Voici quelques poses qui fixent en particulier déséquilibre hormonal dans le corps. Pratiquer eux, même si vous ne disposez pas de ce problème, car ils vous aideront à rester loin de déséquilibre hormonal et ses maladies associées.
Postures de yoga pour Déséquilibre hormonal
Headstand
Poirier est une pose très efficace qui apaise l'esprit et augmenter le flux sanguin à la glande pituitaire. Il est donc très bon pour la thyroïde, le cœur et les poumons. Mais d'abord pratiquer cette pose sous la direction d'un professeur de yoga que vous pourriez faire face problème dans l'équilibre du corps.
Pour effectuer la pose, placez vos bras sous une forme triangulaire sur le sol, appuyez sur le poing fermé sur le sol et soulevez votre corps plaçant haut la tête entre les poings. Étirer et ériger l'ensemble du corps vers le ciel, tout en maintenant le poids du corps. Prenez un support mural pour l'équilibre. Puis lentement baisser les jambes sur le sol et se détendre à savasana dire tout simplement s'allonger sur le dos. Rester dans savasana pendant quelques secondes jusqu'à ce que le flux sanguin est de retour à la normale.
Sukhasana
Communément appelée la jambe croisée pose, sukhasana agit sur la glande surrénale et de fixer déséquilibre hormonal dans le corps. Pour cette pose, assis droit avec la jambe croisée. Placez votre main sur la jambe vers le haut. Inspirez et soulevez votre cou et la colonne vertébrale vers le haut.
Expirez et élargir votre épaule. Continuez à respirer de cette manière pendant 30 secondes et noter le rythme respirer. Répétez pour 3 à 4 fois pendant 10 minutes.
Anjali Mudra
Anjali mudra est la pose qui est habituellement effectuée tout en offrant la prière. En Asie les gens prennent traditionnellement cette pose pour offrir des prières et ne peuvent pas connaître ses bienfaits pour la santé. Elle agit sur glandes pituitaire et pinéale et éviter un déséquilibre hormonal. Commencez par assis jambes croisées avec vos mains en forme «Namaste».
Respirez et appuyez sur les paumes ensemble et placez-le vers la poitrine. Les doigts pointant vers le haut et le pouce reposant sur le sternum. La chose intéressante à propos de cette pose de yoga est que si vous effectuez votre payeur quotidienne, alors vous ne devez pas effectuer la pose séparément. Faites-le le long de votre prière quotidienne et de vivre une vie saine.
Paschimottanasana
Cette pose est communément connu comme assis pose flexion vers l'avant. Cette posture de yoga vise pancréas, du rein, de la thyroïde, et le thymus. Il contribue également à maintenir le niveau de sucre dans le sang dans le contrôle.
Pour effectuer cette pose, assis droit avec vos jambes étendues et étirés. Inspirez et ériger votre colonne vertébrale vers le plafond et expirez tout en se penchant en avant. Apportez votre tête à proximité des pieds autant que possible. Ensuite, relâchez la pose en soulevant la tête en position normale.
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