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Avec l'évolution de style de vie infusé avec la tension et la dépression, de plus en plus de femmes sont victimes du syndrome des ovaires polykystiques ou trouble (SOPK ou SOPK). Études dire que 5 à 10 femmes sur 100 ont le problème de SOPK. Ce syndrome est caractérisé par de petits kystes dans les ovaires associée à la sécrétion hormonale déséquilibrée. Typiquement, dans le corps d'une femme souffrant du SOPK, la production de progestérone est réduite tandis que la production d'androgènes est renforcée, entraînant des niveaux élevés de la production de testostérone dans le corps.
Causes du SOPK
Le stress est le principal facteur de ce dysfonctionnement du corps, qui à son tour est causée par les états dépressifs et d'anxiété. Travailler, les jeunes femmes sont plus vulnérables à cause de SOPK assumer la responsabilité du lieu de travail ainsi que de la maison est certainement intense.
Les symptômes communs
Le symptôme le plus commun de SOPK est des cycles menstruels irréguliers. Autres symptômes importants vont de la pilosité faciale anormale à l'infertilité. Les femmes peuvent également souffrir de problèmes tels que les déséquilibres empattements fausse couche et de sucre dans le sang en raison de SOPK. Les symptômes surviennent généralement que le plus souvent pas besoin de votre action immédiate des problèmes de fécondité, irréguliers ou pas de menstruations, fréquente alarmante / perte de cheveux, l'acné (surtout après l'âge de 25 ans), la croissance des cheveux lourds sur le visage, le ventre, le dos et les bras jambes, gain de poids soudaine et balancement fréquente de l'humeur.
Yoga Therapy Pour SOPK
Yoga, le miracle du corps ultime, est un traitement efficace pour la gestion des kystes de l'ovaire. Pratiquer quelques Asanas spéciaux peut également empêcher la formation de ces kystes. Yoga, contrairement à d'autres médicaments fonctionne sur la cause profonde des problèmes plutôt que de traiter les symptômes. Sans aucun doute, le yoga est pratiqué presque partout dans le monde pour ses capacités de lutte contre le stress. La combinaison de la respiration et de yoga asanas pelviens travaille sur le corps et l'esprit rendre le corps libre de nombreuses maladies.
Top 5 des asanas de yoga pour SOPK
Salutation au soleil
Salutation au soleil comprend 12 asanas qui, conjointement, rajeunissent l'esprit, d'accroître la flexibilité, le déséquilibre hormonal et aide à perdre du poids.
Respiration alternée
Cet asana désintoxique les organes internes et libère le corps des trois humeurs du corps humain.
Le Papillon Pose
La pose de papillon ouvre et détend la région pelvienne. Cet asana est très efficace dans le traitement de l'inconfort du cycle menstruel. Vous pouvez également effectuer l'inclinaison papillon pose pour les mêmes avantages.
Position de déplacer une meule
Cette pose aide également à ouvrir le bassin et aide à la sécrétion équilibrée de l'hormone féminine.
Lotus Pose et soufflant dans une pose ferme
Assis dans le Lotus pose et effectuer les exercices de respiration en soufflant fermement est bon pour l'équilibre hormonal dans le corps. Effectuez cette tôt le matin à l'air frais pour un maximum d'avantages.
Régime Équilibré
En plus de garder l'exercice et pratiquer le yoga régulièrement, il est également important pour les femmes de prendre une alimentation équilibrée et nutritive. Vous devriez prendre des vitamines plus essentiels tels que B6 pour contrôler SOPK et B3 B5 pour le contrôle des problèmes de poids. En fait, il est toujours conseillé, même pour une personne en parfaite santé à haute teneur en calories et éviter les aliments riches en sucre. Inclure les fruits et légumes fraîchement coupés dans votre alimentation quotidienne pour votre santé globale.
S'il vous plaît noter: Il est fortement suggéré que vous prenez de l'aide professionnelle pour les poses de yoga, sous la direction de formateurs certifiés. Aussi, évitez de hautes pressions sur l'abdomen tout en faisant certaines poses de yoga. Pratiquez ces poses avec un esprit détendu et calme pour tirer le meilleur parti d'eux.
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