6 Easy remèdes maison pour une faible immunité

Signifie une faible immunité que le système immunitaire du corps est pas à la hauteur nominale et la personne avec une faible immunité est facilement enclin à être touchés par les maladies. La réponse immunitaire de l'organisme est régulée par une variété de cellules et d'organes. Il est souvent contesté quand il ya une attaque par une substance étrangère. Ce pourrait être une bactérie, un virus ou des champignons. Le statut immunitaire de l'organisme devient faible au moment de la infection et qui est comment le corps contracte une maladie.

Le symptômes de base en cas d'individus immunitaires faibles sont que les infections ou maladies sont récurrents. La durée de la maladie peut également être prolongée en raison de l'immunité abaissée. Les causes de base pour une faible immunité des problèmes de mode de vie tels que les habitudes alimentaires malsaines, le manque de sommeil, la nutrition inadéquate et le stress. Statut immunitaire réduit peut être testée en mesurant le nombre de globules blancs compter dans le corps et qui peut être obtenu par une simple prise de sang. L'immunité peut être stimulée par de simples remèdes. Voici quelques remèdes maison pour l'immunité est faible:

Remèdes maison pour une faible immunité

Réduire Le Stress

La tension de la vie quotidienne est la cause fondamentale de faible statut immunitaire. Prenez un peu de temps pour la relaxation dans votre routine quotidienne afin que vous n'êtes pas surchargé de stress ou de travail tout au long de la journée. Allez vous promener le matin ou écouter de la musique légère. Vous pouvez également essayer la médiation ou à pratiquer des exercices de respiration simples pour aider à calmer.

Yoga est un autre remède recommandé pour augmenter les niveaux d'immunité. Yoga aide à renforcer les muscles ainsi que calmer l'esprit. Pratiquer le yoga régulièrement peut aller un long chemin dans l'amélioration de la santé globale de votre corps. La plupart des gens ne réalisent pas que le stress est un facteur important à considérer tout en traitant les problèmes de faible immunité.

Dormir adéquatement

Manque de quantité suffisante de sommeil est une autre raison pour laquelle l'immunité est faible. Vous devriez obtenir au moins 7 heures de sommeil pendant la journée. Assurez-vous que vous dormez pour que beaucoup de temps à un étirement au lieu de prendre des pauses. Le sommeil est très essentiel pour le fonctionnement de différents systèmes de votre corps et le système immunitaire a besoin d'une attention particulière.

En plus de la quantité de sommeil, la qualité du sommeil est également importante. Donc, vous devez avoir une bonne, bon sommeil pour atleast 7 heures dans une journée. Vous pouvez écouter de la musique apaisante avant de toucher le lit ou prenez un bain chaud, de telle sorte que vous obtenez sommeil paisible pendant la nuit.

Food Intake

Assurez-vous que vous consommez des aliments naturels et en évitant la malbouffe ou à l'extérieur. Votre régime devrait être composé de fruits frais et les légumes verts. Vous pouvez également consommer des germes chaque matin avec un peu de jus de fruits. Assurez-vous que votre régime alimentaire composé d'une quantité adéquate de protéines que l'on trouve dans les œufs, le lait et la viande.