Contenu
Le diabète est livré avec les habitudes diététiques limitées, qui doivent être suivies lors de diabète gestationnel aussi. Cependant, vous ne devriez pas vous inquiéter, que les restrictions, lorsqu'elle est suivie sous surveillance médicale fiable, ne ferez pas votre bébé compromis avec ses besoins nutritionnels.
Une des premières stratégies que vous devriez adopter pour gagner votre diabète de grossesse est de visiter un diététicien clinique et la craie sur un régime alimentaire qui sera bénéfique à la fois pour vous et votre bébé. En général, les aliments qui sont faibles sur la charge glycémique, et les aliments contenant des sucres complexes sont recommandées pour la consommation, à la place d'aliments qui sont élevés sur la charge glycémique et qui contiennent des sucres simples.
Vous avez également de noter que le diabète de grossesse, non seulement vous oblige à surveiller le type d'aliments que vous avez, mais aussi la quantité d'aliments que vous mangez. La clé d'une habitude alimentaire saine au cours du diabète de grossesse est de manger tous les aliments autorisés dans la modération et de manière équilibrée.
Options de Diet grossesse spécifique __gVirt_NP_NN_NNPS<__ diabète
Chuck sucre raffiné
Le sucre raffiné est le sucre de table blanc qui est une partie intégrante de chaque cuisine moderne. Bien qu'il peut être devenu un élément indispensable de votre menu de la nourriture, vous avez à soumissionner temporairement adieu à elle, jusqu'à ce que votre taux de sucre dans le sang sont signalés comme étant normale. Essayez d'avoir votre thé et café sans sucre. Vous vous habituerez à eux en un rien de temps.
Chuck sucres simples (glucides simples)
Restriction de sucre raffiné ne suffit pas, si vous avez le diabète. Vous devez jeter les aliments tels que les pommes de terre, riz blanc, le pain blanc, le miel, le ketchup, confitures et gelées, et généralement tous les aliments à base de farine raffinée.
Avoir sucres complexes (glucides complexes)
Aliments à base de sucres complexes sont recommandées, car ils ne spike les niveaux de glucose dans le sang aussi rapidement que les aliments qui contiennent des sucres simples, maintenant ainsi les niveaux d'un diabétique de glucose sanguin dans une zone de sécurité.
Avez-pain à base de farine de blé non raffinée, fruits fibreux et légumes (abricot, prune, orange, pamplemousse, feuilles vertes légumes, l'aubergine, concombre, etc.), les légumineuses (haricots noirs, pois chiches, pois, haricot pinto, soja) et lait de soja (au lieu de lait de vache car il peut contenir des sucres simples).
Ont des protéines
Il n'y a aucune restriction sur l'apport en protéines des personnes souffrant de diabète de la grossesse. Les protéines sont nécessaires pour le renforcement musculaire de votre bébé. Lait faible en gras, le fromage fait de lait faible en gras, produits de soja, viande maigre, poulet, etc. peut aider à être rafraîchie vos niveaux de protéines sans augmenter les glucides ou les lipides niveaux de votre corps.
Avoir des quantités suffisantes de fer et de calcium
Le fer est nécessaire à la fois par vous et votre bébé. Vous en avez besoin pour prévenir l'anémie, pendant que votre bébé a besoin pour le développement cellulaire et organique approprié. De même, le calcium est également nécessaire à la fois par vous et votre bébé. Le calcium est essentiel pour renforcer votre et les os de votre bébé. Il est nécessaire pour le développement de la transmission nerveuse appropriée, et le renforcement du cœur et les muscles de votre fœtus. Le fer se trouve dans les légumes tels que les épinards et la viande, comme le poulet, tandis que le calcium se trouve dans de faibles lait et produits laitiers doubles tons gras. Comme le calcium et le fer ne font pas augmenter votre taux de glucose dans le sang, il n'y a aucune restriction sur leur consommation, sauf si elles sont consommées en combinaison avec d'autres aliments qui augmentent vos glycémie.
6 aliments étonnants qui durcissent piles
5 conseils pour prévenir l'infection de l'oreille
Comment prévenir la calvitie avant son trop tard?
6 avantages pour la santé étonnants du lilas indien
5 Accueil recours pour thyroïdite
6 choses que vous pouvez faire pour retrouver votre beauté naturelle
Avantages utiles de myrrhe huile essentielle
5 remèdes étonnants pour les maladies de la vésicule biliaire
5 Traitements de carence en vitamine D