Perdre du poids avec un régime alimentaire sans blé

Perdre du poids avec l'aide d'un régime sans blé est la dernière tendance en ce moment. Bien que certains experts ont parlé contre la tendance de l'adoption d'un régime sans blé, la vérité est que plusieurs personnes (dont de nombreuses célébrités) ont perdu du poids en suivant ce plan de régime.

Bien sûr, il est important de comprendre que régime sans blé est pas un régime de magie qui vous fera perdre du poids dans les jours qui suivent. La vérité est que, hormis la suite, vous aurez également à encourager votre corps à perdre le poids supplémentaire par l'exercice régulièrement, coller à des habitudes alimentaires prudents lors de fêtes et de prêter attention aux calories liquides. Voici quelques aliments que vous pouvez inclure dans votre blé régime sans pour perdre du poids.

4 À compter du blé Free Diet

Fruits et légumes frais

Si tu es essayez de perdre du poids avec l'aide d'un régime sans blé, de fruits et de légumes peut être votre meilleure option. Ils sont faibles en calories, plein de nutriments essentiels et de blé libre aussi bien. Pour rester sur le côté sécuritaire, il est préférable de manger des fruits et légumes frais, car ils sont tous sans blé.

Bien sûr, vous pouvez également inclure des fruits congelés dans votre régime sans blé. Cependant, parfois les fabricants peuvent mélanger les ingrédients à base de blé en fruits / légumes congelés et ainsi, vous devez vérifier soigneusement les ingrédients avant de les acheter.

Viandes fraîchement coupées

Aimer fruits frais, de la viande fraîchement coupé est un coffre-fort option pour les personnes à la recherche pour le blé produits gratuits. La meilleure chose est que les viandes maigres sont riches en protéines et en aide à la perte de poids ainsi. Si vous ne l'aimez la viande, y compris poissons dans votre régime alimentaire est aussi une bonne idée.

Le poisson est également riche en protéines et fournit à l'organisme des nutriments importants qui incluent acides gras oméga-3 et oméga-6. Il est vrai que la viande et le poisson frais sont de bonnes options sont les personnes qui cherchent blé produits gratuits. Cependant, pour être sur le côté sécuritaire, il est préférable de éviter les viandes pré emballés car ils contiennent parfois des ingrédients à base de blé.

Plaine Lait / Yogourt

Des études ont révélé que les produits à base de lait peut aider à perdre du poids rapidement. En outre, le lait nature et le yogourt sont complètement sans blé. Par conséquent, vous pouvez inclure en toute sécurité sur votre plan d'alimentation. Certains lait aromatisé et le yogourt sont également sans blé, mais puisque certains peuvent contenir du blé, il est préférable de lire attentivement les étiquettes.