Les exercices de yoga pour augmenter la hauteur

Halasana

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Une bonne hauteur est l'un des secrets derrière une grande personnalité. Il ya de nombreux facteurs qui en sont responsables comme les gènes, une alimentation équilibrée, zone géographique où la personne vient et l'équilibre hormonal général dans le corps.

Droit alimentaire couplée au mode de vie sain contribue à atteindre une hauteur idéale et le poids. Le rôle des exercices et des activités physiques ne saurait être infirmée tout en discutant des facteurs conduisant à un gain de hauteur. Ceci est où le yoga vient à l'image.

Yoga pour augmenter Hauteur

Yoga est non seulement un exercice physique, mais aussi une technique qui aide le corps à atteindre son véritable potentiel en termes de bien-être physique et mental. Les postures de yoga sont connus pour stimuler les hormones qui régulent les différents systèmes de notre corps. On croit que la pratique régulière du yoga peut aider une personne à se développer en hauteur même après qu'il ou elle a passé l'adolescence. Habituellement, il est jusqu'à ce que l'adolescence qu'une personne peut avoir augmentation de la hauteur. Bien que la croissance de la hauteur après un certain âge ne sont pas sauvegardées par des preuves scientifiques, mais la pratique du yoga spécifique surtout valable pour la croissance au cours de la phase de croissance jusqu'à peut augmenter vos chances d'avoir une bonne hauteur.

Taadhasana

Date de palmier est appelé Taadh. Comme on le voit, cet arbre grandit pour être très grand, tel est le nom de cette asana très justement gardé pour refléter ses bienfaits sur la hauteur. Tenez-vous droit avec les paumes de la main reposant sur vos épaules.

Taadhasana

Maintenant, levez les mains avec vos bras vers le ciel. Gardez l'étirement jusqu'à ce que vous êtes debout sur la pointe de vos orteils avec les mains tendues vers le haut. Vous devriez sentir l'étirement dans l'ensemble du corps. Maintenant, lentement, d'abord revenir à vos pieds, et amener les mains vers le bas vers votre épaule pendant que votre corps se détend. Pour ce faire, asana 10-12 fois au moins.

Ugrasana

Asseyez-vous sur un tapis de yoga avec vos jambes tendues devant vous. Maintenant, levez vos mains en l'air. Étirez-les et essayez de toucher vos orteils sans plier les genoux. Plier lentement vers l'avant de manière à ce que votre nez touche les cuisses.


Ugrasana

Cet asana est difficile et exige de la pratique. Ne pas essayer de forcer sur le corps. Lentement mais sûrement avec une régularité que vous serez en mesure de le faire complètement. Cet asana étire la colonne vertébrale, de l'abdomen et les cuisses.

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Sarvangasana

Dans cet asana, Allongez-vous sur le tapis. Placez vos mains sous le dos. Maintenant, levez vos jambes droites vers le haut que vos points d'orteil vers le ciel. Soutenir cette posture que vous montez avec les mains solidement appuyé contre votre dos.

Sarvangasana

Lorsque vous avez atteint l'équilibre sur vos épaules, retirer lentement vos mains et les poser directement sur le sol. Après quelques secondes, vous remettre dans la position couchée avec le soutien de vos mains.

Halasana

Allongez-vous sur le sol. Comme sarvangasana, levez vos jambes droites vers le haut tout en étant supporté avec vos mains derrière votre dos. Contrairement sarvangasana, ne vous arrêtez pas lorsque vous êtes vertical au sol, au lieu porter sur votre tête vers le sol de manière à ce que vos orteils touchent le sol. Enlevez vos mains de l'arrière et de se reposer sur le plancher. Cette posture étire également l'ensemble du corps.

Les asanas abordés sont bénéfiques dans le gain de hauteur, cependant, un bon régime alimentaire joue un rôle tout aussi important dans son augmentation.

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