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La vessie hyperactive aussi connu comme l'incontinence par impériosité est l'un des problèmes de santé répandus qui touche surtout les femmes, mais peut également se produire chez les enfants et les hommes. Incontinence devient plus fréquente avec l'âge. Généralement, les gens avec ce problème uriner fréquemment tout au long de la journée et pourrait se réveiller au moins deux fois ou parfois même plus pendant la nuit afin de vider leur vessie.
Les aliments acides et épicés aggravent souvent les symptômes de l'incontinence, mais y compris les aliments riches en fibres dans leur alimentation vont aider à soulager le problème, comme la constipation et des selles irrégulières pourraient causer trop de stress sur la vessie.
Habituellement, les gens avec ce problème face à beaucoup de désagréments et ont peur de vacances et autres engagements sociaux en raison de leur vessie hyperactive. La perte de contrôle de la vessie est en fait pas une maladie, mais une indication de toute une série de causes probables. Heureusement, les problèmes de vessie sont faciles à guérir et il est possible avec des remèdes maison ainsi.
Remèdes à la maison pour traiter l'hyperactivité vésicale
Bran Et grains entiers
Les grains entiers comme le riz brun, du pop-corn, des flocons d'avoine et le blé sont riches en fibres. Les besoins quotidiens de fibres peut être obtenu par substitution, pâtes et du pain blanc et en bonne santé avec des variétés de blé entier.
Légumes
En incluant divers légumes riches en fibres dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez réduire les symptômes de l'incontinence. Pois, patates douces, ignames, chou vert, les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles, chou, et de maïs sont quelques-uns des meilleurs choix. Assurez-vous d'utiliser les légumes sans les éplucher leur peau pour obtenir la teneur maximale en fibres.
Fruits
Outre les légumes, les fruits jouent également un rôle important dans la prévention de la problème de vessie hyperactive. La quantité élevée de fibres présents dans les fruits, surtout les fruits secs comme les abricots, les dattes, les pruneaux et les raisins secs est très utile pour traiter le problème. Aussi, baies tels que les fraises et les bleuets ont une teneur élevée en fibres.
Noix, graines et haricots
Pois, fèves, tels que les rouges, haricots noirs et rouges sont une riche source de fibres. Par conséquent, grignoter sur citrouille ou de tournesol ou d'arachides peut augmenter la consommation de fibres par jour, ce qui réduit potentiellement le stress sur la vessie, empêchant ainsi le problème de l'incontinence.
Liquides
La Cleveland Clinic suggère que les gens souffrant de symptômes d'hyperactivité vésicale à boire au moins 3 verres de liquide par jour. Il est important de répartir uniformément la consommation de boissons et de l'eau tout au long de la journée parce que boire de grandes quantités de liquides dans un court laps de temps peut déclencher un besoin d'uriner.
Boire 2 verres d'eau mesurant huit onces chacune au cours de repas et 1 verre d'eau de huit onces entre les repas. Évitez de liqueur, le sucre, l'huile et les aliments épicés, les boissons gazeuses, café, sirops, thé ou de la malbouffe.
Exercices du plancher pelvien
Le Kegel ou exercices du plancher pelvien sont très utiles dans traitement de l'incontinence urinaire, en particulier l'incontinence de stress. Néanmoins, il est utile pour l'incontinence ainsi. Dans ces exercices, les muscles qui sont impliqués dans l'arrêt de l'urine sont formés.
Afin de trouver les bons muscles, essayez d'arrêter l'urine flux la prochaine fois. Initialement, vous pourriez trouver que cela soit difficile, mais sur une période de temps que vous prendre le contrôle de ces muscles et peut éliminer complètement le problème.
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