5 remèdes naturels Top pour les douleurs musculaires

Douleur Musculaire

Après avoir passé une longue journée de travail ou après une session super-dur au gymnase, enroulement off dans un bain chaud sonne comme la fin parfaite à la journée pour se détendre vos muscles endoloris, mais que faire si un bain à remous ne sont pas disponibles.

Nous avons tous à traiter le problème de la douleurs musculaires et des douleurs à un moment ou l'autre, que ce soit dû à une sous utilisation ou overwork- mais les bonnes nouvelles sont qu'une variété de simples remèdes naturels sont disponibles qui peuvent aider à apaiser tout d'un tibia contusionné à un dos douloureux. Ci-dessous sont quelques-uns des remèdes naturels les plus efficaces pour se débarrasser de la douleur musculaire:

5 remèdes naturels pour les douleurs musculaires

Epsom Sel et graines de moutarde

Ceci est l'un des remèdes à la maison les plus éprouvées pour se débarrasser des muscles endoloris. Il suffit de dissoudre une tasse de sel d'Epson dans une baignoire remplie d'eau chaude et laisser tremper vous pour obtenir un soulagement des muscles fatigués et endoloris. Des sels d'Epsom contiennent du sulfate de magnésium qui agit comme un relaxant naturel et aide à excréter les fluides des tissus, ce qui réduit le gonflement et la douleur.

Le sel d'Epsom

En outre, en ajoutant quelques cuillères à café de graines de moutarde jaune dans l'eau va augmenter l'effet apaisant fournies par le sel d'Epsom et d'aider les muscles endoloris se détendre. Assurez-vous d'utiliser de l'eau chaude et pas d'eau chaude, car elle empêche votre peau de se dessécher. Utilisez ce remède jusqu'à 3 fois par semaine pendant environ 15 minutes ou jusqu'à ce que l'eau devient cool.

Douche chaude ou froide Compress

Prendre un bain ou une douche chaude aide également les muscles fatigués de se détendre, ce qui est la clé pour donner du relief aux épaules nouées en raison de la tension et les muscles qui se serrées due à la surexploitation. D'autre part, l'application d'un sac de glace sur les muscles enflammés ou meurtris pendant environ 20 minutes peut apporter un soulagement immédiat, car elle réduit la douleur et l'enflure des tissus.

Douche chaude

Vinaigre De Cidre De Pomme


Apple Cider Vinegar a également été trouvé pour être extrêmement efficace pour le traitement des crampes dans les jambes et les muscles endoloris. Il suffit de mélanger 2 cuillères à soupe de ce vinaigre dans un verre d'eau potable ou de prendre 1 cuillère à soupe directement comme un coup. En outre, vous pouvez aussi frotter le vinaigre de cidre topique sur la zone touchée pour se débarrasser des muscles fatigués et endoloris.

Vinaigre De Cidre De Pomme

Huiles Essentielles

Un assortiment d'huiles essentielles et leurs mélanges ont été trouvés à être très utile pour soulager douleurs musculaires. Pour le traitement des crampes musculaires, un mélange d'huiles essentielles de menthe poivrée et de citronnelle est recommandé. En outre, les huiles de camomille romaine, marjolaine et basilic ont été trouvés efficace pour traiter les spasmes musculaires.

Huiles Essentielles

De même, la tension musculaire peut être traitée à l'aide de la lavande, la camomille romaine et les huiles essentielles de menthe poivrée. Pour utiliser ces huiles pour le traitement de la douleur musculaire, ajouter quelques gouttes de ces huiles dans une cuillère à soupe de tout le pétrole transporté comme l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive et appliquer localement sur les zones touchées par les muscles endoloris.

Mouvement

Si vous vous sentez tout simplement douloureux et raide après une dure journée de travail, après avoir marché plusieurs miles ou après une séance d'entraînement, vous donner un peu plus de mouvement peut être la clé. Ceci est parce que nos muscles se développent au fil du temps la force et vous serez en mesure d'effectuer ces activités avec beaucoup moins d'inconfort tard.

En outre, si vous vous sentez raide après avoir été assis pendant une longue période, tout simplement se lever et de se déplacer ou de faire un peu d'étirement pour obtenir un soulagement efficace.