Guide de ayurveda complètes sur la perte de poids

Guide Ayurveda pour perdre du poids

Êtes-vous intéressé à perdre du poids obtenir fit.Then essayer ce guide Ayurveda pour la perte de poids.

Vous défiler de nombreuses pages à la recherche d'un plan de régime de perte de poids Ayurveda, tout essayé sous le capot, lu beaucoup de livres de perte de poids que si elles sont des romans qui vous aimez lire, mais sont en fait des conseils assez boring.Those sont difficile de se rappeler toujours plus difficile implémenter.

Vous avez peut-être allé à la mesure d'essayer ces procédures de perdre du poids super rapide. Poids perdu dans les 4 jours est devenu heureux. Ensuite, vous pourriez avoir jeté une partie seulement de voir ces poids réapparaître par magie dans votre machine de pesage. Est-ce l'histoire de votre vie? Est-ce que vous pensez comme un vagabond sans aucune aide en vue? Ensuite, vous avez frappé à la bon endroit.

Pourquoi le bon endroit? Parce que nous ne mettons pas en place quelque chose d'extraordinaire ou de la formule de monde secret, nous sommes juste suivant les anciennes procédures. Nous vous fournissons avec des techniques simples mais efficaces qui non seulement prendre soin de votre bien-être physique mais il va aussi tout le chemin jusqu'au niveau mental et physique.

Après avoir suivi ces conseils simples mais profondes, non seulement vous perdez du poids, mais gagnez beaucoup d'autres choses qui manque l'humanité d'aujourd'hui. Cette méthode est appelée la 'Ayurvédique«Méthode. Une méthode acquis de nos ancêtres qui peuvent être considérés comme une valeur inestimable.

Ce que vous gagnez ...

Vous pouvez vous demander ce qui est si spécial dans cette procédure et pourquoi exactement vous devriez accepter. La raison en est très simple. Cette méthode ne va pas de symptômes, ce qui est le poids excessif dans ce cas. Il essaie de faire les choses à partir du niveau de la racine-à-dire à partir du niveau où tous les problèmes ont commencé. Il ne cherche pas à réduire le poids.

Au lieu de cela, il tente d'améliorer la métabolisme et du système digestif qui équilibre le poids naturellement. Il ne parle pas seulement à propos de ce genre de nourriture que nous devrions manger, mais il raconte aussi le bon moment de le manger qui peut nous donner une digestion optimale.

Cette méthode a obtenu des conseils simples qui vous pouvez annuler toute forme de stress psychologique ou morale qui vous pouvez être confronté. Vous ne pouvez pas savoir, mais le stress peut affecter directement le système digestif et le métabolisme.

Mais une chose doit être clair à ce stade. Il n'y a pas de raccourcis vers le succès ou le bien-être. Vous devez travailler votre chemin. Ces plans de régime étranges doivent vous ont raconté une histoire différente, mais vous avez vu le résultat vous-même. Ils feront rien de bon dans le long terme.

Bien sûr, vous pouvez faire des choses que vous voulez, mais rappelez-vous une chose. Cohérence vous donnera les récompenses et rien d'autre. Qu'est-ce que vous allez suivre maintenant est une approche bien testé et antique qui va sûrement vous donner des récompenses. Cette méthode va équilibrer toutes les choses dans votre corps, que ce soit mental, physique ou biologique.

Le résultat sera évidemment un poids équilibré. Mais les bonnes nouvelles sont que ce pas la seule chose que vous allez sortir de cette. Les changements positifs qu'il apportera à votre corps va bien vous surprendre.

La meilleure partie? Son intense ou tortueux pas comme les autres méthodes. Vous ne disposez pas de sauter des repas. Vous ne devez pas retenir de la nourriture que vous aimez. Dans cette méthode, vous apprécierez avoir de la nourriture avec tous ses avantages.

