Comment prévenir la déshydratation

La déshydratation survient quand un grand nombre de fluides corporels sont perdus et il n'y a pas assez d'eau ou d'autres fluides restants dans le corps pour lui permettre d'exercer ses fonctions normales. Les causes les plus communes de la déshydratation sont la transpiration excessive, de la fièvre, des vomissements et de la diarrhée. On peut aussi se déshydrater si on ne boit pas suffisamment d'eau par temps chaud ou lors de l'exercice vigoureusement.

Bien que tout le monde peut se déshydrater, les jeunes enfants et les personnes âgées ou les personnes souffrant de maladies chroniques sont à un plus grand risque.  La déshydratation peut causer la bouche sèche et collante, de la fatigue, de la somnolence, de la léthargie, soif rare, diminution du débit urinaire, maux de tête graves, la peau sèche, la constipation et pas de larmes quand il pleure. Déshydratation sévère provoque un pouls rapide et une accélération du rythme cardiaque, les yeux enfoncés, le manque de transpiration, pression artérielle basse, très peu d'urine et l'urine de couleur jaune, ratatinées et la peau sèche et de la fièvre.

Meilleures façons de prévenir la déshydratation

Eau

Vous devez boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation et pour remplacer les liquides perdus. Buvez de dix à douze verres d'eau tous les jours. L'eau sera non seulement de garder le corps bien hydraté, mais il sera également débusquer toutes les toxines nocives de l'organisme et de le conserver en bon état de fonctionnement.

L'eau maintient également le tractus urinaire et du tractus digestif propre et en bon état de fonctionnement. En plus de cela, vous devriez arrêter de boire complètement l'alcool.

L'Eau De Noix De Coco

L'eau de coco est plein de nutriments précieux et a puissant antibactérien, antiviral, des propriétés antimicrobiennes et anti-oxydantes. Boire deux verres d'eau par jour noix de coco tendre, est un très bon moyen de prévenir la déshydratation.

Il fournit également plus que suffisante quantités d'électrolytes pour le corps et le maintient en excellente santé par débusquer toutes les toxines nocives et des agents pathogènes d'elle. Coconut l'eau peut également maintenir les niveaux d'énergie du corps et éliminer tout signe de faiblesse ou de fatigue.

Jus de fruits

Vous devez boire deux verres de jus de fruits fraîchement pressés quotidienne. Les fruits sont plein d'antioxydants et contiennent d'énormes quantités de vitamines et de minéraux essentiels qui non seulement fournissent le corps avec force et vigueur, mais aussi à garder tous ses processus en bon état de fonctionnement.