Comment prévenir les aphtes

Les aphtes sont un problème commun qui maintient survenant assez fréquemment. Ces plaies, medcially connus comme les ulcères aphteux se produisent à l'intérieur de la bouche et provoquent une douleur lancinante terribles. Pour certaines personnes, les plaies ne pas surface fréquemment et guérissent très rapidement de leur propre chef, mais pour d'autres personnes, les plaies se produisent en grappes et la cause un grand malaise, l'inquiétude et la douleur.

Le ulcères peuvent faire manger, de boire ou de parler une tâche très pénible et la douleur constante et persistante peut même conduire à des maux de tête sévères. Bien que la cause exacte des aphtes est pas connue, les changements hormonaux, les carences alimentaires, le stress, les infections et la fatigue peuvent déclencher leur apparition. Stress à l'intérieur de la bouche comme mordre par inadvertance votre joue ou brûler la bouche avec de la nourriture chaude peut aussi conduire à des aphtes. Il ya plusieurs précautions que vous pouvez prendre pour éviter les aphtes et de raccourcir leur durée et l'inconfort qu'ils apportent.

Meilleures façons de prévenir les aphtes

Acide Folique

Les aphtes sont aussi causées par une carence en acide folique. Afin de prévenir les aphtes, vous devez manger des aliments qui sont riches en acide folique afin qu'une carence de celui-ci ne peut avoir lieu.

Légumes à feuilles verts sont chargés avec des vitamines, minéraux, antioxydants puissants phyotochemicals et qui maintiennent le corps en bonne fonction. Ils ont aussi des quantités concentrées d'acide folique. Mangez une tasse de légumes verts cuits légèrement quotidienne.

La vitamine B-12 ou Cobalamine

La vitamine B-12 est une vitamine très complexe. Même la moindre carence de cette vitamine peut conduire à l'anémie, la fatigue et les aphtes. Cette vitamine ne peut être fabriqué par des bactéries et on le trouve naturellement dans le foie, le poisson, les viandes rouges et les œufs.

La consommation de ces articles sur une base régulière peut enlever la vitamine B-12 déficit et vous prémunir contre les aphtes. Les végétariens devraient manger des produits à base de soja enrichis comme le tofu. Ils peut aussi manger des céréales fortifiées et de fromage suisse.

Lysine

Vous devez augmenter le montant de la lysine dans votre alimentation comme une garantie contre les aphtes. Lysine a de nombreux avantages pour la santé. Il contribue non seulement à stimuler le système immunitaire, mais il contribue également à guérir les infections et à guérir les tissus endommagés.