Top des remèdes maison pour soulager menstruel

Le temps du mois, lorsque votre période vient peut être une grande source de la douleur et de l'inconfort. Environ 80% des femmes souffrent de crampes, l'irritabilité, les sautes d'humeur et fatigue pendant leurs périodes menstruelles. Cela est dû à des fluctuations hormonales et la tentative de l'utérus pour se débarrasser de sa doublure.

Menstruel Relief

Sur une journée particulièrement mauvaise l'hémorragie peut être significativement mauvais et est accompagnée par des caillots et des douleurs abdominales atroces. Vous ne pouvez pas sentir comme déplacer ou faire beaucoup. Bien qu'il soit tentant de se précipiter chez le médecin, vous pouvez suivre quelques simples remèdes maison pour soulager l'inconfort menstruel.

Les meilleurs remèdes maison pour menstruel Relief

les agrumes et la viande rouge

Avec des saignements abondants, vous êtes susceptible d'obtenir une carence en fer et à son tour, peut exacerber la fatigue. Assurez-vous que vous mangez beaucoup de viande et d'agrumes fruits rouges.

Les agrumes ont une haute teneur en vitamine C qui aide à l'absorption du fer dans le corps. Cela vous renforcer et vous aider à mieux faire face à votre période chaque mois.

Citrus alimentaire

Revel In Use Traitement thermique Douches chaudes ou

Les crampes menstruelles peuvent être méchant venant comme une précision d'horloger chaque mois. Pour réduire votre inconfort, placez une bouteille d'eau chaude ou un coussin chauffant recouvert d'une serviette sur votre abdomen. Cette volonté donner doux confort et chaleur à votre région du ventre et vous vous sentirez mieux. Vous pouvez également prendre une douche longue et chaude et le laisser tomber sur votre peau pour réduire la douleur de ventre et des douleurs articulaires qui se produit dans beaucoup de femmes menstruées.

Douche chaude

Cannelle

Saupoudrer un peu de cannelle en poudre sur votre pomme ou une poire coupée. Cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et anti-spasmodiques qui donnent beaucoup de soulagement de crampes menstruelles.

Essayez d'avoir la cannelle dans une certaine forme pendant votre cycle menstruel. Vous pouvez également ajouter un petit morceau de cannelle à votre thé pendant la préparation et siroter sur ce thé.

Poudre De Cannelle

Essayez Camomille

La camomille peut être particulièrement apaisant pour les malaises digestifs ainsi que la période des crampes, il a un effet calmant sur l'esprit et le corps. Beaucoup de femmes se plaignent de diarrhée pendant leurs périodes si cela est rare. Avoir une tasse de thé à la camomille peut apporter un certain soulagement.

Camomille

Exercice

Légère à l'exercice modéré pendant les règles peut se révéler bénéfique et peut vous débarrasser d'un certain nombre de maux et douleurs.

Exercice non seulement atténue les crampes mais aussi libère les endorphines ou se sentir bonnes hormones qui à son tour peut vous faire sentir plus léger et aussi améliorer votre humeur.

Exercice Régulier

Menthe

Suinter un peu de menthe poivrée ou dans votre thé et siroter sur ce à obtenir le soulagement de crampes menstruelles.

menthe

Gingembre

Ginger est un autre remède à la maison fantastique pour obtenir le soulagement de crampes menstruelles. Écraser un peu de gingembre dans votre thé ou ajouter vos currys et des gâteaux comme une alternative savoureuse.

Le gingembre est connu pour apaiser les maux de ventre et des crampes abdominales. Assurez-vous de ne pas consommer trop de celui-ci, car il peut créer de la chaleur dans le corps.

Une combinaison des remèdes à la maison ci-dessus peut se révéler très efficace dans la lutte contre l'inconfort menstruel.

Gingembre

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