Top 5 yoga pour le soulagement des maux de tête

Maux de tête est un problème commun avec les gens de nos jours. Avec tellement de stress lié au travail et d'autres questions, nous souffrons tous de maux de tête à un certain moment dans nos vies. Maux de tête peuvent se produire en raison de la migraine ou ils pourraient être simplement due au surmenage ou stress.

Bien que nous pouvons toujours aller pour un dose d'aspirine ou Tylenol mais qui est pas toujours souhaitable, car les médicaments allopathiques semble avoir des effets secondaires aussi. Une meilleure approche est d'opter pour des postures de yoga simples mais très efficaces, qui ne sera pas seulement guérir ce mal de tête lancinant mais aussi les empêcher de se reproduire. Avoir un regarder ces 5 postures de yoga.

Divers Yoga Pour Headache Relief

Uttanasana

Uttanasana est assez similaire à Paschimottanasana, la seule différence étant que, contrairement Paschimottanasana, qui est fait est en position assise, et Uttanasana se fait en règle pose. Pour ce faire, asana vous devez tenir droit avec les jambes de toucher l'autre légèrement et les mains à vos côtés.

Suivant plier votre torse ou partie supérieure du corps vers le bas, en face de vous, jusqu'à ce que votre tête touche vos genoux et main touche vos pieds ou le plancher. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes à 1 minute puis revenir à la position initiale. Pour les débutants, cet asana serait peu difficile à faire, mais progressivement, vous sera en mesure d'atteindre cette pose.

Parsvottanasana

Bien que cette posture de yoga est un peu typique pour effectuer, il comporte des avantages énormes. Pour ce faire, asana vous devez tenir debout avec vos jambes écartées. Tournez ensuite votre pied droit par environ 90 degrés et le pied gauche d'environ 45 degrés pour faire place à cet asana.

Maintenant serrer vos mains derrière votre dos et tenir les deux bras fermement. Ensuite, vous devez plier vers votre jambe droite complètement afin que votre front touche votre région du genou tout en gardant vos mains derrière votre dos en même temps. Restez dans cette position pendant quelques respirations et revenir. Répétez les mêmes étapes avec la jambe gauche.