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Constipation est un problème commun qui est confronté par des personnes de tous âges et est assez gênant dans la nature. Ce problème se réfère à un état où l'individu est confronté à une difficulté de passage des selles et il est très rare dans la nature par exemple environ trois fois par semaine. Cette problème a lieu dans le tube digestif d'une personne, où il ya une forte extraction de l'eau par le côlon et le mouvement de la nourriture est assez retenu. Le mouvement lent de la nourriture provoque l'extraction de prendre place dans un taux plus élevé, ce qui rend difficile les déchets. En raison de la constipation, la défécation à l'air devient très douloureuse et la décharge se raidit. En raison de la rigidité et de la réduction de taille du passage d'un tel gaspillage devient difficile.
Un pauvre et une mauvaise alimentation, déséquilibre dans les hormones, médicaments, etc peut être ajouté à des causes d'un tel problème et de ce fait un individu a tendance à passer par des charges de problèmes comme la mauvaise odeur de la la bouche, les ulcères, l'arthrite, acné, ballonnements de l'estomac, l'inconfort et de malaise, etc. Si le symptôme est de nature aiguë, il peut être réparé et si elle se révèle être sévère, la recherche proprement dite peut être faite et un recours peut être fait usage. Le degré de constipation varie d'un individu à l'autre en fonction de la gravité du problème. Il existe différents remèdes maison on peut adopter sans délai beaucoup, dépenses et les efforts pour surmonter ces problèmes.
Différentes méthodes pour traiter la constipation
Saine et une alimentation équilibrée
Le la consommation de fruits juteux et les légumes verts devrait être fait dans l'abondance et l'apport en fibres devrait être augmenté dans le régime alimentaire. Consommation d'aliments chauds et épicés, les aliments frits, sucrée et les produits de jagré devrait être réduit pour éviter tout la consommation de glucides et de graisses.
Huile D'Olive
Le huile extraite des olives est très bénéfique, en bonne santé et contribue à la réduction de la constipation. La structure et la qualité de l'huile d'olive sont recommandées pour obtenir une récupération plus rapide. Le tube digestif du système est stimulé par un la consommation propre de l'huile d'olive.
Par la stimulation provoquée, le mouvement de la nourriture devient très facile et les symptômes de la constipation ont tendance à se réduire. La consommation d'huile d'olive avec le jus d'agrumes devrait être faite dans les petites heures de l'aube avant de prendre en rien.
Citrus Juice
Les aliments enrichis en vitamine C ou acide citrique aide à surmonter la constipation dans une large mesure. Le jus de citron qui est riche en acide citrique crée un déclencheur de stimulation dans le tube digestif et il aide à obtenir même avec une distance de la substances toxiques adossés aux limites des deux points du système.
Un citron fraîchement pressé dans un verre d'eau chaude devrait être siroté sur une base régulière pour obtenir une récupération plus rapide. L'orange de fruit qui est riche en vitamine C doit être consommé chaque jour, de préférence, car il est à teneur élevée en fibres.
Avoir de bonnes quantités d'eau
Une des principales raisons de la la constipation qui se déroule est le manque d'apport d'eau. Ayant de bonnes quantités d'eau peuvent traiter un symptôme d'une grande ampleur et un individu tend à obtenir un soulagement très rapide. Une dizaine de litres d'eau ou dix verres d'eau peut être très utile dans une telle situation.
Pour atteindre un bon résultat, l'eau maintenue dans la cuve faite de cuivre devrait être prise à l'aube, car il contribue à la régulation et au fonctionnement des organes ainsi. La forte consommation d'eau provoque le passage des selles de prendre place et jus de fruits frais sont également très bénéfique.
Merveilles de la mélasse
La mélasse, le résidu obtenu à partir de l'écrasement de canne à sucre se révèle être l'un des meilleurs laxatifs dans le traitement de la constipation, car il contient de bonnes quantités de vitamines et d'autres minéraux essentiels.
Pour surmonter constipation deux à trois cuillères à soupe de mélasse devrait être prise avant un sommeil ou si le goût est pas apprécié par la personne, elle peut même être consommé avec un jus de fruit ou de l'eau. Une autre alternative est de consommer la mélasse avec le beurre d'arachide, mais comme une routine, de manger de la mélasse est pas préféré car il contient de bonnes calories.
Réduction de la consommation de café
Beaucoup de gens ont l'habitude de siroter un café que la première chose le matin et est considéré comme l'un des remèdes pour surmonter la constipation. La caféine présente dans le café aide à agir comme un stimulateur pour le tube digestif, la fixation du processus de mouvement des selles.
Environ une à deux tasses de café doivent être prises et plus de il pourrait créer un effet inverse. Café si dépassé crée une extraction d'eau et rend une personne à uriner fréquentes périodes. Le café doit être consommé en quantités recommandées car il contribue à faisant le tabouret lâche.
Conséquences de l'exercice
L'exercice physique est l'un des meilleurs traitements pour toute sorte de maux rencontrés par un individu. Pour conserver une bonne régulation et le fonctionnement des organes, le corps trop doit être déplacé sur une base régulière. La structure de la vie de travail aujourd'hui ne comporte pas trop de mouvement du corps et de la les changements dans les habitudes alimentaires augmente le risque de constipation dans une grande mesure.
Un peu d'exercice maintient un corps sur les rails et les maux sont tenus à l'écart à partir. A pied ou à l'exercice régulier pendant environ une demi-heure trois fois par semaine peuvent aider dans la réalisation de la condition physique et après un gros repas, exercices doivent être abstenu de une heure. Quelques étirements et postures spécifiques peuvent être adoptées pour atteindre une récupération plus rapide de la constipation.
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