6 remèdes régime simple pour l'acné

Contenu

Aliments pour pimple peau gratuit

Poisson
Graines de fenouil
Carottes et les tomates
Noix et d'agrumes
Riz brun
Eau

Depuis longtemps, nous avons entendu des opinions contradictoires sur l'alimentation et les éruptions cutanées. Alors que les magazines de santé avaient toujours avéré que les chocolats et les aliments frits avaient rien à voir avec la flopée de l'acné et les taches sur votre visage, nos grands-mères avaient toujours maintenu que manger des fruits et des légumes et des aliments naturels est le meilleur pari pour la peau. Sur une période de temps, il semble que mamie avait raison.

Dernièrement, de nouvelles études sont apparues qui ont indiqué que les aliments à indice glycémique élevé, comme les aliments transformés et les glucides raffinés peuvent être le coupable. Quand nous mangeons ces aliments en grandes quantités, nos secrets du pancréas plus d'insuline pour ramener le niveau de sucre dans le sang vers le bas. Dans ce procédé, le sébum supplémentaire est également généré par les glandes sébacées comme sous-produit. Cela provoque des éruptions sur le visage. Le facteur alimentaire, responsables de poussées peut être contrôlée facilement. Voici quelques bons aliments pour garder l'acné loin.

Aliments pour Pimple peau gratuit

Poisson

Avec protéines, de vitamines et de minéraux, le poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras. Ces acides gras aident à réduire l'inflammation dans le corps qui peut conduire à des pores obstrués, provoquant la formation de l'acné.

Inclure les poissons comme les sardines, le thon, le maquereau ou tout autre poisson local trouvé dans votre région dans votre alimentation. Si vous êtes un végétarienne alors opter pour les graines de lin, graines de tournesol, de germe de blé et les noix.

Graines De Fenouil

Un autre aliment intéressant et pas cher pour garder l'acné à la baie est graines de fenouil. Inclure cette digestion épices conviviale dans votre alimentation comme un assainisseur bouche et sentir la différence.

Les graines de fenouil sont anti-inflammatoires, l'aide la digestion et éliminer les toxines du corps. Toutes ces propriétés, ensemble, font une bonne nourriture pour votre peau et les éruptions cutanées. Assurez-vous de manger une cuillère à café pleine de graines de fenouil après vos repas principaux.

Carottes et les tomates

Bien que toutes fruits et légumes frais sont bons pour votre santé globale, y compris la santé de la peau, mais les tomates et les carottes méritent une mention spéciale. Les carottes sont riches en vitamine A et les tomates sont chargés avec de la vitamine A et C. Ces nutriments aident à contrôler la sécrétion de l'excès d'huile et de prévenir les poussées.

Boire un verre de jus de tomate et la carotte sur le ventre vide le matin, permet le nettoyage de la peau de l'intérieur. Laver les carottes avec soin, mais ne les épluchez pas comme juste sous les pelures jeter plus forte concentration de vitamine A.

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Noix et d'agrumes

Cette association peut ressembler incompatibles mais le fait est que ces deux types de groupes d'aliments ensemble, peut aider votre peau à se calmer. Les noix sont chargés avec de la vitamine E et d'agrumes sont connus pour leur haute teneur en vitamine C.

Ces deux vitamines antioxydantes agissent en synergie dans notre corps, débusquer les toxines et de réduire l'inflammation. En outre, les noix contiennent du zinc et du sélénium avec d'autres minéraux. Carence de ces deux minéraux a été associé à des poussées chez certaines personnes.

Riz Brun

Le riz brun est une bonne céréales pour notre peau, car il contient de nombreux nutriments peau amicales comme les fibres, les vitamines B, de magnésium, de protéines et une foule d'antioxydants. Vitamines B agissent comme le stress buster de la peau et aident à réguler les hormones dans le corps.

Le riz brun est un aliment à faible indice glycémique, qui libèrent lentement le sucre dans le sang. Cette ne conduit pas à des pointes de sucre et empêche donc la formation d'acné.