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Cette condition peut perturber la vie normale comme la vie personnelle, la vie sociale et professionnelle. Si le niveau de fatigue est élevée, il est recommandé de consulter un médecin, surtout si elle est associée à dépression et la perte de poids. A quelques remèdes naturels pour la fatigue sont discutés ci-dessous.
Divers Remèdes naturels pour Fatigue
Pomme de terre
La pomme de terre est connu pour être efficace dans le traitement de la fatigue. Prenez une pomme de terre et coupez-le sans les peler la peau. Faire des tranches et laissez les morceaux à tremper dans de l'eau pendant toute la nuit.
Première chose le matin, boire cette eau. Cette eau est enrichie en potassium et agit comme un tonique. Le potassium est un minéral essentiel pour la transmission des signaux de la nerfs, aide à la mobilité des muscles, et aide à éliminer les carences.
Ginseng
Un des la plupart des herbes anciennes et populaires, le ginseng est extrêmement efficace pour se débarrasser de la faible sentiment. Il ya beaucoup de suppléments disponibles avec le ginseng en elle, de choisir celui qui contient au moins 4% ginsenoids.
Prenez centaine de capsules de milligramme, deux fois par jour. Ginseng est connu pour stimuler la système nerveux et protège le corps contre le stress.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est très revigorant. Il suffit d'ajouter un ou deux gouttes d'huile de menthe poivrée sur votre mouchoir ou du papier de soie, maintenez-le près de votre nez et inspirez profondément.
Vous pouvez également ajouter de l'huile de menthe poivrée dans l'eau que vous utilisez pour le bain avec 4 gouttes d'huile de romarin pour avoir une revigorante et apaisante tremper. Faire ces aidera à vous détendre et de frapper de la sensation de fatigue.
Promenade matinale
Cependant occupé votre vie est, une promenade du matin est la meilleure façon de commencer votre journée, surtout dans une région qui a beaucoup d'arbres, de sorte que vous pouvez obtenir un peu d'air frais. L'énergie de la nature vous rafraîchir. Vous pouvez également envisager d'aller sur les randonnées ou les voyages de camping de temps en temps.
Une fois que vous vous rapprochez de la nature et d'observer les changements de saisons vous vous rendrez compte que ces changements sont également applicables à vous. Vous allez améliorer votre bien-être général, quand vous êtes en harmonie avec la nature.
Savasana
Mettez de côté une vingtaine de minutes chaque jour pour pratiquer le yoga, qui est la technique la plus relaxante. Savasana en particulier est connu pour être très efficace dans le traitement de la fatigue. Allongez-vous sur le dos sur un tapis de yoga et placer couverture ou un oreiller roulé sous les genoux. Prenez un chiffon doux et couvrir vos yeux. Laissez vos bras et les jambes se détendent.
Commencer à respirer lentement en relaxant votre esprit de telle manière que vous vous sentez désengagée du monde extérieur. Si votre esprit vagabonde, se concentrer sur la respiration. Lorsque le temps est écoulé, pliez vos genoux et tourner de côté et asseoir doucement. Prenez un moment ou deux dans votre position assise et ensuite commencer à poursuivre les activités de votre journée normale. C'est un excellent moyen de lutter contre le stress et la fatigue.
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