Cinq étapes pour votre bien-être

Alors, assez de bavardage. Ici, nous allons vous donner cinq étapes simples que vous devez suivre sincèrement et docilement à goûter au succès. Êtes-vous surpris? Voilà tout ce que vous devez suivre, à seulement cinq étapes. Pas de procédures complexes, pas de régime alimentaire tortueux, pas de sauter des repas. Seuls ces cinq étapes. Les cinq étapes sont les suivantes;

1) Chaque matin, 15-20 minutes de Yoga.

2) Mangez 3 repas À ses moments appropriés.

3) suivre un régime alimentaire qui pacifie Kapha.

4) Exercice Tous les deux jours.

5) Faire un bon plan De sorte que vous pouvez suivre les conseils ci-dessus avec un engagement maximum.

Simple non? Mais ce qui importe ici est l'engagement et la constance avec laquelle vous suivez ces simples conseils. Voilà pourquoi le dernier conseil devient si important. Voilà la seule chose qui va vous assurer de la réussite. Maintenant, je ferai clairement pourquoi chacun de ces conseils sont importants ce qui contribuera également à augmenter votre foi dans l'approche holistique.

1.Yoga

Vous demandez peut-être ce que le yoga a à voir avec perte de poids. Mais croyez-moi, tout comme il est beaucoup mieux pour traiter une maladie de sa racine plutôt que de symptômes, vous devez d'abord équilibrer tous les aspects de l'organisme. Ensuite, la perte de poids suivra inévitablement. Juste 15-20 minutes de yoga quotidienne peuvent aider à équilibrer non seulement le corps mais aussi l'esprit et l'âme.

Au début, vous ne serez pas envie de le faire. Mais lentement que vous allez commencer à voir le bénéfice du yoga votre cerveau va automatiquement faire une habitude, tout comme le brossage des dents. Quels sont les différents avantages du yoga?

Eh bien il ya plusieurs et si vous commencez à écrire à ce sujet auront volumes de livres. Mais voici quelques grands avantages du yoga en bref.

  • Il aide à nettoyer le corps de toutes les substances toxiques.
  • Il aide à stimuler les organes et les processus de l'organisme qui comprend la digestion vitaux.
  • Il vous aidera à tonifier vos muscles et le corps.
  • Il contribue à augmenter la concentration.
  • Il assure la bonne circulation des fluides corporels.
Poses de yoga pour perdre du poids Ayurveda
Poses de yoga pour perdre du poids Ayurveda

Il est préférable de commencer votre routine de yoga de Namaskar Surya ou salutations au soleil, car il est une procédure étape par étape et aussi parce qu'elle couvre toutes les parties du corps.

Si vous trouvez qu'il est difficile de les faire alors il existe des versions plus faciles. Trop facile? Ensuite, il existe des versions trop difficiles. Faites-les régulièrement et vous verrez le changement pour vous-même.

Aller à instructeur de yoga est aussi une excellente idée. Cela vous donnera un sentiment que vous faites tout droit et vous donner un sentiment de confiance. Cela aidera également à obtenir avec votre engagement.

2. manger 3 repas

Pas de régime? Pas une technique déjanté et bizarre? Aucun façons. Nous ne sommes pas de vous torturer allons de toute manière. Nous allons faire en sorte que votre voyage se fera en douceur, réconfortant et aussi très fructueuse.

Ces conseils acharnés peuvent vous aider à perdre du poids pendant une semaine ou deux, mais ils sont de rien de bon dans une base à long terme. Vous pouvez couper un peu de poids, mais ils y reviendrez comme vous ne l'avez pas changé votre mode de vie. Comme ils le disent si vous allez agir de la même façon, vous obtiendrez le même résultat.

Ce qui est important ici est que vous devez prendre les repas à des intervalles égaux. Il devrait y avoir écart entre deux repas. Évitez de manger des collations entre parce que cela va rompre l'équilibre du système digestif. Cela fera en sorte que le feu digestif travaille sur son efficacité optimale et que se passe lorsque nous donnons écartement correct entre les repas.

Atleast quatre heures. Si le désir de manger quelque chose est fort, puis il suffit de prendre une tasse d'eau chaude avec du miel et le jus de lime. Si vous ne pouvez pas résister à manger quelque chose, manger des carottes ou des raisins secs pour assouvir vos désirs.

