Meilleurs exercices de yoga pour les douleurs nerveuses dans les jambes

Il existe de nombreux types de dommages nerveux. Avec l'âge, ces types de maladies nerveuses deviennent de plus en plus commun. La douleur du nerf dans les jambes est, au temps maximum, concerné par les dommages au nerf radiculaire. Le traitement doit être débuté à l'époque de temps pour éviter davantage de problème, mais quand l'exercice vous donnera les résultats puis éviter de prendre des médicaments.

L'exercice est bénéfique que le repos au lit dans la plupart des cas que le mouvement promeut le renforcement des muscles du dos ainsi que l'échange de fluides présents dans les disques intervertébraux. La réapparition de la douleur peut être arrêté en effectuant les exercices suivants sur une base quotidienne:

Exercices de yoga pour un nerf de la douleur dans les jambes

Appuyez sur Ups

Il est bénéfique pour la douleur ressentie dans les jambes, les fesses et dans le dos. Avec le paumes sur le sol et les bras fléchis, vous devez coucher sur le ventre. Les muscles de l'abdomen doivent être dans un état contracté pendant que vos jambes et les fesses doivent être dans une position détendue.

Déplacez la partie supérieure de votre corps vers le haut en utilisant vos muscles abdominaux et les bras. Restez dans la position pendant 10 secondes. Répétez cet exercice around10 fois, deux fois par jour.

Leg Raise

Cet exercice est bénéfique car elle renforce le muscle dans le bas-ventre et réduit la douleur. Vous êtes tenu de vous allonger sur le dos avec vos mains derrière votre tête.

Levez une jambe, quelques pouces au-dessus du sol, maintenir dans cette position pendant 10 secondes et l'amener à se reposer. Soulevez l'autre jambe dans la même position. Vous pouvez également le tour de la jambe levée 5 fois dans une direction et 5 fois dans le sens inverse.

Détendez-Up Exercices

Pliez vos genoux et allonger sur le dos. Vous pouvez plier vos bras au-dessus votre poitrine ou peuvent les utiliser comme support à la nuque. Levée de votre épaule et la tête, détendez-vous sur le sol et le gel dans cette position pendant au moins 5 secondes.