bonne santé. Mais certaines études et des recherches récentes ont suggéré que l'avoine peut aider à prévenir la perte de cheveux ainsi.

L'avoine est riche source de protéines, sels minéraux, protéines, etc. de silicium aider à promouvoir la croissance des cheveux à l'aide de divers minéraux. Silicon aide à atteindre les cheveux épais et renforce mèches de cheveux.

Avoine

Thé Vert

Quelques tasses de thé vert aide beaucoup dans la réalisation de la grande santé. Il aide cardiaques de contrôle des maladies liées, l'hypertension, le diabète, etc. Une nouvelle étude a récemment montré que d'avoir thé vert sur une base régulière aide beaucoup dans le traitement de l'alopécie. La calvitie masculine peut être évité en ayant quelques tasses de thé vert tous les jours. Donc vous passer tasse de café avec une tasse de thé vert pour une meilleure santé et plus de cheveux.

En plus d'avoir le bon type d'aliments, vous devrez vous assurer que vous éloigner de toutes sortes de stress et de tensions pour prévenir la perte de cheveux. Faire un point pour obtenir une bonne quantité de sommeil et de repos tous les jours pour rester calme et composé. Une bonne routine d'entraînement et de mode de vie sain, exempt de mauvaises habitudes comme fumer, boire, etc. est très essentiel pour de beaux cheveux et de la santé. Buvez beaucoup d'eau de vous garder hydraté afin de prévenir la perte de cheveux.

Thé Vert

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