Ayurveda Weight Loss Diet
Ayurveda Weight Loss Diet

Notre feu digestif est le plus fort pendant le temps de midi, de sorte qu'il sera bon pour vous de faire le repas de l'après-midi que le repas principal de la journée. Essayez de manger dans 11 heures-14 heures.

Essayez de finir votre repas du soir avant 19 heures. Pourquoi? Parce que votre estomac a besoin de suffisamment de temps avant que votre corps va dormir à digérer tout. L'estomac doit être vide pendant que vous dormez.

Essayez de profiter de vos aliments. Regardez sa texture et la richesse. Cela aura un impact phénoménal sur votre système digestif et la façon dont vous digérer les aliments. Pensez à manger comme un acte sacré et profiter de chaque peu de lui.

Vous voulez faire du système digestif encore plus forte? Il suffit de manger un morceau de gingembre avec du sel de mer, de miel et quelques gouttes de jus de citron vert à 30 minutes avant de vous avoir votre nourriture, que ce soit le midi ou soir repas. Des choses simples à faire. est-ce pas?

3.Kapha Pacification


Pourquoi tant de stress sur kapha? Car elle est liée directement à l'obésité étant. Non seulement cela, il a un impact direct sur l'avidité, la résistance, l'attachement, sommeil excessif, la léthargie et bien d'autres choses. Donc, cette astuce est comme faire en sorte que vous ne disposez pas plus de choses qui conduisent à un poids excessif. Cette astuce va vous assurer que votre corps va se purifie de kapha. Cela conduira à une santé équilibrée et augmentation globale de remise en forme.

Comment pouvons-nous atteindre cet objectif? Comment pouvons-nous distinguer entre les aliments kapha et d'autres types d'aliments? Cette pièce est aussi très simple. Il suffit de coller à ces aliments qui sont chaud, léger, fraîchement préparés et ceux qui peuvent être facilement digéré. Cela signifie que vous évidemment devrait éviter les aliments transformés qui est la principale source de kapha. Ne pas manger de la nourriture qui ne sont pas de cette saison particulière.

Prenant également la combinaison adéquate de la nourriture est très important. Une mauvaise combinaison peut déséquilibre du système digestif du corps. Dans les temps modernes, nous ne savons pas à propos de la plupart des mauvaises combinaisons et sans savoir, nous les mangeons tous les jours. Il est donc important pour vous de connaître les combinaisons inappropriées et les éviter autant possible.

Ce que nous essayons de faire est lentement nous faisons votre corps adapté à une nourriture saine qui fournit la force et la nutrition pour le corps et de rejeter ces types d'aliments qui peuvent vous nuire et de conduire à la surcharge pondérale et de nombreux autres problèmes.

Ces processus prendra fois, mais il a ses propres récompenses. Vous devez patient et cohérent. Ensuite, les progrès que vous remarquerez et les poids que vous allez perdre ne vont jamais revenir. Pourquoi? Parce qu'il n'y a aucun moyen de revenir.

4.Exercising chaque jour alternatif

Ceci est la partie importante de tout programme perte de poids, car elle assure la combustion de la graisse dans votre corps. Mais contrairement à la croyance générale, le calendrier de l'exercice ne doit pas être intense. Des études montrent que même à 15-20 minutes de séances d'entraînement peut être très efficace.

Si vous rencontrez un calendrier très serré, alors même 5-10 minutes d'exercice feront. Mais ce qui importe est ce que l'intensité que vous faites l'exercice dans les 5-10 minutes. Vous voulez faire encore plus de temps pour l'exercice? C'est magnifique.

Il est constaté que certains moments de la journée sont plus appropriés pour faire de l'exercice que d'autres. La période 6-10 à la fois dans le matin et le soir est assez bonne pour les exercices en raison du fait que, à ce moment-là notre corps nous donne une petite quantité d'énergie supplémentaire que les autres périodes.

