Accueil recours pour les douleurs musculaires

Quand il n'y a usure des muscles de toute partie du corps surtout quand les muscles sont exercés dans le cadre de l'exercice ou étend la douleur est infligée dans ce particulier qui est exercé et cette douleur est nommé comme les douleurs musculaires. La douleur musculaire se produit généralement à des gens qui commencent à exercer pour la première fois ou après une longue interruption de la période ou prennent toute activité physique intense dont ils ne sont pas habitués à faire en tant que partie de la routine quotidienne, comme monter les escaliers, travail supplémentaire des ménages, de longues promenades ou de toute autre activité intense.

En raison de l'inactivité ou d'un mode de vie sédentaire les muscles ont tendance à devenir raides et quand ces muscles raides sont élaborés, le corps produit de l'acide lactique qui est la principale raison de douleurs musculaires. L'effet de l'acide lactique dans le corps dure généralement 2 à 3 jours, après quoi le corps s'y habitue à l'usure et à la déchirure des muscles en raison de l'exercice.

Meilleurs remèdes pour les douleurs musculaires

Compresses chaudes

Remplissez un bassin avec de l'eau chaude et tremper une serviette en coton propre en elle. Essorez l'excès d'eau et enrouler la serviette autour du muscle endolori. Trempez à nouveau dans l'eau chaude après quelques minutes et répéter le processus.

Vous pouvez également utiliser un sac d'eau chaude ou un coussin chauffant pour soulager la douleur. La chaleur tend à assouplir les muscles raides, ce qui est très relaxant. Vapeur, sauna ou bain d'eau chaude sont également très bonnes options pour soulager la douleur et la douleur. On peut aussi tremper ou verser de l'eau chaude mélangée avec du sel d'Epsom sur le corps.

Massage Avec huile de moutarde

L'huile de moutarde a des pouvoirs de guérison extraordinaires car il est riche en magnésium qui peut réduire la douleur et soulager la douleur. Chauffer un peu d'huile de moutarde et masser les muscles endoloris avec elle pendant vingt minutes pour soulager la douleur. Le massage augmente la circulation du sang vers les muscles libérant la raideur et la douleur.

L'huile de moutarde renforce également les muscles et maintient leur mouvement lisse et fluide. Il est aussi un grand stress buster.  Massez deux fois par jour jusqu'à ce que la douleur a complètement disparu.

Étirements

Étirements sont très importants avant et après l'entraînement. Si étirements appropriés ne sont pas effectués avant et après une séance d'entraînement il peut y avoir des blessures graves entraînant des lésions des muscles. Étirements réguliers rend le corps flexibles, des tons et renforce les muscles empêchant ainsi les crampes musculaires et courbatures.