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Les hivers peuvent être préjudiciables pour le jeu, surtout si il ya du brouillard, vent froid ou de la pluie. Avec quelques conseils et précautions de santé de base, vous pouvez rendre le golf une expérience plus agréable. Voilà quelque des moyens pour rester en forme et en bonne santé pour le golf cet hiver.
Façons de rester en bonne santé pour le golf en hiver
Porter des vêtements chauds
Golf nécessite rig appropriée. Les vêtements pour le golf ont des connotations formelles de sorte que vous pouvez habiller et sans compromis sur la chaleur et le confort. Porter un pantalon semi-formelles, de bonnes chaussures de golf avec des chaussettes de laine, une veste à la mode et une chemise de laine à vous garder au chaud. Assurez-vous que votre tête est couverte d'un bonnet de laine. Si il ya du vent, vous pouvez porter des coquilles pour protéger votre tête et les oreilles du froid. Habiller chaudement et adéquate fera en sorte que les vents froids ne rendent pas malade ou de malaise. Vêtements est très important pendant les hivers.
Restez hydraté
Beaucoup de golfeurs font l'erreur de ne pas rester hydraté pendant les hivers. Cela peut non seulement vous laisser une sensation de soif inhabituelle, mais aussi affecter votre jeu. Vous vous sentirez fatigué et fatigué et vous pouvez le trouver difficile de se concentrer sur votre jeu. En fait, il est recommandé que vous prenez une pause après neuf trous et en sirotant des fluides chaud comme du chocolat chaud ou une tasse de thé et des biscuits. Demandez à votre caddie pour garder l'eau chaude avec lui et de garder en sirotant sur ce tout au long du jeu.
Mangez Avant de commencer
Toujours avoir un repas léger avant de commencer avec votre jeu de golf. Vous pouvez avoir des fruits ou un sandwich au beurre d'arachide, qui gardera votre taux de sucre dans le sang à un même quille et vous empêcher d'avoir faim trop tôt. Votre niveau d'énergie resteront élevés et vous serez en mesure d'avoir un bon jeu de golf.
Prenez vos multivitamines
Winters apportent avec eux toutes sortes de maladies, y compris le rhume et la grippe. En descendant avec une mauvaise attaque de la grippe peut mettre un amortisseur grave pour votre jeu.
Prenez un cours de vitamine C, qui vous aidera à rester sous tension et à améliorer votre immunité. Cela permet de garder les rhumes et la grippe à la baie.
Pratiquer une bonne hygiène
Autre façon de prévenir les maladies est en suivant une bonne hygiène. Lavez vos mains chaque fois que vous venez de l'extérieur. Cela permettra d'éviter les germes d'être transmis à vous de surfaces infectées.
Prenez Rest
Il est très important de prendre du repos si vous êtes vers le bas avec un rhume. Prenez les médicaments en vente libre pour un nez qui coule ou chercher un réconfort de remèdes maison simples mais efficaces. Vous avez également besoin de prendre du repos du jeu et vous donner le temps de récupérer avant de jouer votre prochain jeu de golf. Golf peut être très intense il est donc logique de prendre une pause d'une journée entre les deux jeux.
Portez des chaussures bien ajustées et bien rembourré
Porter des chaussures de golf correct peut faire une grande différence à votre niveau de confort et votre jeu en général. Si le temps est froid dehors, porter des chaussures et des chaussettes fragiles rendra vos pieds froid et humide et vous mettre à risque de maladies. Il est préférable de porter des chaussures de golf à semelle épaisse avec un bon rembourrage pour protéger vos pieds du sol humide. Garder le même principe à l'esprit, assurez-vous que vous portez des chaussettes de laine aussi à tout moment.
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Ayez une alimentation équilibrée
Il est très important de manger une alimentation équilibrée surtout pendant les hivers. Mangez une bonne quantité de gras sains comme les noix et les avocats, qui donnent au corps la chaleur intérieure et protéger votre corps contre le froid mordant. Vous avez aussi besoin de manger suffisamment de protéines, glucides, vitamines et minéraux pour soutenue, haute immunité. Une alimentation équilibrée vous garder en bonne santé et fort et vous permettra de profiter d'un bon jeu de golf.
Rester en bonne forme physique par d'autres moyens
Il est très important de faire autre formes d'exercice pour assurer que vous restez souple et fort pour le golf. Profitez d'une longue promenade sur les deux jours. Cela permettra d'accroître votre endurance pour un jeu long et ardu de golf.
Vous pouvez également essayer certains yoga pour la force et la flexibilité. Golf comme un jeu exige beaucoup de force et la flexibilité d'être souple. Si vos muscles et articulations sont souples, vous serez en mesure de prendre de longs plans et sera également améliorer votre swing avec le club de golf.
Évitez les déclencheurs de Maladie
Manger et boire des aliments froids, de boire trop de café et l'alcool peuvent jouer des ravages avec votre immunité et vous faire souffrir de diverses maladies. Éloignez-vous des vices comme l'alcool et le tabagisme comme ils auront une incidence sur votre santé en général et à son tour votre jeu.
Dormez Bien
Assurez-vous d'une retraite anticipée et d'obtenir au moins 7 heures de sommeil. La plupart des golfeurs aiment avoir dans un début de match de golf. Il est donc nécessaire que vous dormez tôt le jour précédent. Si vous ne dormez pas assez la nuit avant votre jeu, vous vous sentirez fatigué et groggy et ne serez pas profiter de votre jeu.
Avez-Saline gargarismes et l'inhalation de vapeur
Comme un Mesure préventive, il est préférable de garder votre gorge et les voies nasales clairement au cours de la saison d'hiver. Cette étape devrait être suivie, surtout si vous avez pratiqué pour un tournoi important. Il tiendra également le Rhume et la grippe à la baie surtout quand vous avez un match important juste autour du coin.
En suivant les étapes ci-dessus, vous serez toujours rester en forme et en bonne santé pendant les hivers et profiter d'un jeu significatif de golf. Prendre les précautions nécessaires, vous garder hydraté et assurez-vous que vous mangez bien pour rester fort et plein d'énergie. Facteur dans les périodes de repos pour aider votre corps à récupérer.
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