5 La plupart des exercices de effectiveyoga pour lymphoedème

Tolérer une membre enflé lourde et laide peut être assez pathétique! Non seulement vos membres, mais les autres parties de votre corps comme le cou ou la tête, peuvent gonfler en raison de Lymphedma, que l'on croit affecter environ 140 millions personnes dans le monde aujourd'hui. Lymphoedème est essentiellement caractérisé par l'accumulation de liquide dans des parties spécifiques du body.Caused par l'hérédité ou par une blessure, une obstruction lymphatique peut conduire à l'infection corporelle et l'éléphantiasis, si le traitement en temps opportun est pas donné. Il peut également conduire à de mauvais état de santé général et d'autres déconvenues comme la fatigue sévère. Cependant, Lmyphoedema est des options de traitement médical traitable et diverses telles que la compression, la chirurgie, la thérapie au laser et la thérapie de décongestion sont disponibles pour traiter cette condition.

Yoga exerce mouvement de la cause dans le corps et de promouvoir la libre circulation des fluides corporels. Lors de l'exécution des exercices de yoga, toujours se rappeler de respirer, car cela renforcera votre diaphragme et faciliter la libre circulation de la lymphe. Porter votre vêtement de compression aidera les avantages des exercices de yoga en garantissant la libre circulation de la lymphe dans votre corps. Vous devez vous rappeler de ne pas fatiguer les muscles qui limiteront l'écoulement des fluides dans votre corps.

Exercices de yoga pour le lymphoedème

Viparita Karani (Jambes le mur Pose)

Viparita Karani est une inversion de pose de yoga qui est effectuée par gisant sur le sol et d'élever vos jambes contre le mur. Ceci est particulièrement utile dans le cas de pieds gonflés où l'écoulement du fluide accumulé dans les pieds se déplacera vers le corps.

Effectuez cet exercice en se couchant à plat sur le sol et d'élever vos pieds contre un mur. Levez votre coccyx et se reposer sur un traversin pour une variation élevée du Legs Up The Wall Pose. Maintenir cette pose pour 60-120 secondes. Retour à reposer pose.

Ardha Uttanasana (moitié avant Bend permanent)

Ardha Uttanasana vise à réduire le gonflement dans le cou, tête et les membres. Effectuez cet exercice en se tenant debout avec vos pieds légèrement écartés, flexion votre corps vers l'avant à une position horizontale, et en étendant vos mains en face de vous dans la salutation indienne pose.

Une variante de cet exercice est de prendre le soutien d'une chaise ou un comptoir pour reposer vos mains, avec votre mains tendues et reposant sur la table.

Marjariasana (Cat modification Pose)

Le chat pose est réalisée par debout sur vos mains et les pieds dans un tableau de Top Yoga pose et en tirant votre torse dans un tronçon vers l'intérieur.