Yoga pour améliorer la vue

L'oeil humain est l'organe le plus important dans le corps

et il nécessite la plus grande attention et de soins. Comme tous les autres organes, les yeux trop perdre son tonus musculaire, comme nous vieillissons. Cela conduit à la faiblesse de l'œil et diminue la capacité de se concentrer sur différentes distances. Non seulement cela, si il ya une tension autour de la zone de l'œil, il perturbe le cerveau et crée beaucoup de pression et l'agitation. Par conséquent, il est important pour les muscles des yeux à se détendre. Il y a connexion entre l'esprit et les yeux profondément enracinée.

Le yoga est une technique ancienne connue pour guérir plusieurs affections, y compris la vue. Un calendrier de yoga suivie régulièrement aide à améliorer la vue. Non seulement elle aider à la santé des yeux, les asanas, pranayama et de la méditation détend l'esprit et apporte la paix et la sérénité. Yoga pour l'œil aide les muscles et les rend forts. Cela va corriger tous les problèmes oculaires. Mentionnés ci-dessous sont quelques-uns des exercices efficaces pour la santé oculaire, qui contribue à l'amélioration de la vue.

Exercice de yoga pour améliorer la vue

Corpse Pose - Shavasana

Cette asana est obligatoire avant de commencer l'exercice de l'œil. Le corps a besoin de se détendre en premier. Par conséquent, cet asana est important. Première s'allonger sans aucun mouvement sur le sol et fermer doucement les yeux.

Shavasana

Chaque partie de la tête à l'orteil doit se détendre. Cette posture aide le corps à se détendre et donne une tranquillité absolue à la fois l'esprit et le corps sont dans un état de repos.

Palming

Palming est très relaxant pour les yeux et apaise les nerfs. Ceci est utile pour les yeux pour récupérer du stress créé en raison de l'exposition à l'obscurité et la lumière en alternance. Tout ce que vous devez faire est de couvrir doucement vos yeux et de faire un peu de respiration profonde. Cela vous soulage de la souche dans les muscles de l'oeil et de l'approvisionnement en sang aux nerfs permettra d'améliorer. Frottez doucement vos deux paumes ensemble, de sorte qu'il devient tiède, placez les paumes chaudes sur vos yeux.


Palming

Assurez-vous que vous ne mettez pas beaucoup de pression sur la paupière tout en plaçant votre main sur votre oeil. L'œil besoin d'un peu de détente dans l'obscurité. Cet exercice de yoga permet au prana chaude à couler de votre paume à l'œil, offre une facilité à votre esprit, et soulage tout type de contrainte ou de déformation dans et autour des muscles oculaires.

Exercice œil en utilisant Yoga

Assoyez-vous avec vos mains sur vos genoux. Levez les yeux et se concentrer sur quelque chose, que vous pouvez voir sans trop de pression. Puis passer lentement votre attention vers le bas sur le sol et se concentrer sur quelque chose. Allumer votre attention de un point à un autre est un excellent exercice pour l'œil.


En effectuant cet exercice, vous devez vous assurer que, votre respiration est normale et paisible. Vous devez noter que tout en faisant cet exercice votre corps doit être détendu et que votre oeil devez effectuer l'action, le tête doit rester immobile.

Les mouvements oculaires - Horizontalement

Tenez-vous droit et de regarder droit. Lentement, déplacez le point de focalisation du centre à l'extrême gauche. Restez-y un instant. Changer lentement accent de gauche à droite. Y rester pendant un certain temps. Or, se détendre un peu en plaçant votre main sur vos yeux. Ensuite, déplacez le se concentrer sur le bas à gauche et puis passer à droite en haut.

Les mouvements oculaires Horizontalement

Répétez cette procédure à partir en bas à droite de commutation vers en haut à gauche. La dernière étape consiste à la rotation de l'œil à la fois dans le sens des aiguilles et des orientations anti-horaire. La répétition de cette procédure pour environ 10 fois, chaque fois qu'il ya toute souche contribue à améliorer la santé des yeux.

Mettre l'accent sur un point - Trataka

Cette l'exercice de yoga aide à éliminer les problèmes dans l'œil. Il améliore également la concentration, améliore la vision et dégage l'esprit. Asseyez-vous ferme et droit sur le sol dans un détendue pose avec la colonne vertébrale droite.

Trataka

Ouvrez grand les yeux et de se concentrer sur un objet particulier. Ne pas cligner des yeux. Gardez votre foyer fixe de façon constante sur l'objet jusqu'à ce que les larmes coulent. Ne pas surmener et assurez-vous que vous respirez normalement.

Roulant

Vous devez commencer par cette l'exercice 3 à 4 jours après que vous avez commencé les exercices d'oeil ci-dessus. Dans cet exercice, vous roulez les yeux dans le sens horaire, puis dans le sens antihoraire comme suit. Tout d'abord, abaisser les yeux et regarder le sol, puis déplacer vos yeux vers le côté gauche et plus haut jusqu'à ce que le plafond est visible.

Roulant

Maintenant, continuer à tourner le droit de l'œil, inférieure, puis plus bas jusqu'à ce que le sol est à nouveau visible. Répétez cet exercice faisant lentement un cercle complet. Blink et se détendre. Pour ce faire, encore une fois, mais maintenant dans le sens antihoraire. Répétez cinq fois. Blink vos yeux pendant cinq secondes.

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