Taux élevé de cholestérol est le problème très commun non seulement chez les adultes, mais aussi parmi les jeunes. La principale raison derrière cela est les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'entraînement qui est très nécessaire pour le fitness.
L'hypercholestérolémie est l'une des raisons de l'augmentation des maladies cardiaques dans l'ère d'aujourd'hui et a besoin de soins spéciaux. Vous pouvez prendre diverses mesures de précaution si médicamenteux ou naturels afin de contrôler ce problème.
Comment guérir haut cholestérol naturellement
Il existe différents remèdes naturels disponibles pour contrôler les taux de cholestérol élevé. La principale caractéristique de ces remèdes est qu'ils ne disposent pas d'effets secondaires. Certains d'entre eux sont:
Ail
L'ail est un ingrédient utilisé pour cuire les aliments peut être trouvé très facilement dans vos cuisines. Il a été prouvé comme ingrédient actif ayant des propriétés d'abaissement du cholestérol.
Vous ne devez pas manger directement à la place, vous pouvez l'ajouter pendant la cuisson des légumes et pouvez également préparer son cornichon. La consommation quotidienne d'ail se révèle être très efficace pour contrôler et réduire le niveau de votre corps du cholestérol.
Levure de riz rouge
Beaucoup d'entre vous peuvent utiliser du riz dans votre repas quotidien. Et afin de réduire le taux de cholestérol, vous devriez aller pour levure de riz rouge à la place du riz nature. La principale raison derrière cela est qu'il contient des effets naturels comme la lovastatine.
Thé Vert
En dehors de tout cela, vous pouvez également prendre la journée verte au lieu de thé simple, parce que le thé vert a des effets à base de plantes dans ce qui aide à réduire le taux de cholestérol naturellement.
La vitamine B
Le principal élément nutritif que vous devriez prendre dans votre alimentation quotidienne est de la vitamine B. La vitamine B aide à réduire le taux de cholestérol dans votre corps. Les principaux ingrédients que vous pouvez prendre votre repas de tous les jours sont les choux, fromage bio, le lait de vache cru, le poisson, les fruits comme la pêche, l'ananas, les raisins et ainsi de suite. En fait d'extraits de pépins de raisin sont très efficaces dans la réduction du taux sérique de cholestérol total de votre corps.
Fibre
Vous pouvez l'avoir à partir suppléments de fibres et de divers aliments comme les céréales et les légumes. La fonction principale de ces fibres est de lier le cholestérol dans l'intestin grêle et empêche son absorption par le sang. Il aura directement l'effet positif pour votre cœur en empêchant la transmission du cholestérol par le sang.
Carnitine aliments riches
Carnitine qui se trouve dans presque toutes les cellules du corps est dérivé de l'acide aminé.
Ils aident à brûler les graisses et augmenter votre niveau d'énergie. Certains des ingrédients alimentaires qui sont riches en Carnitine sont le lait, le poisson froid, le fromage, la crème glacée, du pain de blé et ainsi de suite.
Exercice Régulier
Exercice régulier est très important de maintenir le niveau de condition physique générale. Vous devriez opter pour des exercices qui impliquent les muscles cardiovasculaires plus. Vous pouvez aller à pied tous les jours, le jogging, la natation, le cyclisme et d'autres exercices simples. Cela réduit non seulement la graisse et le niveau de cholestérol de votre corps, mais vous permet également actif pour toute la journée.
Évitez la malbouffe et les boissons gazeuses
Une autre façon de guérir le cholestérol est d'éviter la malbouffe et les boissons gazeuses autant que vous le pouvez. Ceux-ci sont la principale raison de l'augmentation du cholestérol et l'obésité chez la génération d'aujourd'hui, qui se traduit directement par des problèmes cardiaques.
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