Top 5 des remèdes de régime pour la spondylarthrite ankylosante

Spondylarthrite ankylosante

La douleur et la raideur dans le bas du dos, l'incapacité à atteindre une posture droite, ou soulever votre tête complètement pour afficher droite, sont tous des symptômes de la spondylarthrite ankylosante, qui est une maladie inflammatoire de la colonne vertébrale. Il touche davantage les hommes que les femmes et les signes de cette condition médicale début de l'âge adulte, des personnes qui sont enclins à lui. Cependant, les conditions peuvent améliorer avec le traitement au fil du temps. Thérapie implique des remèdes pour la rigidité et l'inflammation.

Médicaments non stéroïdiens anti-inflammatoires, la chirurgie, physiothérapie sont utilisés pour le traitement de la spondylarthrite ankylosante. Mode de vie et le régime alimentaire des remèdes jouent également un rôle vital dans la lutte contre ce problème de colonne vertébrale. Les régimes qui stimulent votre état de santé général et réduire l'inflammation devraient être consommés. Cependant, il est toujours recommandé d'adopter un régime alimentaire après consultation avec un diététiste certifié.

Remède de régime pour la spondylarthrite ankylosante

Acides gras oméga-3

Oméga-3 acides gras ont été trouvés pour retarder la progression de la spondylarthrite ankylosante chez les personnes souffrant de cette maladie. Par conséquent, les aliments riches en oméga-3 les acides gras doivent être incorporées dans son alimentation.

Acides gras oméga 3

Poissons d'eau froide comme le saumon et le thon, noix, graines de lin, de canola, de soja, les épinards, les choux de Bruxelles, chou frisé, les verts et salade sont tous riches en oméga-3 acides gras. Vous peut inclure un quelconque de ces dans votre alimentation sur une base quotidienne.

Aliments À Grains Entiers

Aliments de grains entiers sont trouvés d'avoir des propriétés anti-inflammatoires. Ils sont également riches en fibres qui favorise la santé générale. Pains de grains entiers peuvent remplacer les pains de farine raffinés dans votre alimentation quotidienne.


Aliments À Grains Entiers

Toutefois, si vous souffrez d'arthrite, vous devez être prudent avec les aliments de grains entiers, car ils peuvent aggraver votre problème. Vous devez d'abord essayer la nourriture et d'observer si elle est aggravante ou soulager votre état.

Évitez le sucre, sodium et gras


Les aliments qui contiennent du sucre raffiné, sel commun et graisses malsaines augmenter l'inflammation et doivent être évités. Lors de l'achat de produits alimentaires commerciaux, vous devriez éviter les aliments qui sont étiquetés avec addition de sucre, sodium haute, les conservateurs, les graisses saturées et les graisses trans. Les aliments prêts-à-manger emballés contiennent beaucoup de ces ingrédients et doit être évitée.

Yoga pour la spondylarthrite ankylosante
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Low Foods amidon

Réduction de la consommation d'amidon est considéré pour soulager l'inflammation chez les personnes souffrant de spondylarthrite ankylose. Par conséquent, il convient de remplacer les aliments riches en amidon telles que le riz blanc, le pain blanc et les pommes de terre, avec leurs homologues de faibles d'amidon.

Fruits Et Légumes

Fruits, légumes, viande, poisson, œufs et produits laitiers sont des aliments faibles en amidon. Certains d'entre eux peuvent être mangés crus, tandis que d'autres doivent être consommé sous forme cuite.

Calcium

Ankylose ankylosante est une maladie osseuse qui fragilise l'os. Le calcium est un ingrédient essentiel pour la santé osseuse. Il fournira non seulement de la force aux os des personnes souffrant de spondylarthrite ankylose, mais aussi les protéger de l'ostéoporose.

Yaourt

 La santé des os est maximisée lorsque le calcium est pris avec de la vitamine D, un autre promoteur de la santé osseuse. Les régimes qui sont riches en calcium et en vitamine D inclure le lait, le fromage, le yogourt et les poissons gras (maquereau, le thon et le saumon).

Il faut prendre soin de ne pas trop manger et de devenir obèses. Ceci est parce que l'excès de poids devient un fardeau supplémentaire sur la colonne vertébrale, qui est déjà affaibli en raison de l'ankylose ankylosante.

Crédit photo: http://ayurvedayogashram.com/ankylosing-spondylitis.asp

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