Il peut arriver que vous pourriez être très occupé dans ces périodes. Vous pouvez faire vos exercices dans d'autres moments de la journée. Il est beaucoup mieux que ne rien faire est-ce pas?

Exercice Pour Get Fit
Exercice Pour Get Fit

Vous pouvez faire différents types d'exercices et vous serez bénéficié de chacun d'eux. Vous pouvez faire du vélo, de la randonnée, la natation, le jogging ou les séances d'entraînement. Mais une chose que vous devez toujours garder à l'esprit. Donne 70% de l'effort dans les excecises.

Donner suffisamment de temps pour le corps à se détendre. Cela fera en sorte que vous ne passez pas par une douleur physique ou de stress psychologique. Vous saurez quand votre corps peut prendre plus et alors seulement vous pousser un peu. Ne pas tout faire en une seule fois.

5.Daily Routine

Ceci est la pointe la plus importante pour le succès. Routine non seulement contribue au développement de saines habitudes de vie, mais dans le niveau psychologique, il permet de développer une forte conviction que vous allez perdre du poids. Lorsque vous câblez lentement votre cerveau à un ensemble particulier d'activités, il commence lentement à devenir des habitudes et le cerveau commence à recevoir uniquement les types d'actions qui aident à développer ces bonnes habitudes. Croyez-moi, votre vie va commencer à changer.

Ce sont quelques-uns des aspects importants de la routine pour le poids déficitaire

Vous devez régler l'heure correcte pour le sommeil et devriez aller dormir à la même heure chaque jour. Si tu ne vas pas le sommeil en 22:30, il peut arriver que vous ne pouvez pas obtenir le sommeil du tout. De même, si vous dormez jusqu'à tard dans la matinée, il peut arriver que vous vous sentirez lent et paresseux toute la journée.

Si vous allez vous lever tôt, alors vous vous sentirez plus énergique. Donc, comme vous avez besoin d'au moins 7 heures de sommeil tous les jours, faire un point de dormir par 22 heures et obtenir par 18 heures.

Sortez de 15 minutes de votre temps pour faire du yoga. Les avantages de celui-ci sont déjà discutés dans la section ci-dessus.

En plus de prendre 3 repas par jour, vous devez vous assurer que vous êtes manger à la même heure chaque jour. Cela permet conforme que vous avez assez écart entre deux repas. Ceci est également bon pour votre système digestif et nerveux.

Faire un calendrier d'exercice approprié et de les suivre strictement.

Quelques autres choses que vous pouvez faire:

Une fois que les choses ci-dessus sont câblés dans votre cerveau, alors il devient très facile de les suivre. Ensuite, vous pouvez suivre ces conseils supplémentaires juste pour avoir un élan supplémentaire. Mais ne pas les faire à la hâte. Votre priorité doit être les cinq ci-dessus et la première chose que vous devez faire est de les incorporer dans votre vie quotidienne.

Ces listes sont seulement pour ceux qui ont terminé la tâche et que vous voulez marcher que mile supplémentaire. Ces conseils sont aussi pour ceux qui ont déjà intégré certains de ce qui précède.

Méditation

Comme ils ne disent rien aide plus de la méditation. Tout en restant assis dans 10 minutes de méditation tous les jours, vous lentement commencer à vivre dans le moment présent et qui permettra de réduire beaucoup de stress psychologique.

Ce sera extrêmement affecter votre santé globale. Vous aurez faisceau avec confiance partout où vous allez. Vous pouvez vous procurer les techniques de méditation facile et recommencer dès demain.

Méditation aide à Weightloss
Méditation aide à Weightloss
Pranayama

Pranayama est une pratique très ancienne et certains d'entre eux donnent d'excellents résultats avec des postures très facile. Vous pouvez commencer avec la technique de la narine suppléant et soulevez lentement votre barre. Vous pouvez même aller à un expert de pranayama, si vous ne vous sentez pas à l'aise à ce sujet par vous-même.

