14 façons de prévenir et de se débarrasser d'un mal de tête

Avec l'agitation de la vie moderne, la plupart des gens ressentent une douleur atroce dans la tête, allant de légère à modérée à grave intense. Pour comprendre la cause de la douleur insupportable devient un grand mal de tête

pour la plupart des malades et ils sont à la fin de leur esprit incapable de comprendre une moyen de sortir pour soulager la douleur.

Mal de tête

Comprendre la cause de ces déclencheurs, avec quelques changements de style de vie aident à soulager la douleur rapidement et aider à être productif, au lieu de faire sentir impuissant et incompétent.

Types de maux de tête

Chaque tête dispose de sa propre maux de tête avec différents types de migraine, la tension de la sinusite et maux de tête de dépression. En fonction de la type de maux de tête il existe de nombreuses options qui peuvent aider à prévenir et à soulager la douleur.

Conseils pour prévenir et se débarrasser d'un mal de tête

Évitez les stimulants

L'élimination de stimulants comme le vin, la soude, alcool et caféine avec des aliments chargés avec des aliments chargés avec une haute teneur en sucre aide prévenir des maux de tête.

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Enrichi en vitamine Repas

Quel que soit le type de mal de tête, un régime alimentaire de désintoxication riche en vitamines aider à éliminer les toxines indésirables dans le corps empêchant ainsi la apparition des maux de tête.

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Exercice Régulier

Un régime d'exercice régulier favorise un système et libère des endorphines sains circulatoires, un type de produit chimique, qui aident le corps à se détendre.

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Bonne posture

Un facteur important pour les déclencheurs de maux de tête sont affaissement, affalé et travailler de longues heures sur l'ordinateur. Ces serrer les muscles, les ligaments, les tendons et les articulations autour des épaules et la région du cou, causant céphalées de tension. Par Conséquent, le maintien d'une bonne posture peut aller un long chemin dans la prévention des maux de tête.

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Pad de chauffage

L'application de chaleur humide avec un coussin chauffant est une autre option pour soulager la douleur gênante.

Pad de chauffage

PMS et de zinc

Avant leur cycle menstruel la plupart des femmes d'expérience lancinante douleurs derrière les yeux, aboutissant souvent à des maux de tête intenses. Pendant ces temps inquiétants, en prenant des protéines maigres et viandes enrichies en zinc peut faire beaucoup de bien.

PMS et Zinc

Manque De Sommeil


Adhérant à un mode de vie sain avec suffisamment de sommeil et de prendre des repas nutritifs bonne agir comme stress-busters et prévenir des maux de tête.

manque de sommeil

Massage professionnel

Un bon massage professionnelle dans les domaines du cuir chevelu, des épaules et du cou à soulager les muscles tendus et donne un immense soulagement.

Massage professionnel

Repas réguliers

Évitez les maux de tête causée par la sensation de faim en prenant morsures rapides à intervalles réguliers en petites portions. Prendre des repas réguliers et d'éviter le saut de repas prévenir des maux de tête.

Repas réguliers

Restez hydraté

Boire huit verres d'eau par jour maintient le corps bien hydraté et cool, le maintien des niveaux confortables de la température du corps.

rester hydraté

packs de glace

Les accumulateurs de froid ont la capacité de mettre fin à la douleur dans toute partie du corps, des maux de tête ne fait pas exception. Traiter les céphalées de tension par garder les accumulateurs de froid sur les domaines de la douleur comme les temples du front et du cou.

packs de glace

Éviter certains aliments

À certains moments, certains aliments déclenchent une céphalée inconfortable. Cela est particulièrement le cas avec les gens souffrant de migraines. Par conséquent déterminer la source de la douleur et d'éliminer certains aliments de l'alimentation, après consultation avec un médecin pourrait aider.

éviter certains aliments

Activités de détente

Une autre excellente méthode pour combattre maux de tête liés au stress est de se livrer à des activités de détente comme la méditation du yoga aromathérapie, l'acupuncture et le tai-chi pour la tranquillité de la fois le corps et l'esprit.

Activités de détente

Éviter certains médicaments

Certains médicaments, la thérapie de remplacement de l'hormone et les pilules contraceptives sont souvent liés à l'un des principaux causes de maux de tête. L'arrêt de ces médicaments, en consultation avec votre médecin, pourrait fournir un grand soulagement de cette Type de maux de tête.

Éviter certains médicaments