Chaque corps d'entre nous pourrait faire avec un peu plus de souplesse et de la force à notre corps. Il n'a pas d'importance si vous êtes gros ou mince, mais la moitié des gens là-bas ne sont pas scientifiquement ce que l'on appelle «fit». Fitness et de la force vont main dans la main et ils sont ce qui nous façonnent, notre personnalité, notre attitude et nos capacités physiques.
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Puissance Toga prend le défi de garder sous contrôle tandis que vous pouvez plier comme un bretzel, vous pouvez également gagner de la force physique et mentale pour vaincre les défis de la vie. Power Yoga contribue à renforcer l'esprit et le corps de la manière suivante.
Divers Yoga Poses de gagner en force
Comprendre Force
Vous devez comprendre les différents types de force avant de vous lancer dans toute sorte de asanas. Endurance et la puissance sont deux choses distinctes.
Bien que la plupart de la techniques de yoga vous apprendre à supporter la pression physique de tenir la même posture pendant une longue période, Power Yoga contribue également à la construction de votre muscle strength.To développer la force musculaire vous devez les déplacer contre une résistance. Dans le yoga de puissance que la résistance sera votre propre poids corporel.
Salute To The Sun
Saluez le soleil est un processus de longue haleine et vise à travailler tout votre corps. Cela signifie essentiellement que vous devez passer au-dessus de mains posent jusqu'à une date poser alternance.
Cela fonctionne en étirant votre torse et d'autres parties du corps à leurs limites. Il est un peu fatigant et pourrait vous causer un peu de douleur au début, mais le Power Yoga fonctionne comme par magie.
Bas Dog push ups
Si devenir fort et avoir un corps tonique sans aller à une salle de gym est votre devise, alors ceci est le bon endroit pour en savoir davantage. Bas Dog push ups contribue à renforcer vos muscles et de vous donner un corps maigre que la plupart des gens meurent pour.
Il est également l'un des poses les plus faciles de tous. Juste plier votre corps dans un chien de Down Pose, désormais plier le coude et toucher votre front sur le sol, tout en gardant votre colonne vertébrale et des jambes absolument droite. Puis fléchir votre corps pour revenir à votre position antérieure.
Chaturanga Dandasana
Cela aide à vous gagner de la force du haut du corps. Commencez avec le chien vers le bas Pose. Maintenant que vous vous baissez vers le sol, soulevez le haut du corps dans un cobra pose.Curl vos orteils dans votre corps et soulevez votre corps tout entier à partir du sol.
Donc, à ce stade seulement vos orteils et les mains touchent le sol. Maintenez la position pendant quelques minutes et puis se détendre votre corps. Répétez autant de fois que vous le souhaitez.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga, populairement connu comme le yoga fluide vous oblige à circuler d'une pose à l'autre avec la clarté de glisse. Et, vous ne devez pas vous inquiéter parce que cette chose peut être fait pour les deux cours de base et avancé yoga. Par exemple, afin d'augmenter la force des jambes, vous voudrez peut-être découler de Guerrier Pose Un Warrior posent deux suivie par Triangle pose et enfin Pose président.
Cela fonctionne sur le principe que vous devez étirer et tirez vos muscles en permanence afin de rester en équilibre pendant la transition d'une posture à l'autre bout de cinq à huit à respirations.
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