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Hémorroïdes peuvent être évités en changeant le régime alimentaire easily- et de style de vie, y compris beaucoup de fibres et de boire beaucoup d'eau est un bon moyen de prévenir ce trouble. En outre, l'exercice régulier et des habitudes de défécation en bonne santé peuvent également aider à garder les hémorroïdes loin. Il ya quelques façons de prévenir les symptômes douloureux des hémorroïdes qui sont discutées ici.
Différentes façons de prévenir les hémorroïdes
Diet High Fibre
Votre alimentation quotidienne devrait inclure généreuses portions de fruits, légumes, grains entiers et les haricots. Être riche en fibres, ils aident adoucissant et en augmentant le volume des selles qui à son tour aide à éviter la souche qui mène à des hémorroïdes.
Au cours des compléments de fibres compteur sont également efficaces dans l'amélioration des symptômes généraux et des saignements. Commencez avec une petite dose et d'augmenter la dose plus d'un mois ou deux.
Oranges fraîches et de l'eau
Oranges fraîches contiennent des flavonoïdes. Ce sont de puissants composés phytochimiques qui favorisent veines saines. Pensez à ajouter l'huile de noix de coco à votre alimentation quotidienne. De plus, boire de six à huit verres d'eau et d'autres liquides (Pas d'alcool) est recommandée.
Buvez suffisamment d'eau afin que votre urine est une couleur jaune clair. L'eau crée des selles plus molles qui se déplace plus facilement à travers votre côlon et évite le besoin de forcer.
Activités Quotidiennes
Assurez-vous que vous obtenez une certaine forme d'exercice chaque jour. Même les activités modérées pendant au moins 2 heures et demie par semaine est bénéfique. Éviter de rester assis ou debout prolongée et essayer de prendre de courtes promenades fréquemment. Ne pas soulever des objets lourds souvent. Si il est nécessaire de le faire, assurez-vous que vous expirez tout en soulevant l'objet et que vous ne tenez pas votre souffle.
Dormir sur le côté quand vous êtes enceinte exerce une pression sur les vaisseaux sanguins dans ta région du bassin, ce qui empêche les hémorroïdes de devenir plus grand.
Haute Qualité Probiotic
Prenant soldes probiotiques de haute qualité les bactéries dans l'intestin. Cela contribue non seulement à soulager la constipation, mais assure également votre bien-être global. Prendre des mesures pour contrôler votre stress émotionnel. Des outils tels que les techniques de prélèvement méridiens sont utiles dans la lutte contre les facteurs de stress émotionnels qui sont l'une des raisons qui conduisent à la constipation. Ils sont également reconnus pour réduire et éliminer les symptômes douloureux des hémorroïdes.
Il est toujours recommandé que vous vous efforcez d'éviter une condition comme les hémorroïdes, de sorte que le traitement est pas nécessaire. Comme la plupart des conditions de santé, hémorroïdes sont la façon de vous dire à accorder plus d'attention à votre alimentation, de consommation d'eau, l'exercice physique, le stress émotionnel, ou d'autres questions de style de vie de votre corps.
Saines habitudes intestinales
Chaque jour, programmer l'heure à un mouvement de l'intestin. Une routine quotidienne contribue grandement. Lorsque avoir un mouvement d'entrailles, prenez votre temps et ne grèvent pas. Détendez-vous et laisser les choses se faire naturellement.
Assurez-vous que vous allez à la salle de bain dès que vous avez l'envie et descendre les toilettes dès que vous êtes done.If vous tardez à faire passer un mouvement de l'intestin et l'envie disparaît, vos selles peut devenir sèche et être plus difficile à passer. La lecture alors qu'il était assis sur les toilettes ne sont pas une habitude saine.
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