5 meilleurs remèdes maison pour les os fragiles

Fragilité des os

La fragilité des os sont causées par une perte osseuse. L'os est un tissu vivant qui se compose essentiellement de collagène et de phosphate de calcium. Le collagène est une protéine qui comprend d'un cadre souple et phosphate de calcium est un minéral qui renforce et durcit le cadre. Ces deux substances se combinent pour rendre les os forte, flexible et élastique à la suite de dont les os sont en mesure de supporter le stress.

Pendant le processus de la vie d'un être humain, les vieux os sont remplacés par les nouveaux os et ce processus est plus rapide quand on est jeune et encore dans les années de formation. Le os gagnent en densité et la résistance et deviennent plus lourds. Après l'âge de trente ans, formation de nouveaux os ralentit et les femmes perdre os plus rapidement que les hommes. Cela conduit à la faiblesse et os fragiles ce qui signifie que les os deviennent susceptibles de ruptures et aux fractures. Parfois, les os deviennent plus fragiles en raison de quantités de collagène et la mauvaise qualité de collagène insuffisantes qui causent un faible tonus musculaire surtout dans les bras et les jambes et les joints lâches.

5 remèdes maison pour Brittle Bones

Lait

Il est important de garder le os solides et réduire ou ralentir la perte osseuse de sorte que les os ne deviennent pas cassantes. Le calcium est essentiel pour la santé des os et la meilleure façon d'améliorer son niveau dans le corps est de boire deux verres de lait tous les jours.

Si vous êtes inquiet au sujet de votre poids, vous pouvez boire du lait écrémé ou du lait faible en gras qui est également riche en calcium. Vous devez également manger une tasse de lait caillé fait maison avec des chaque repas pour fortifier vos os.

Lait

Exercice

Vous devez faire preuve quotidienne sur une base régulière pour renforcer vos os et d'améliorer votre santé globale. Un mode de vie sédentaire conduit à la perte osseuse rapide et l'exercice sous quelque forme contribue à accroître la masse osseuse.


Les personnes âgées peuvent faire des exercices légers tels que marche rapide ou le vélo ou la natation qui va ralentir la perte osseuse associée au vieillissement et à garder dans les un état sain.

Exercice

Prunes

Les prunes sont connus pour régénérer le tissu osseux et augmenter la densité gardant ainsi les os forts et résistants et moins susceptibles aux fractures. La recherche montre que les prunes peuvent même inverser la perte osseuse en raison de leurs énormes réserves de polyphénols qui non seulement aident à rééquilibrer le cycle de renforcement des os, mais contribue également à la formation des os. Mangez quatre ou cinq prunes sur une base régulière.

Prunes

Groseille à maquereau

Groseille a rajeunissement étonnant et propriétés anti-vieillissement. Il est un remède très utile pour la fragilité des os, car il améliore la production de collagène et empêche la dégénérescence cellulaire. Ses réserves prodigieuses de vitamine C et polyphénols lutter contre les radicaux libres nocifs et à prévenir la perte osseuse. Avalez une cuillère à café de poudre d'amla avec un verre d'eau chaque matin.

Groseille à maquereau

Huile De Moutarde

L'huile de moutarde est extrêmement riche en calcium, magnésium et acides gras oméga 3, des acides gras qui non seulement renforcer les os, mais aussi régénérer le tissu osseux et empêchent la perte osseuse. Chauffer un peu d'huile de moutarde et de massage votre corps tout entier avec lui pendant vingt minutes chaque matin avant votre bain.

Huile De Moutarde

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