11 remèdes à la maison pour la constipation chez les adultes

Il n'y a aucune définition dure et rapide et précis pour décrire constipation.Constipation est inférée différemment par différents individus

. Bien que la constipation peut signifier fonctionnalité de selles irrégulières et incomplètes pour certains, pour d'autres, cela peut signifier une session tendues tout en vidant le bowels.No importe ce que la constipation des moyens de la plupart des adultes à travers le monde, une chose est certaine que la constipation affecte un grand nombre de personnes de toutes les races et la nationalité. La fréquence des selles chez les adultes en bonne santé varie aussi selon chaque individu. Alors que certaines personnes ont jusqu'à 3 selles par jour, certains peuvent avoir 5-6 selles par semaine. Médicalement parlant constipation est diagnostiqué quand un individu a moins de trois selles par semaine. Constipation diffère intrinsèquement dans le degré de sévérité pour chaque individu, mais est largement classés en trois grandes catégories à savoir doux, grave et chronique constipation.

La plupart des remèdes à la maison recommandés pour soigner la constipation

Peu importe de quel côté du spectre on se trouve, on est certain que cette constipation est à la fois, douloureuse et frustrante. Bien que la plupart des gens se constipés à un moment ou l'autre dans leur temps de vie de nombreuses personnes souffrent d'un problème de constipation continue et ne semblent pas pour obtenir un soulagement de lui. Les patients souffrant de constipation chronique peuvent développer des symptômes plus complexes sur une période de temps. Voici une liste des remèdes à la maison recommandés on peut suivre pour fournir le soulagement de la constipation à court terme ainsi que dans le long terme.

Vinaigre De Cidre De Pomme

Le vinaigre de cidre est de loin l'un des remèdes à la maison les plus populaires pour traiter la constipation. Apple Cider Vinegar avec sa haute teneur en pectine contribue à améliorer la digestion globale et neutralise également les taux d'acide dans l'estomac résultant en selle lisse. Deux cuillères à café de vinaigre de cidre mélangé avec un verre d'eau est recommandé deux à trois fois par jour. Essayez d'ajouter jus de pomme ou de raisin pour le mélange de vinaigre pour de meilleurs résultats.

Bael Fruit

Bael fruit est considéré comme l'un des meilleurs fruits naturellement disponibles avec des propriétés laxatives. La consommation régulière d'environ 50 à 60 grammes de fruits bael contribue non seulement à nettoyer les toxines dans les intestins, mais aussi jette la vieille matière fécale accumulée dans le corps. Bael fruit est recommandé d'être pris dans sa forme originale avant le dîner pour de meilleurs résultats.

Raisin

Les raisins et les jus de raisin naturel sont un remède à la constipation ainsi prouvé que peut fonctionne pour la plupart des cas de constipation, y compris la constipation chronique. Les raisins sont constituées de cellulose, le sucre et l'acide organique qui les rend un laxatif naturel. Cépages non seulement fournissent des résultats de laxatif naturel, mais aussi aider à nettoyer l'estomac et les intestins pour soulager la constipation. Une quantité minimale d'au moins 350 grammes de raisins est recommandé d'obtenir les meilleurs résultats.

Papaye

Manger un bol de papaye fraîche le matin le ventre vide fonctionne tout aussi bien pour traiter la constipation légère à sévère chez la plupart des adultes. La papaye est non seulement un laxatif naturel, mais est également une bonne source de fibres naturelles et de l'eau qui agissent comme un émollient tandis que les propriétés laxatives aider dans la construction et le passage facile des selles à travers les intestins.

Figues

Les figues sont l'une des sources les plus élevées de fruits de calcium connus de l'humanité. Avec ses constituants riches en calcium figues peuvent agir un laxatif naturel qui facilite et régule la régularité des selles. Figures peuvent être consommés sec ou trempées une nuit dans de l'eau puis mangés lendemain matin sur un estomac vide. L'eau utilisée pour tremper les figues sèches nuit doit également être consommée car elle a des propriétés médicinales pour soulager et détendre les muscles de l'intestin et les intestins.

Cosse de psyllium

Inclusion de l'alimentation fibreuse élevé est un remède à la maison très efficace pour battre le blues de la constipation. Une des meilleures sources de fibres naturelles est de la poudre de cosse de psyllium qui peuvent être pris par voie orale dans la nuit avant d'aller au lit. Cosse de psyllium peut également être pris avec du jus ou mélangé avec du lait. La teneur fibreuse de la cosse de psyllium se ramollit et lie le tabouret qui aide dans le passage et la régulation facile. Citron: Une combinaison de jus de citron et le sel gemme fonctionne comme un remède à la maison très efficace pour lutter contre la constipation chez les enfants ainsi que les adultes. Une pincée de sel gemme dans un verre d'eau avec un peu de jus de citron frais doit être administré quotidiennement estomac vide pendant au moins une semaine pour voir des résultats bénéfiques.

Découpez Starched grasse Foods

Faire de petits changements alimentaires peut être aussi efficace un remède pour éviter la constipation que guérir. Rappelez-vous la prévention est toujours mieux que guérir. Un des plus grands facteurs contribuant à la constipation est l'amidon, le pain blanc, biscuits et huileuse de la malbouffe. Découper la nourriture grasse et pains blancs féculents de votre alimentation peut aller un long chemin dans non seulement un mode de vie plus sain, mais aussi découper sur la constipation et ses malheurs.