4 traitement de l'arthrose Simple et efficace

L'arthrite est une condition de maladie commune qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Il y en a trois types d'arthrite

et ils sont la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et goutte. Polyarthrite arthrite est une maladie auto-immune et inflammatoire, au cours duquel les tissus sains de l'organisme se font attaquer par son propre système immunitaire.

4 traitements pour l'arthrose

La membrane synoviale, qui tapisse les articulations du corps sont principalement affectée et, à son tour plusieurs articulations peut également obtenir touchés. La polyarthrite rhumatoïde peut également affecter de nombreux autres organes ainsi. L'arthrose est une maladie dégénérative arthrite causée par l'usure et la perte de cartilage dans les articulations.

La perte de cartilage conduit encore à le frottement des os les uns sur les autres et causer de la douleur, l'immobilité et la raideur des articulations. L'arthrose affecte généralement une seule commune, mais peut provoquer une insuffisance fonctionnelle et structurelle d'une ou de plusieurs articulations que la progression de la maladie.

Par Conséquent, arthrose doivent être adressées dès que possible à prévenir les dommages à long terme des os et des articulations. Il contribue également à réduire l'enflure, la douleur et améliorer la mobilité. Il ya beaucoup de médicaments pour réduire la douleur, mais dont la plupart provoquent des effets secondaires indésirables. Ainsi, la plupart des patients aiment à suivre les traitements alternatifs comme des exercices, des mesures d'auto-soins, le yoga, l'acupuncture, les remèdes maison, les remèdes à base de plantes, thérapie de massage, etc.

Traitement arthrose

Le traitement doit être débuté dès la première des signes d'enflure des articulations, douleurs ou des raideurs apparaît. En effet, un bon traitement, au bon moment, de la maladie permet d'éviter la gravité et la propagation de la maladie.

Régime Équilibré

Inclure des aliments plus cette réduire l'inflammation dans votre alimentation tels que oignon, ail, cresson, le céleri, le citron, le persil, la moutarde, etc. Inclure aussi plus de fruits et légumes, grains entiers, poissons d'eau froide, viande maigre, tofu, haricots etc. long avec au moins huit verres d'eau.


De même éviter les aliments raffinés comme le sucre, les pâtes, le pain blanc, la viande rouge, la caféine, l'alcool, le tabac, les acides gras trans, etc., et utiliser des huiles comme l'huile de lin ou l'huile de graines d'olive pour la cuisson. Cela contribue à stimuler le système immunitaire, réduire l'inflammation et aide même à gérer le poids. Obésité ou plus de poids ajoute davantage l'accent sur l'articulation touchée et causer une douleur insupportable.

régime équilibré

Gingembre

Gingembre est largement reconnue pour son effet anti-arthritique. Le rhizome de gingembre sec contient 1 à 4% d'huile volatile, qui sont responsables pour les propriétés médicinales de gingembre.


Les ingrédients actifs de gingembre possèdent des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent réduire la douleur articulaire associé avec arthrose. Le gingembre peut être consommé sous quelque forme et de même, l'ail est également bénéfique pour l'arthrose.

gingembre

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Exercices pour obtenir le soulagement de l'arthrose

Exercice contribue à renforcer les muscles qui entourent les articulations et augmenter votre endurance. Il augmente également la mobilité et la flexibilité des articulations. Impact faible renforcement musculaire, étirements et des exercices d'aérobie sont bénéfiques pour soulager la douleur de l'arthrose.

Exercices doux comme la natation, la marche, le vélo, etc., sont également bonnes. Arrêtez les exercices chaque fois que vous ressentez une douleur ou de la souche de vos articulations et répéter seulement après avoir pris un repos suffisant.

exercice

La chaleur et le froid pack

Appliquez des compresses de chaleur et de froid alternativement sur les articulations touchées afin de réduire la douleur. La chaleur soulage la raideur dans les articulations tandis que le froid soulage les spasmes dans les muscles.

Chaque fois que vous rencontrez une inflammation ou des douleurs dans les articulations, prendre du repos et de réduire toutes les activités qui obligent les articulations touchées de travailler à plusieurs reprises.

compresses chaudes et froides

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