Comment traiter une blessure à un tendon à la maison

UNE blessure au tendon ou tendinopathie peut être causée soit par une chute ou en raison de grande quantité de stress excessif sur un tendon particulier. Les athlètes sont sujettes à cette type de blessure en comparaison à des gens normaux. Affaiblissement du système immunitaire peut aussi être une autre cause de lésion de tendon.

Chaque fois qu'un lésion de tendon se produit, il peut être une tâche ardue de se précipiter vers un hôpital voisin ou une clinique pour le traitement. Voici quelques lignes directrices simples qui vous aideront à apprendre la façon de traiter une blessure au tendon à la maison.

Le traitement de la blessure au tendon

Reste

Les symptômes qui accompagnent une base lésion de tendon sont l'inflammation des tissus de tendon avec la douleur. Reste la zone qui a été blessé et abstenir de toute sorte d'activités qui va encore aggraver le problème.

Vous aurez pour permettre au système de guérison naturelle du corps à travailler sur le tendon endommagé. Pour cela, un sommeil suffisant est nécessaire. Cela permet non seulement améliore la circulation sanguine dans le corps, mais accélère également le processus de guérison.

Tendons endommagés ont besoin de repos supplémentaire pour la guérison. Selon l'étendue des dommages, des changements à long terme pourraient être incorporés dans notre vie quotidienne. Une fois que la douleur disparaisse, ne pas reprendre ses activités lourds comme le tendon sera encore besoin d'un peu plus de temps pour guérir complètement.

Effectuer des exercices légers

Tout en se reposant la zone touchée est important est donc la nécessité de permettre la circulation sanguine sans entrave dans la région. Effectuer de petits et légers exercices dans le cadre du yeux attentifs d'un physiothérapeute expérimenté. Rappelez-vous que le plus de sang atteint le tendon plus vite sera le processus de guérison.

Gardez la zone touchée en mouvement. Lentement, déplacez le joint durant les exercices pleins gamme-de-mouvement. Lentement, déplacez même lorsque dans une position de repos. Une fois que les recule de la douleur continuent à petit et des exercices légers avant d'effectuer d'autres exercices pour renforcer les muscles.

Appliquez de la glace

Glace appliquée sur la zone affectée immédiatement après le symptômes de tendinite apparaître, se sont avérés avoir des effets bénéfiques sur la condition. Vous pouvez également appliquer des compresses froides sur le lésion de tendon. Appliquer la compresse froide ou de la glace pour un minimum de dix à quinze minutes toutes les quatre heures, au moins deux fois dans une journée. Cherchez l'inflammation et la douleur à reculer avant d'arrêter le pack de froid. Les coussins chauffants réduisent également la douleur, mais la glace produisent des bénéfices à long terme.