La fatigue est une fatigue extrême et un sentiment d'énervement. Il provoque l'épuisement, de la léthargie et de la lassitude. La répugnance à même lever le petit doigt devient prédominant et vous avez tendance à sombrer dans un état d'apathie et de langueur.
Il existe deux types de fatigue: on est fatigue physique qui est causée par l'effort physique grave dans laquelle les muscles se fatiguent et se sentent faibles et sont incapables de maintenir l'activité physique. La deuxième est la fatigue mentale qui est causée par le stress, la peur, l'anxiété et les tensions dans laquelle le cerveau et les nerfs se sentent épuisés et incapables de suivre l'activité cognitive pendant des périodes prolongées.
Fatigue dépend de la santé globale, la nutrition et la forme physique. La fatigue se produit lorsque le système nerveux central libère des niveaux élevés de sérotonine est un neurotransmetteur qui. Un débordement de cette substance interfère avec l'influx nerveux et la contraction musculaire. Si la fatigue est pas causée par certaines maladies sous-jacentes, alors il peut être facilement résolu à la maison.
5 remèdes maison pour la fatigue
Amandes
Les amandes sont très riches en minéraux essentiels et des vitamines qui fournissent la force vigoureuse pour le corps et le garder en forme et qui fonctionne bien. La consommation quotidienne d'amandes va supprimer votre fatigue mentale aussi bien que physique.
Faire tremper les amandes dans une vingtaine de nuit de l'eau. Dans la matinée, blanchissez-les et réduisez-les en une pâte fine. Mélanger la pâte dans un verre de lait, ajouter deux cuillères à café de miel et boire chaque matin.
Ghee
Ghee a été utilisé depuis des siècles comme un agent de renforcement précieux. Il prend soin de la santé mentale ainsi que la santé physique et maintient l'ensemble du corps fort et sain. Ghee tonifie également les muscles avec une force supplémentaire et améliore la fonction du système nerveux.
Chauffer trois cuillères à café de beurre fondu et ajouter deux cuillère à café bombée de farine de blé entier à lui. Rôti jusqu'à ce que la farine devient brun doré. Ajouter quatre cuillères à soupe de lait et deux cuillères à café de sucre. Remuez bien jusqu'à ce que le mélange épaississe. Lorsque le mélange quitte les côtés de la casserole, éteindre le feu. Mangez cette fois, tous les matins.
Noix
Manger six moitiés de noix décortiquées chaque matin. Les noix sont une riche source d'énergie et de nutriments précieux qui sont essentiels pour une santé optimale. Ils sont également riches en antioxydants et en oméga 3, des acides gras essentiels qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang et prévenir de nombreuses maladies et troubles.
La consommation régulière de noix fournira le corps avec des minéraux comme le calcium, le fer, le zinc, le cuivre, potassium et magnésium et des vitamines comme la niacine, la riboflavine, folates, de thiamine et l'acide pantothénique tous qui sont nécessaires pour un corps fort et en forme.
Sésame
Ces graines sont une source précieuse d'énergie. Ils sont incroyablement riche en minéraux tels que le calcium, le zinc, le fer, le magnésium, le cuivre et le sélénium qui jouent un rôle essentiel dans la minéralisation osseuse, l'activité musculaire, l'activité du nerf et de production de globules rouges dans le sang.
Ils sont également riches en niacine, une vitamine du complexe B qui améliore la fonction du cerveau et réduit le stress et l'anxiété. Faire tremper une cuillère à soupe de graines de sésame dans une demi-tasse d'eau pendant la nuit. Dans la matinée, les moudre à une pâte fine et de consommer ce lait chaque matin.
Lait
Le lait contient tous les nutriments qui sont nécessaires à l'organisme. Il fournit de l'énergie vitale dans le corps et le maintient en forme et fort. Boire deux verres de lait par jour.
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