Herbes

Les herbes que nous allons vous dire peuvent agir comme un soutien supplémentaire qui vous aidera à perdre du poids. Ils seront grandement aider dans votre métabolisme et le système digestif.

Triphala
Triphala Churna Provoquer Weightloss
Triphala Churna Provoquer Weightloss

Triphala signifie trois fruits. Comme son nom l'indique, il contient 3 fruits qui contribue à maintenir un équilibre dans tous les trois aspects à savoir pitta, kapha et vata. Il a une double fonction.

Premièrement, elle aide à nettoyer votre système digestif et, deuxièmement, elle contribue à la nourriture et le rajeunissement de vos tissus. Prendre deux comprimés de ces derniers, une demi-heure avant d'aller au lit avec de l'eau chaude.

Si vous préférez prendre sous forme de poudre, puis prendre une demi-cuillerée à café et mélanger avec de l'eau. Faire bouillir pendant 10 minutes. Attendez qu'il refroidisse, puis boire.

Soutien Garniture

Soutien garniture aide à nettoyer le corps des toxines en supprimant toutes les substances indésirables et nuisibles. Cela aide dans votre métabolisme global et la digestion. Cela peut aider à équilibrer votre corps et vous aidera à mettre une partie du feu digestif supplémentaire en vous.

Ayurveda Perte de poids Conseils

Les choses supplémentaires à faire dans le matin pour obtenir un élan supplémentaire

Ce sont quelques-uns des conseils super-génial que vous pouvez essayer si vous avez maîtrisé tous les conseils ci-dessus. Cela va apporter plus de paix, l'amour et la confiance. Donc, nous allons jeter un coup d'œil à travers eux.

Get Up In Between 3 heures 6 heures

Ceci est une pratique ayurvédique très sainte et ancienne. Jamais demandé pourquoi? Avez-vous jamais levé tôt le matin parce que vous ne pouviez pas terminer le travail dans la nuit? Avez-vous vécu cette clarté impressionnante dans l'esprit et la broche branches attention pendant que vous faites votre travail qui vient si naturellement?

Levez-vous tôt pour perdre du poids
Levez-vous tôt pour perdre du poids

En effet, cette période particulière, nous connecter naturellement avec notre être spirituel et intérieur. Tout sera fait et vous ferez l'expérience paix naturelle. Cela permettra également de chasser toute la léthargie que vous pouvez rencontrer plus tard dans la matinée. Cela aidera certainement dans votre métabolisme.

Nettoyez votre Tounge
Nettoyez votre Tounge

Nettoyez vos langues

Ceci est une partie très importante de maintien de l'hygiène. Faire ce quotidien assure que vos organes et de tissus digestives restent propres. Il aide à éliminer tout type de bactéries, toxines ou substances nocives qui obtient de posé sur la langue de tous les jours.

Éclaboussures d'eau froide sur les yeux Visage

Éclaboussures d'eau froide peut être une très bonne pratique car elle tend à éliminer toute sorte de paresse ou de la léthargie. Ce sera à son tour vous rendre plus actif et dynamique. Cela aide aussi à garder les yeux cool. Nos yeux sont organe très vital, mais molle de notre corps qui ne cesse de travailler constamment tout au long de la journée.

Eau potable chaude

Boire une tasse d'eau chaude tous les jours contribue à raviver le feu digestif. Il aide également à maintenir le tube digestif propre et aussi il contribue également à hydrater les tissus. Mais vous devez être prudent d'une chose. Ne buvez pas l'eau avant le nettoyage de la langue, ou bien toutes les bactéries et les toxines présentes dans votre bouche ira dans votre corps.

Boire l'eau chaude pour perdre du poids
Boire l'eau chaude pour perdre du poids

L'élimination

Vous devez éliminer le matin parce qu'il aide dans le mouvement de l'intestin et de la perte de poids. Essayez de faire comme sur des roulettes pour aller aux toilettes à la même heure chaque matin. Le bon type de mouvement de l'intestin au bon moment de la journée vous aidera à réguler votre système digestif et cette pratique va certainement vous aider.

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