Heureusement tout simplement faire quelques petits changements à votre alimentation et quelques remèdes de la cuisine peut soulager la problème des gaz intestinaux et des ballonnements. La première étape pour apprendre à prévenir les gaz et les ballonnements, vous devez identifier les aliments qui causent le problème et de les éliminer de l'alimentation.
Les aliments que vous devez éviter
Les aliments qui sont les causes les plus courantes de gaz et l'indigestion sont les aliments frits et épicés, le sucre raffiné et les aliments transformés.
Autres aliments causant gaz comprennent le chou, la plupart des haricots, le chou-fleur, choux de Bruxelles, oignons, le brocoli, le maïs, les pommes, l'avoine, des pommes de terre, poires, la plupart des produits laitiers, de pruneau et de pêches. Vous devez surtout éviter de manger ces aliments dans la nuit.
Moyens pour empêcher le gaz et les ballonnements
Fenouil
Les graines de fenouil sont parfaits pour la digestion et de la façon simple de les consommer est de mâcher une cuillerée de graines de fenouil à chaque fois que vous vous sentez gonflée ou après chaque repas. Vous pouvez même écraser les graines de fenouil et faire un thé d'entre eux par verser de l'eau bouillante sur eux.
Anis et de graines d'aneth sont également idéal pour se détendre les muscles dans le le système digestif et permettre à la gaz piégé à être expulsé. En dehors de cela mâcher ces graines agira également comme un assainisseur bouche. Ceci est une manière de façon à empêcher le gaz et les ballonnements.
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Gingembre
Ginger est vraiment une herbe de merveille et est utilisé dans le traitement de plusieurs affections. Consommer racines fraîches de gingembre ou de boire du thé non seulement peut vous apporter un soulagement à partir de gaz et les ballonnements, mais aussi de prévenir la poursuite de la formation de gaz dans le tube digestif. Le gingembre peut être ajouté comme agent aromatisant à la nourriture que vous cuisinez ou vous pouvez manger une cuillère à café de gingembre fraîchement tranché avant le repas pour empêcher le gaz.
Persil
Si vous voulez savoir comment prévenir les gaz et les ballonnements puis en ajoutant plus de persil à votre régime alimentaire est une façon de le faire. Vous devriez en particulier ajoutez le persil des aliments qui sont plus enclins à provoquer des gaz et ballonnements. Il peut être utilisé fraîchement hachée ou comme une herbe séchée. En outre, vous pouvez également consommer ce dans sa forme brute.
Ail
Ail vous aide à stimuler les glandes produisant des sucs digestifs. Il est préférable de faire usage de l'ail frais dans votre alimentation. Suivez-le avec une cuillère de graines de fenouil pour rafraîchir votre haleine. Cependant, vous devez prendre ce remède sur une base régulière à obtenir un allégement de votre problème de gaz.
Eau Chaude
Siroter eau aussi chaude que vous pouvez b. Une demi-tasse d'eau très chaude est généralement suffisante pour savoir comment empêcher le gaz et les ballonnements. Ainsi, si vous buvez une tasse d'eau chaude à chaque fois que vous vous sentez le gaz, le problème sera calmer dans une grande mesure.
Huile De Menthe Poivrée
Ceci est un autre grand remède pour empêcher le gaz et ballonnements et est aussi un grand remède si vous souffrez déjà de ce problème. Prenez ½ une tasse d'eau froide et mélanger deux gouttes d'huile de menthe poivrée à elle. Buvez ce mélange une fois ou deux fois par jour pour empêcher le gaz et les ballonnements.
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